徐國勳|教你做菜:香蕉麵餅(寶寶輔食)

簡介

香蕉口感軟糯,用它做麵餅不僅香甜口感也是又軟又綿,很適合小比比吃。早餐快手的話十分鐘就能給自己和娃攤個美味的餅吃。

準備時間:7分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:27分鐘

分量:4人份

  • 卡路里587
  • 脂肪49g
  • 93g
  • 纖維21g
  • 85mg

材料

香蕉 1個
雞蛋 1-2個
麵粉 兩勺
水或鮮奶 適量
白糖 適量

做法

  1. 把香蕉搗爛。我用的是寶寶的研磨碗。

  2. 大人吃的麵餅打整個雞蛋即可,一歲以下寶寶吃只取蛋黃,也不用放糖。

  3. 將香蕉泥、蛋黃、麵粉、水或鮮奶(我家娃牛奶過敏,我加的是母乳,沒有母乳放水也可以)混合成麵糊。

  4. 用筷子攪打成麵糊,麵糊稀的話攤出來的餅子就薄,稠的話攤出來的餅子就厚。

  5. 平底鍋刷層油,如果是不粘鍋,寶寶比較小,不放油也可以,舀一勺麵糊,攤成寶寶手掌大小。注意翻面否則容易糊,火調小小的。

  6. 剛剛那份量就能攤七個小餅。我家娃11個月能吃四五個,讓他自己抓着吃也好,掰小塊喂他也好,很綿軟,不容易噎到。

  7. 把剛剛不用的蛋清(也可以多打一個蛋)、香蕉泥再加上麵粉、白糖、水調成麵糊,攤個大餅給自己吃,攤好切開,賣相也很好。

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#早餐•2017年7月27日##健康的吃三餐,才能好好的減肥#

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解決妙妙不吃雞蛋的問題就是給她做成小餅各種口味的~今晚吃了三個goodgirl!#晚餐•2015年10月22日##秋日美食頭條#

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沒有孩子的時候自己就做過,這次看到推薦菜譜,才想到可以給孩子吃,非常方便簡單。我用的不粘鍋,沒有放油,也沒有放糖,對於孩…

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早上特意做給兒子吃,結果一口都不吃(д)量隨意放的,但麵粉還是要多放點,煎出來的鬆餅才夠有型(๑╹╹)…

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沒有加雞蛋。#晚餐•2015年12月16日##素食##高中生宵夜#

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#晚餐•2017年8月25日#冰箱正好有香蕉,就試試看,還不錯,煎的時候就聞到很濃的香蕉味。

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兒子的早餐#早餐•2014年8月11日#

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味道一般般~#早餐•2014年11月13日#

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消耗香蕉的節奏,做給自己吃的。#早餐•2014年12月1日#

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#早餐•2017年8月19日##減肥,永遠在路上##棒棒噠!#起晚了,昨夜睡得不好,誒…

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#早餐•2016年9月9日#給我家30歲的大嬰兒做的香蕉pancake餐,軟糯!成功了,下次給我2歲的外甥女做!

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香蕉麵餅。給寶寶做的,寶寶愛吃。香蕉味很濃,吃起來軟軟甜甜的。。。。#早餐•2014年11月7日#

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#午餐•2016年11月22日#挺好的又香又軟寶寶10個多月沒放蛋清香蕉不夠熟甜擱了點葡萄糖還會再做的

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#午餐•2016年11月24日#兩個寶貝搶着吃

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#晚餐•2014年8月1日#閑人才能做,火候很要緊,糊了就不好看了~

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只給兒子吃了一小塊,剩下的都是我和孩兒爹吃掉的(~_~;)#晚餐•2015年2月24日#

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非常鬆軟#早餐•2016年6月19日#

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很可口呦#晚餐•2014年8月10日#

徐國勳|教你做菜:營養小炒(寶寶食譜)

