徐國勳|教你做菜:老乾媽香炒藕丁

簡介

夏天到了,熱熱的不想吃東西⋯⋯
所以決定做點「重口味」的,其實我平時吃的比較清淡啦
這道菜集:咸、辣、甜、酸於一身,夏天吃起來很是開胃呢
再加上炒菜提味神料——老乾媽,香的不得了
好吧⋯⋯我中午做的它,現在晚上吃完了必勝客,想起來中午的菜還是直流口水,咳咳

準備時間:6分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:26分鐘

分量:5人份

  • 卡路里556
  • 膽固醇51mg
  • 飽和脂肪76g
  • 92mg
  • 非飽和脂肪42g

材料

鮮藕 一節
適量
一瓣
三片
老乾媽豆瓣辣醬 一湯勺
一湯勺
一茶匙
少許

做法

  1. 藕洗凈切丁2cm左右;蒜,姜切片

  2. 將藕丁放在清水裡浸泡10分鐘左右,這樣的藕炒出來會脆脆的

  3. 將浸泡完的藕丁放入滾水中焯一下,不要焯太久,否則就不脆了

  4. 焯完後撈出備用,這時候藕的清香會布滿廚房

  5. 熱鍋,放油(我放的是橄欖油,好像比較健康的說,也沒什麼怪味道)放入蒜片爆香

  6. 然後⋯⋯我不喜歡吃蒜,又喜歡這個味道,爆完鍋就撈出來扔掉了

  7. 在下老乾媽,還有薑片爆香

  8. 下藕丁,翻炒均勻

  9. 加糖,鹽,和少許醋。

    我喜歡吃甜辣的口味,糖放的比較多;醋只是少許提味,酸味很淡;鹽是必須放的,要不然再多的味道菜也不會好吃

    翻炒均勻

  10. 出鍋,配一碗有玉米粒的白米飯,健康開胃又不會發胖的夏季菜~

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愛你一萬年!!!! #獨食#

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#晚餐•2014年9月6日#

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#晚餐•2016年6月17日#👍👍👍👍👍

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#午餐•2014年12月1日#

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開胃 #晚餐•2015年9月23日#

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#午餐•2014年10月28日#下飯思密達……

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#午餐•2015年12月16日#老乾媽煸藕段。色香味俱全做法:藕一段,切段入涼水泡10分,進滾開水中焯半分鐘,撈出離干水。鍋底加三…

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#午餐•2014年3月12日#便當,其中一道是老乾媽香炒蓮藕

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#午餐•2016年10月15日##便當🍱#

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借地上傳~調味有老乾媽,醬油,糖~

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哈哈哈,超喜歡,味道很好吃,甜甜的#午餐•2014年10月14日#

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#午餐•2017年8月11日#

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#楓葉國的日常。#脆脆甜甜辣辣! #晚餐•2014年6月2日##中餐小熊手也想逆襲#

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#午餐•2016年1月29日#莪喜歡粉藕,不喜歡脆藕,簡單地只放了老乾媽

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少了點材料,但是不得不說加上老乾媽,味道的確不錯。 #晚餐•2016年11月17日#

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還不錯,天熱吃開胃,做起來也非常容易。 #午餐•2016年8月7日#

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覺得還是藕片吃起來更好。放了些木耳。臨出鍋前加了一點麻油和陳醋。光盤啦哈哈哈 #午餐•2014年8月10日#

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我覺得顏色深了點,但舍友覺得很好看,說像紅燒肉一樣←_←#午餐•2015年4月23日#

徐國勳|教你做菜:湘鄉回鍋藕

簡介

這道回鍋藕,是從貝太上找到的靈感。素來喜歡吃藕,但多是清炒或燉湯,第一次看到這樣濃重口味的做法,僅看了一眼賣相,就徹徹底底被誘惑了。原方中用到了豆瓣醬和甜麵醬,恰好手邊沒有,換成香辣醬,又是一種別樣辣滋味…