簡介

我家寶寶一歲啦,奶粉不愛喝,米粉也沒味道。也比較喜歡用手抓着自己吃,因為現在還不會勺子。所以我做了自己創的。希望大家多多指點

準備時間:8分鐘。

烹調時間:11分鐘

總時間:19分鐘

分量:5人份

  • 脂肪95g
  • 54g
  • 纖維90g
  • 飽和脂肪86g
  • 100mg

材料

雞蛋(鵝蛋黃) 一個
胡蘿蔔 一顆
火腿腸 一顆
蘋果丁 適量也可不加
鹽,食用油 少許
煉奶 一小勺

做法

  1. 胡蘿蔔蒸熟切丁,火腿腸切丁,蘋果切丁備用,雞蛋加少許鹽打好備用

  2. 起鍋加少許油,胡蘿蔔和火腿腸下鍋,炒兩下,打好的雞蛋下鍋翻炒。加入蘋果丁。過會出鍋。

  3. 根據自己口味加了一小勺煉奶

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1個月前

徐國勳|教你做菜:菠菜蛋餅寶寶健康食譜

簡介

你好親愛的,我是食譜君,給寶寶製作的近400道輔食,都收錄在了我的公眾號《寶寶健康食譜》里,關注即可查看噢!包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類,再也不用為寶寶吃啥而發愁啦!很多媽媽說寶寶不愛吃青菜所以做了這款菠菜蛋餅給大家學會了這個餅的做法把菠菜換成油菜、小白菜、南瓜、胡蘿蔔等等各種口味不在話下啦這種小餅鬆軟適度,香軟可口湊近一聞還有烙出來的蛋香、芝麻香讓寶寶直接抓着吃不知不覺能吃下很多尤其對於搞定不愛吃綠葉蔬菜的孩子非常奏效!我做這種烙餅一般用油非常少,有時甚至不放油這種少油的方式更健康適合孩子只要控制用小火就沒什麼其他難度啦這次我特意稱了一下各比例的克數方便掌握不好濃稠度的媽媽直接按照我稱過的重量來就可以成功!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:12分鐘

總時間:22分鐘

分量:4人份

  • 脂肪64g
  • 碳水化合物51g
  • 非飽和脂肪58g

材料

菠菜汁 85克
雞蛋 2個
麵粉 50克
黑芝麻 10克

做法

  1. 參考月齡:10個月以上,對雞蛋不過敏的寶寶
    食材準備:菠菜汁85克,中筋麵粉50克,雞蛋2個,黑芝麻10克
    烹飪時間:20分鐘
    難度分析:初級

  2. 菠菜3-4顆清洗乾淨 ,焯水。

    Tips:菠菜有「營養模範生」之稱,一個國外好友告訴我,在歐洲新鮮的價格能賣到三四十塊錢一斤,菠菜的營養價值在蔬菜中名列前茅呀!焯水可以去掉40%-70%的草酸,可以放心做給寶寶吃啦!

  3. 將焯水後的菠菜放入料理機,加入少量的溫水。

    Tips:麻麻們可以根據自己的料理機工作情況來決定水量的多少。如果覺得打汁麻煩,可以焯水後剁成細細的菠菜末。

  4. 打成細膩濃稠的菠菜汁。

    Tips:菠菜汁濃稠一點餅的顏色更好看,同時可以攝入更多的營養素哈!

  5. 取85克菠菜汁,打入兩個雞蛋。

  6. 加入50克中筋麵粉,攪拌均勻。

    Tips:麵糊剛開始會有一點小疙瘩,不要着急,可以用濾篩過濾一下,或者靜置5-10分鐘再攪拌就好很多啦!

  7. 加入少許的熟芝麻,1歲以上寶寶還可以加少許鹽調味,1歲以內不加鹽。

    Tips:拍圖的時候已經放進去芝麻了,哈哈~它能增香,還能補鈣。

  8. 調成濃稠可流動的麵糊,舀一勺能拉長線往下流的狀態。

    Tips:烙餅的麵糊如果太稀的話做出來的餅比較薄,沒有嚼勁。如果太稠到了不能流動自如的狀態,口感則會太硬。我通常都是舀起一勺麵糊看狀態,像圖片這樣可以緩慢流動就可以啦!

  9. 不粘鍋燒熱,刷薄薄一層油,舀一勺麵糊在距離鍋面20厘米處慢慢倒入鍋里,就會做成規則的圓形啦,全程小火哈!

    Tips:鍋里一定不要加太多的油,不然做出來的餅面會粗糙。另外你也可以用各種模具做成不同形狀滴嗷!

    一面烙至半凝固或者凝固的狀態開始翻面。

  10. 淋上少許沙拉醬或者番茄醬就可以吃啦,好看又好次!小心熊孩子先把沙拉醬舔乾淨 ,哈哈~

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#午餐•2017年7月4日#閨女喜歡吃~

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五月第四天,菠菜餅,草莓,蘋果,酸奶,一杯溫開水,又是美好的一天#早餐•2017年5月4日#

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#早餐•2017年7月11日#

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忘記放鹽,比較清淡,用昨天買的小配件Diy了一下青蛙王子#早餐•2017年5月4日#

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家裡沒麵粉,換用了豌豆澱粉,菠菜我直接剁成末了,超美味!#早餐•2017年4月22日#

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菠菜雞蛋餅

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專治寶寶不吃蔬菜!#晚餐•2017年3月21日##rosa在西班牙#

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菠菜跟雞蛋打成碎末,也不錯,還出來很多泡泡,結果餅鬆軟鬆軟的,寶寶很愛吃

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對於不愛吃菠菜的我來說,簡直完美,哈哈哈。準備明天做個胡蘿蔔餅,把我不吃的蔬菜都做成這樣的小餅!棒棒噠!

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挺好看,黃色的是胡蘿蔔的,兒子不怎麼愛吃啊

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非常好的方子,寶寶很喜歡吃

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菠菜動物園

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少油少鹽,健康美味!

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只用了蛋黃煎菠菜餅,蛋清做了蛋餅,味道不錯,寶寶愛吃。

徐國勳|教你做菜:香橙蒸蛋,止咳化痰,寶寶的必備食譜(食療),營養又美味

簡介

冬季是寶寶最為容易感冒的時候,吃藥打針,增加痛苦不說,而且對寶寶脆弱的身體也沒有很好的保障,田螺姑娘自己在業餘時間學習了營養學,其實食療比打針吃藥更為健康有效安全,見效不比西藥差,聰明的媽媽們一定要收藏這道菜譜。注意:如果出現發燒,請務必不要給寶寶做這道食物,發燒不宜吃雞蛋!!!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:29分鐘

分量:4人份

  • 卡路里904
  • 蛋白質54g
  • 非飽和脂肪23g

材料

橙子 1個
雞蛋 2個
枸杞 5個(也可以不用)
適量
色拉油 幾滴
生粉 一點

做法

  1. 右圖見所需的材料,準備一個橙子,用小刀刻成花邊,掏出橙肉。然後把果肉壓成橙汁。再準備雞蛋2個。

  2. 雞蛋加入橙汁和水,橙汁水的量是雞蛋的1.5倍,再加入幾滴色拉油和一點生粉,用力攪拌均勻

  3. 攪拌好的蛋液過濾掉浮沫和渣子。

  4. 過濾好的蛋液靜止10-15分鐘

  5. 把蛋液倒進橙碗里,再放在小瓷碗當中(用來固定)

  6. 敷上保鮮膜,冷水鍋蒸20分鐘。

  7. 蒸好的蒸蛋看起來非常得嫩滑,表面平整,沒有蜂窩孔。

  8. 把提前泡好的5個枸杞擺成小花形狀作為裝飾

  9. 枸杞具有明目的作用,如果沒有,可以省略此步驟,漂亮美味又健康的香橙蒸蛋羹就做好了,以後還會上更多有關於寶寶的食譜。謝謝大家,心動的寶媽們趕緊試試吧!注意:發燒的時候不建議做這個給寶寶吃的哦!!!