準備時間:5分鐘。

烹調時間:11分鐘

總時間:16分鐘

分量:4人份

  • 脂肪80g
  • 22g
  • 纖維74g
  • 非飽和脂肪31g

材料

蓮藕 1節
芹菜 1根
小米椒 2隻
2瓣
辣椒醬 1茶匙
生抽 1茶匙
4大勺

做法

  1. 蓮藕洗凈去皮,切薄片,芹菜洗凈斜切切段,小米椒切碎,蒜切片

  2. 湯鍋燒水,水沸後放入藕片汆燙3分鐘

  3. 撈出瀝干水分,撒少許生粉抓勻

  4. 鍋中放寬油,燒至6成熱,放入藕片炸至表面微焦

  5. 撈出藕片,瀝干多餘的油

  6. 鍋中留底油,再次燒熱,放入辣椒醬,炒出紅油

  7. 放入藕片,加入生抽,翻炒均勻

  8. 放入小米椒,蒜片和芹菜,繼續翻炒兩分鐘即可

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#午餐•2017年3月19日#可能生粉有點多,粘粘的,味道不錯的😆!感謝分享😀

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#午餐•2017年5月9日#辣!

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在市集買的帶泥蓮藕,脆脆甜甜格外喜歡。喜歡脆藕,火鍋里一旦涮過了頭,變成粉粉面面的,反而不大喜歡了。
我不是湖北人,所以…

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藕走了三道工序,發現焯水之後的藕是最有食慾的;炸了之後的聞上去味道也很好;可是最後的成品,味道貌似一般。

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#早餐•2016年11月25日#

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#晚餐•2015年9月1日#

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辣椒沒放夠,炒的有點太清新了

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新手之作,豆瓣醬好像放多了一點,藕也還欠一點炸,味道還行,賣相不錯,呵呵! #晚餐•2014年11月15日#

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好像切太厚了。。

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臨時想起把炒藕片做成回鍋藕的,所以沒有小米辣神馬的。這次完全採用了做回鍋肉的做法,先過油煎至略干焦,然後下豆瓣和甜麵醬炒…

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#晚餐•2016年1月28日#好吃!!!

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#晚餐•2016年1月2日#油炸麻煩,我切成薄片過水。將香辣醬爆炒了一下,加姜,小米椒,蒜片,芹菜爆,再炒的藕,出鍋的時候還還…

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炸過的藕又香又糯 好評到不行 #晚餐•2015年12月7日##好吃的#

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#晚餐•2016年9月23日#

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家裡就盛下藕了。這菜做的,油放多了,藕放少了,有點膩膩的,下次一定要注意了~不過味道還是不錯的~

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真是美味極了,在原有的基礎上加了脆皮腸。真是下飯菜呢

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忘裹澱粉了 還是好吃炸

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只要是蓮藕,怎麼做都愛吃!

徐國勳|教你做菜:蓮藕水餃

簡介

今天主要說說蓮藕水餃餡里的蓮藕加工步驟

準備時間:7分鐘。

烹調時間:15分鐘

總時間:22分鐘

分量:2人份

  • 膽固醇76mg
  • 纖維19g
  • 蛋白質36g
  • 反式脂肪酸14g
  • 非飽和脂肪71g

材料

蓮藕 一斤
豬肉 半斤
蔥姜 酌量
鹽、麻油、十三香 少許

做法

  1. 蓮藕用擦子擦碎,蓮藕一定正切面擦,這樣才能擦的很碎!

  2. 看、擦出的蓮藕已經很碎了!

  3. 再用刀剁一會、因為蓮藕含有澱粉、有一定的粘性、所以剁的時候很容易、並不會迸的到處都是!

  4. 看、只剁了一小會、就已經非常碎了!

  5. 拿出肉餡、把剁碎的蔥姜和十三香、少許醬油、麻油、一起攪拌勻!

  6. 再和剁好的蓮藕攪拌在一起、(因為我想吃蓮藕多一些的、所以加入的蓮藕量多於豬肉餡,2:1的量、但是這個比例、水餃吃起來還是很香的、肉味很足!)

  7. 蓮藕餡沒有水分、餡軟、好定型、很容易包啊!

  8. 大肚水餃、煮熟的餃子餡、色澤如玉、味道也很棒!