  10. 喜歡我就請關注我的新浪微博:田螺姑娘愛做飯  我們會定期抽取幸運兒可以免費獲得外貿尾單正品德國鍋具:淘寶店名(媽媽愛上鍋)

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治咳嗽的香橙蒸蛋#早餐•2017年4月9日#

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比例有點失誤,味道酸了一點#午餐•2016年11月3日#

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寒咳吃了不錯,就是味道一般

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本來準備保存給寶寶做的,第二天老公就感冒了,這個菜譜太及時好么,馬上出去買橙子回來給爺倆做了,我只嘗了一口,蛋羹淡淡的橙…

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味道不錯

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唯有美食與愛不可辜負

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我只用了一個雞蛋,如果兩個雞蛋橙子完全裝不下啊,是我放水和橙汁多了嗎?我是用電燉盅蒸的,蒸了40分鐘才凝固,然後不滑⋯…

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#晚餐•2017年2月26日#

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就這點兒黃黃搗鼓一晚上

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試了兩次,第一次沒有成型,蛋是成蛋花,水還是水。第二次做成這樣,但是上面和周圍成型了,中間還是稀糊糊的,不知道什麼原因。

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鮮橙蒸蛋

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就用的橙汁沒加水,超級好吃,香軟像蛋糕一樣,寶超級愛吃!枸杞挑選大小差不多的,隨手抓了幾個比例不協調……

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味道棒棒的,寶寶吃光光了

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橙子有點小,一個雞蛋都沒用了,而且做出來有點苦,不知道為啥

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徐國勳|教你做菜:魚香茄子簡約版寶寶食譜

簡介

少油少醬但口味不減,適合寶寶吃,亦可做下飯菜

準備時間:5分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:25分鐘

分量:3人份

  • 卡路里487
  • 87g
  • 纖維9g
  • 飽和脂肪73g
  • 9mg

材料

裡脊肉 適量
茄子 一根
蔥蒜 適量
糖醋鹽醬油 適量

做法

  1. 茄子切條待用

  2. 裡脊肉切條,用料酒,嫩肉粉少許醬油,蔥腌肉

  3. 適量油低溫煸炒茄子致炒透,盛出待用

  4. 另起油鍋炒肉絲,放入蒜末煸炒

  5. 放入茄子翻炒,隨後放入糖,醋,鹽勾兌的調料。

  6. 炒好出鍋。

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甜了,糖多了!#晚餐•2014年12月18日#

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一個菜兩碗飯。

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味道不錯,寶寶很喜歡哦

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簡單易學

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味道不錯,一次成功

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醋放多了!

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#晚餐•2017年8月25日#

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給寶寶做的少,夠吃就好

徐國勳|教你做菜:鮮蝦胡蘿蔔小混沌~寶寶食譜

簡介

寶寶的粥吃膩了嗎?偶爾給寶寶包點小混沌也是不錯的!【做之前請各位寶媽認真看菜譜,看完小貼士再開始做菜。】

準備時間:6分鐘。

烹調時間:15分鐘

總時間:21分鐘

分量:5人份

  • 脂肪62g
  • 膽固醇10mg
  • 21g
  • 纖維63g
  • 蛋白質46g

材料

混沌皮、
鮮蝦 適量剁泥
胡蘿蔔 適量擦成泥
蝦和胡蘿蔔比例 1:1。1:0.5。1:1就是一半蝦一半胡蘿蔔

做法

  1. 蝦去殼去蝦線、剁成泥、泥!胡羅卜擦成泥!泥!(有一些擦絲器擦的特別細,但不成條狀的,就是碎碎的小小的,擦了之後再剁碎碎)加入一點點鹽抓均勻。【如果弄不成泥就蒸熟壓泥去水分。

  2. 買來的混沌皮一片切或撕成四塊、包入蝦餡,捏好!做好的不想馬上煮的就放冰箱急凍,要煮的用骨湯燒開煮熟就可了,可以下點紫菜或青菜!

  3. 小金魚包法,下面的三角先往上捏

  4. 再把兩邊的角以前往中間捏!

  5. 小金魚餛飩就好了。

  6. 用圖片上的擦絲輔食器擦的胡蘿蔔,不用加豬肉,這個豬肉是包給大人吃的,或者更大的寶寶吃的,如果要加豬瘦肉也是一定剁的爛爛的。

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不錯寶寶愛吃

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大餃子,胡蘿蔔鮮蝦玉米仁#晚餐•2015年7月29日#

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包得亂七八糟#晚餐•2015年7月29日#

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小金魚餛飩!一片混沌皮分成四片小三角,隨便一捏就能捏出小金魚的尾巴咯。#早餐•2016年3月27日#