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第一次自己和餡兒包餃咂~
下一個目標是掌握擀皮這項高端的技能👻
蓮藕一定不能切太碎了要不就吃不出爽脆的口感啦(憋問我是…

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兩種皮。。味道不錯👍 #晚餐•2017年5月2日#

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#晚餐•2017年4月27日#餃子餃子嘍,蓮藕餡,好甜好糯,香菇小白菜胡蘿蔔餡,好清新😊😊💝

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#晚餐•2016年11月24日#沒想到買個蓮藕也能看到菜譜!很好吃哦👍

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#晚餐•2016年10月26日#今晚我家吃餃子,兒子自己吃掉一大盤

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用的雞肉,還在裏面放了一點玉米。 #早餐•2016年3月30日#

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#晚餐•2016年10月16日#

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#早餐•2016年12月21日#

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#午餐•2017年1月14日#

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#晚餐•2016年11月19日#

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#晚餐•2017年2月15日#感謝小莉分享,才知道這個做法~ 今兒陽光好,包餃子的心情也特別好

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#午餐•2016年9月3日#好吃

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餃子真難包😂 #晚餐•2017年8月12日#

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#晚餐•2016年10月16日#

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#晚餐•2016年11月9日#

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#午餐•2017年1月22日#

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#午餐•2016年10月30日#味道有點淡

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#午餐•2017年7月31日#香香甜甜很好吃,我多放了幾朵新鮮香菇

徐國勳|教你做菜:珍珠藕丸子

簡介

秋天是蓮藕大量上市的季節,當然也是吃藕丸子的好時機,親們,挽起衣袖一起來做丸子吧。
竹籠里剛出鍋的珍珠丸子,泛着潔白的光芒,宛如蓮花般冰清玉潔。我想,此菜或許是蓮藕對荷花深厚情誼的表達吧。軟爛的糯米包裹着鮮甜的藕泥,連空氣中都瀰漫了美妙的味道,讓人瞬間愛上

準備時間:7分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:27分鐘

分量:3人份

  • 卡路里381
  • 脂肪100g
  • 反式脂肪酸83g
  • 非飽和脂肪41g

材料

豬肉餡
蓮藕
糯米
糯米粉
薑末
味精
料酒

做法

  1. 將豬肉、姜剁成肉餡備用

  2. 將糯米在水中浸泡30分鐘;將陰米瀝干水分備用

  3. 將蓮藕去皮

  4. 在擦子上擦成藕泥

  5. 將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻

  6. 調入料酒、鹽、味精攪拌均勻

  7. 將藕泥在手上搓成丸子

  8. 然後再糯米上滾一滾,使其沾滿米粒

  9. 將丸子放入蒸籠,大火蒸40分鐘即可

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#早餐•2017年2月28日#娃說太美味啦😄

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#午餐•2017年1月24日##年貨季,我的完美湊單方案##每天吃一口幸福#珍珠藕圓子,三分肥七分瘦豬肉加薑末剁餡,藕去皮,擦成泥…

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珍珠藕丸 #晚餐•2017年3月19日#

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亂入菜譜 本來想蒸的默默變成燒肉圓子啦 加了藕絲蛋清肉丸超級嫩棒棒的! #晚餐•2014年10月26日# #手機黨也要下廚房#

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美味的珍珠藕丸子等着你哦😝😝😝

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#午餐•2016年11月17日#蒸藕圓子

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娃欽點的晚餐——珍珠藕丸子上鍋啦!等吃中……😝😝😝

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#午餐•2017年5月10日#珍珠藕丸子~感謝分享食譜。味道很清香ପ( ˘ᵕ˘ ) ੭ ☆

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超級好吃,感覺配料都完美融合😘😘 #晚餐•2017年2月21日#

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#晚餐•2017年8月19日#

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我藕多肉少,還加了點椒鹽粉.挺香滴.也參考了前輩說的藕別擦的太細.嚼起來也比較有口感.但我感覺不用糯米粉會更好些.或者加一點普…

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不錯

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#晚餐•2017年2月6日#
珍珠藕圓子
味美香甜甜

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年夜飯必備!下次試試馬蹄的~ #晚餐•2017年1月29日##雞年本味#

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#晚餐•2017年3月11日#

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第一次做,給女兒做的晚餐,加了一點點胡蘿蔔絲,味道極好,很香啊 #晚餐•2016年9月8日#