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就用蝦做的餡,然後用蝦殼熬的湯,寶寶喜歡,吃了22個,湯也喝完了#晚餐•2015年7月16日#

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早啊!大人吃的餛飩#早餐•2016年3月27日#

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到十點多才吃晚餐,因為停電了幾個小時一來電馬上包餛飩和餃子,怕肉壞了,今天包的鮮蝦豬肉餛飩,自己做的很好吃,剛做完和老公…

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#晚餐•2017年9月4日#

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#晚餐•2017年1月6日#寶寶的晚餐

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第一次給我寶寶包混沌#早餐•2017年8月9日#

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#午餐•2015年10月27日#寶寶可能困了,吃了一半就不吃了

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用的圖上那個擦胡蘿蔔泥!#早餐•2016年3月27日#

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#晚餐•2016年7月30日#煮的時候大寶可興奮了,老問我「媽媽,媽媽,小金魚有沒有在游泳?」

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#早餐•2017年1月12日#鮮蝦胡蘿蔔小餛飩

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#午餐•2017年5月17日#小金魚餛飩寶寶特別喜歡吃

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#晚餐•2016年12月15日##胡蘿蔔鮮蝦瘦肉泥餛飩#

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沒放蔥也很好吃哦#晚餐•2015年8月28日#

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#晚餐•2017年5月2日#

徐國勳|教你做菜:寶寶蒸蛋糕

簡介

這是一款適合寶寶吃的蛋糕,無油,鬆軟,健康

準備時間:8分鐘。

烹調時間:18分鐘

總時間:26分鐘

分量:4人份

  • 90g
  • 79mg
  • 非飽和脂肪6g

材料

雞蛋 3個
低筋麵粉 60g
白砂糖 50g

做法

  1. 將蛋清與蛋黃分開

  2. 將蛋黃內加入1/3的白砂糖並打散

  3. 將剩下的糖放一小部分在蛋清里並用打蛋器打散

  4. 將剩下的白砂糖全部倒入蛋清中打發,打發程度為可以提起一個彎鉤

  5. 將蛋黃倒入打發的蛋清中用切拌的方式拌勻

  6. 將低粉篩入上述混合物中

  7. 用切拌的方式拌勻

  8. 倒入6寸的模具中蓋上保鮮膜,中火蒸30分鐘

  9. 關火5分鐘後拿出

  10. 切成小塊

  11. 寶寶超愛吃

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#晚餐•2017年4月25日#

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#早餐•2017年6月28日#冷水上鍋,做了兩次,第一次搞錯次序失敗了,完全按方子做就ok,開始長的好高悶好後就塌陷了,然後直接…

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#早餐•2017年7月10日##我的蛋糕麵包##給你力量的食物##吃貨新煮意夏季不再苦#親愛的友友早安蒸蛋糕來了

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#早餐•2017年4月15日#

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超級簡便做好才看到大家說糖多太甜了我覺着還可以就是不夠細

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#早餐•2017年6月26日#

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OneinaminionDespicableMe3今日首映應景應景!造勢造勢!誠意滿滿的我手動打發蛋白!蛋糕輕軟的像雲朵…

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無油,健康,簡單#晚餐•2017年6月28日#

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很不錯,快手!做給寶寶吃不錯,軟軟的,雖然很多氣孔,不過這個真的可以常做!#晚餐•2017年3月9日#

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方子很好,減糖10g,味道差不多,蛋清里加了幾滴白醋去腥,寶寶吃的很開心#早餐•2017年4月16日#

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#晚餐•2017年3月21日##WinnieCook##童真最無敵#很鬆軟,不上火!

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方子真好,太感謝啦

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沒有做成功也曬一下,味道很好,下次再做!。

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#晚餐•2016年10月25日#還可以

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#早餐•2017年3月21日#早安照着方子加了量,5個雞蛋,100克低粉,8寸模。我做的樣子不好看,但是蠻好吃的

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#下午茶##烘焙記#蛋糕好香好鬆軟(俺做兩份量哈哈哈)再加1杯冬瓜皮茶!呵呵~完美謝謝方主的分享

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完美成功:不夠吃#早餐•2017年8月31日#

徐國勳|教你做菜:寶寶五彩麵條

簡介

一成不變的粥,已經滿足不了寶寶對食物的挑剔了,要變着花樣給寶寶弄吃的了,換什麼呢,點心,麵食,……市面上越來越多的兒童面面了,品種繁多,讓人眼花繚亂,我記得有報道過,市面上的兒童面其實只是換個名稱而已,該添加的不該添加的或多或少都會有點,呀,不放心啊,於是,自己動手做起來,還是色彩斑斕的面面呢,寶寶可愛吃了,好了,廢話不多說,面面,做起來!!