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#午餐•2016年10月1日#

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#早餐•2016年8月27日#

徐國勳|教你做菜:香煎小藕餅

簡介

蓮藕是一年四季常見的食材之一,蓮藕燉湯、清炒藕片、酸辣藕丁、干煸藕絲都是它常見的吃法,其實將它用來煎餅、炸藕丸,也是很美味的哦~

準備時間:8分鐘。

烹調時間:16分鐘

總時間:24分鐘

分量:3人份

  • 卡路里412
  • 碳水化合物96g
  • 飽和脂肪28g

材料

蓮藕(脆藕) 400g
麵粉 30g
雞蛋(只取蛋清) 2個
香菜(或香蔥) 1棵
適量
生抽 適量

做法

  1. 蓮藕去皮洗凈

  2. 將洗凈的蓮藕刨成絲

  3. 將刨成絲的蓮藕擠干水分備用

  4. 將香菜切末,加入藕絲中,接着倒入兩個雞蛋的蛋清,加入稱好的麵粉,以及適量的鹽和生抽,所有食材加入後攪拌均勻。準備將平底鍋或者電餅檔提前預熱好

  5. 用油刷在鍋面刷一層油,然後取等量的藕麵糰劑子,將它搓成圓球,然後壓扁放入鍋中

  6. 一面煎變黃色後,翻面煎另一面至金黃色;然後再翻一面煎第一次煎過的那一面,接着再翻一面煎第二次煎過的那一面。也就是說每一面煎兩遍

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明天又要回歸到忙碌的工作中了,好好享受小長假的最後一個晚餐~ #晚餐•2015年6月22日#

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不得了啦!自從上周吃了兩次藕餅,某人已經迷戀上了。哈哈,好吧,我也順便刷下菜譜^_^ #午餐•2015年1月24日#

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一天吃兩頓這餅,無語了吧!
下午爬山途中,某人問晚上可不可以還吃藕餅?好吧,看你陪我爬山的份上,滿足你的胃^_^ #晚…

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親愛的 @丫丫菜窩 妹妹,我來刷菜譜了,千萬別打我,我不是來毀菜譜的,我能說我做過兩次嗎?我能說我這兩次做得都不滿意嗎?我…

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整形無能吖!怎麼都弄不到好像妹妹弄的那麼圓!
我加了肉肉在裏面,更香更好吃啦!
#午餐•2015年8月23日#

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@丫丫菜窩妹妹,飄雪姐姐來刷菜譜了^o^

女兒放學回家馬上開動咯,大讚好吃,謝謝@丫丫妹妹的分享 #晚餐•2015年1月19日#

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#早餐•2015年9月21日#
#和家人的早餐約會#
早好哦親們*^_^*
香煎小藕餅
丫丫 我來交作業了
做的不好也得收着哦^ω^
脆脆的…

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親愛的我來刷你的菜譜來啦~一共做了6塊~趁熱邊拍照邊吃了2塊,味道不錯哦~藕刨了絲還是有點脆脆滴,加了蛋清和蔥花特別香^O^…

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#早餐•2016年3月8日##我的一家三口溫馨早餐#3.8香煎藕餅,煮蛋,糖拌番茄,山藥雜糧粥,水果

繼續拔草。加了胡蘿蔔和火腿丁…

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我的也是藕 #晚餐•2015年9月4日#

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香煎小藕餅,好吃的停不下來。#晚餐•2015年10月12日#

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親愛的丫丫妹妹不要打我哦~想做這個小餅很久了,無奈總沒有機會,今天有機會了,可是藕卻不夠了,只好多放點兒麵粉,做出來還是…

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香煎藕餅 #早餐•2016年8月19日##我眼中的認真生活##C'est la vie##和家人的早餐約會##蘋果家的一日三餐#

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孩子們的夜宵~~~都等不及了…隨意來一張證明我也做過了=_= #晚餐•2015年1月31日#

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#晚餐•2015年10月28日#昨天的藕剩了一點,就想到前兩天@果wjh 做的@丫丫菜窩 的香煎香菜藕丁,果斷做起來,味道很不錯。

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藕汁加蜂蜜給兒子治咳嗽,
剩滴渣子煎幾個美味藕餅,
一點都不浪費哈~