準備時間:5分鐘。

烹調時間:15分鐘

總時間:20分鐘

分量:4人份

  • 碳水化合物15g
  • 膽固醇73mg
  • 蛋白質41g
  • 飽和脂肪79g
  • 反式脂肪酸90g

材料

番茄 適量
南瓜 適量
胡蘿蔔 適量
紫薯(紫甘藍也可) 適量
時令蔬菜(菜芯、菠菜、青瓜……) 適量
麵粉 適量(我是根據汁來添加麵粉)的

做法

  1. 選好材料,洗乾淨,如果是在市場買的青菜,怕有農藥,可適當泡久些時間(我的部分蔬菜都是我家公自己種的,吃得放心,赫赫…)

  2. 番茄、胡蘿蔔、青菜(如果買的是菠菜,要燙過,為了去除菜里的草酸)、南瓜(搗成泥也可)榨汁,紫薯搗成泥。

  3. 把蔬果汁分幾次加入麵粉里,一邊加一邊用筷子攪拌,直至攪拌成面絮狀(沒有乾粉)

  4. 有壓面機的親,隨便揉成團,醒半個小時,沒有壓面機的親,那就得費點勁了,把面絮揉成「手光、盆光、面光」,再揉成光滑的麵糰,醒半小時(也可不醒)

  5. 用壓面機1檔反覆壓面,壓個十幾遍,直至成均勻的麵皮,再用3檔5檔,把麵皮壓成薄薄的麵皮。沒有壓面機的親,用擀麵杖把麵糰擀成1mm厚的麵皮

  6. 用壓面機壓出麵條,然後晾起來,沒有壓面機的親,用刀切出麵條

  7. 晾乾,切段,漂亮麵條就出爐了

  8. 我還做了卡通面片,寶寶可愛吃了

  9. 漂亮的蝴蝶面

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用果語原汁機榨蔬菜汁,904212754#早餐•2016年6月1日#

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彩色挂面

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這就是用復興牌壓面機壓的麵條!

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方子不錯,做出來的面很直

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#早餐•2016年10月16日#胡蘿蔔加點水打成泥後過篩,500g麵粉200g胡蘿蔔汁,天氣太乾燥了少點水都好難成團第一次手工面…

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這是面胚,

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這是面胚

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#早餐•2015年6月22日#

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誰用過這款麵條機,怎麼樣啊#早餐•2016年7月8日#

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寶寶的主食#午餐•2015年6月28日#

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呃……面和的夠硬是關鍵,純純的胡蘿蔔汁和雞蛋面#晚餐•2015年11月18日#

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初學,繼續努力!

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自製無添加寶寶麵條#早餐•2017年2月14日#

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用這種方法做出的麵條,分裝方便。

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誤打誤撞一次OK的番茄面,下次做其他色,寶貝很愛吃#午餐•2015年7月17日#

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很好吃

徐國勳|教你做菜:手工魚丸(寶寶食譜)

簡介

每天都在為寶貝兒子吃什麼而犯愁,有一次吃火鍋的時候發現兒子對魚丸情有獨鍾,就想着自己做點,更安全,更衛生,吃着也放心啊!做一些還可以冷凍冰箱吃的時候隨時取,可以做咖喱魚丸,炒魚丸,魚丸湯等等美食,每一款都適合寶寶!後期吃法還會更新,望關注!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:12分鐘

總時間:21分鐘

分量:2人份

  • 卡路里728
  • 纖維17g
  • 反式脂肪酸57g

材料

魚肉 2斤
雞蛋 2個
蔥,姜沫 少許
料酒 一小勺
少許
胡椒粉 少許

做法

  1. 魚頭我切去煲湯啦!哈哈哈,把魚身處理乾淨

  2. 切魚片,或刮魚茸

  3. 刮魚茸,時刻注意小心帶進魚刺

  4. 刮好的魚肉,開啟狂剁模式,越碎越好,中途加一點蔥,姜繼續剁

  5. 剁好的魚茸放入容器,加入一小勺料酒,少許水,鹽,花生油,胡椒粉,向一個方向攪拌,攪拌粘稠再加入雞蛋一個,繼續攪拌,待雞蛋液完全吸收再加一個雞蛋,繼續攪拌至蛋液吸收即可

  6. 手上沾水,魚茸放置虎口處擠出,再用勺子放入鍋里即可

  7. 水滾起來後轉中小火,圖中火有點大

  8. 做好的魚丸冷水泡一小更Q彈

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給寶寶做,盡量選不腥的魚

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最難的是去掉魚刺,花了一個小時,裏面加了一點木薯澱粉,一半用水煮,一半用油炸了,都比較Q彈,味道都不錯,寶寶一下吃了好幾…

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沒做成功,魚丸不Q彈,不過魚湯很好喝。

徐國勳|教你做菜:肉鬆寶寶健康食譜

簡介

你好親愛的,我是食譜君,給寶寶製作的近400道輔食,都收錄在了我的公眾號《寶寶健康食譜》里,關注即可查看噢!包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類,再也不用為寶寶吃啥而發愁啦!自製肉鬆營養豐富、便於保存。尤其對於6個月到18個月左右的寶寶,胃口比較小,它是補充蛋白質和熱量不錯的選擇。還有一些平常比較挑食的寶寶,可添加在麵食、粥飯、菜肴以及米粉等輔食之中增加其美味,讓寶寶在進食中更加胃口大開,讓輔食更好吃,幫助補鐵,同時訓練咀嚼功能。我家娃剛吃輔食的時候,本來想圖省事,直接買品牌肉鬆,仔細對比看過配料表就果斷放棄了!有的肉鬆,為了讓口感更好,加入大量的油和砂糖,直接導致熱量太高、肥胖;而且鹽和醬油超標是常事,1歲內的寶寶每日最多攝入1000毫克的鈉,大量的調味品、添加劑,會造成寶寶重口味挑食,也會增加寶寶的腎臟負擔。

準備時間:8分鐘。

烹調時間:11分鐘

總時間:19分鐘

分量:2人份

  • 卡路里106
  • 脂肪32g
  • 蛋白質88g
  • 反式脂肪酸31g

材料

豬裡脊 350克
蔥姜 適量

做法

  1. 食材準備:豬裡脊 300-400克、蔥姜適量
    參考年齡:6個月以上
    烹飪時長: 50分鐘
    難度分析:初級

    提示:裡脊肉要求其色澤紅潤,肉質透明,質地緊密,富有彈性,手按後能夠很快復原,並有一種特殊的豬肉鮮味。

  2. 豬裡脊泡洗乾淨,把肉切塊備用。

  3. 冷水放入鍋里,加入蔥姜加熱。60度左右會出現漂浮物,一定要用勺漂出,否則肉的風味會改變。

  4. 肉塊煮至30分鐘後,撈出。

    去掉蔥姜,放入料理機中。如果家裡沒有攪拌機,可以直接用手撕碎,或者用擀麵杖碾壓。

  5. 攪打成肉末。

  6. 倒入平底不粘鍋中,全程開小火不斷翻炒,使肉受熱均勻。

  7. 水蒸氣會不斷蒸發,肉鬆變得越來越干。

    翻炒至豬肉脫水,表面略干,用手指能碾碎的狀態。

  8. 再次倒入料理機中,打碎晾涼。做成細膩的粉末狀,會讓寶寶更容易咀嚼和食用。

  9. 1歲以內的寶寶,可以直接用純豬肉、牛肉、魚肉,做出無鹽純肉鬆;1歲以上的寶寶就可以加入一些海苔、芝麻,做成有鹽的香酥肉鬆了!

  10. 肉鬆冷卻後,放進乾淨容器中,可以在冰箱內冷藏保存約 1個月。

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19天前

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3個月前