……
兒子今天期末考試,
這一年馬上就要結束了。。

開…

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吃藕的季節,怎能錯過這個方子~ #午餐•2015年9月5日#

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俺沒成球造型
直接用勺子挖到鍋里了
加了肉餡兒
女兒喜歡吃
開心 #晚餐•2015年9月2日#

徐國勳|教你做菜:蓮菜(蓮藕)炒肉絲

簡介

蓮菜,也叫蓮藕,肉質脆嫩,健脾益胃,是一種營養價值很高的食材,也是人們餐桌必備菜之一。蓮菜炒肉絲是一道清脆好吃的家庭小炒。

準備時間:5分鐘。

烹調時間:14分鐘

總時間:19分鐘

分量:2人份

  • 卡路里290
  • 蛋白質51g
  • 飽和脂肪65g

材料

蓮菜 一節
肉絲 100g
泡發好的黑木耳 幾片
半根
小米椒(不吃辣可以不放) 兩三個
生抽 一勺
老抽 半勺
白米醋 一勺
適量
料酒 一勺
白鬍椒粉 少許
干澱粉 少許

做法

  1. 切好的肉絲提前用蔥、姜、料酒、鹽、生抽、老抽、白鬍椒粉、澱粉抓勻腌制一會入味;

  2. 蓮菜洗凈削皮,如圖樣從側面切成片,然後切絲。(如果從橫切面切絲會很碎)

  3. 切好的蓮菜絲泡在清水中,防止氧化發黑,還可以去除部分澱粉;

  4. 泡發後的黑木耳、小米椒、蔥、姜切絲備用;

  5. 熱鍋涼油,油7成熱時,倒入肉絲,炒好後將肉絲盛出備用;

  6. 鍋內重新倒入少許油,放入蔥薑絲和小米椒炒出香味後,倒入蓮菜絲,烹入一勺白醋翻炒,可以使蓮菜變脆好吃;

  7. 放入黑木耳、鹽,翻炒幾下,最後倒入事先炒好的肉絲,翻炒均勻後即可出鍋裝盤。

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我覺得我這輩子,要想學會楠楠那麼棒的中式麵食手藝是不可能的了…… #晚餐•2016年2月25日##菜菜的晚餐#

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蓮菜炒肉絲 #午餐•2016年2月15日##最美年夜飯##傳統中國年#

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藕還是蓮菜..

蓮菜就是藕..

一點兒都沒有錯….! #午餐•2016年2月19日##愛伱.不言而喻!##給伱做一切好吃的#

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亂入
青椒香腸炒肉片 #午餐•2016年3月7日##C'est la vie##蘋果家的一日三餐#

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#晚餐•2017年2月17日#第一次這樣炒蓮藕,很脆,好吃

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#午餐•2017年7月24日#

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#午餐•2016年6月30日#

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#蓮菜炒肉絲#好嫩好香,下飯~增肥的節奏。😃😃吃飽了就有勁減肥啦

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💁裡脊肉配蓮菜條兒 #午餐•2016年9月11日#

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好吃(๑´ڡ`๑) #午餐•2017年8月17日#

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#晚餐•2017年2月19日#

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#晚餐•2017年8月20日#好次,應該放點胡蘿蔔的那樣更好看,可是家裡沒有了

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#午餐•2016年11月29日#

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#晚餐•2017年3月1日#

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挺好吃的!

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#午餐•2016年3月12日#開水罩了下,放涼水裡,肉絲用澱粉、鹽、少量醬油腌制,蔥蒜肉絲下鍋熟後,蓮菜翻兩下加鹽出鍋脆脆的。

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好吃 #午餐•2016年2月19日#

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料酒和醋的味道有點重,不過還是很好吃誒! #午餐•2016年8月7日#

徐國勳|教你做菜:糖醋藕丁

簡介

準備時間:6分鐘。

烹調時間:19分鐘

總時間:25分鐘

分量:2人份

  • 碳水化合物26g
  • 83g
  • 8mg

材料

蔥花
老抽
雞精

做法

  1. 蓮藕去皮切丁

  2. 藕丁焯水

  3. 老抽一勺

  4. 白醋兩勺

  5. 糖三勺

  6. 雞精一勺

  7. 鹽一勺

  8. 糖醋汁調好

  9. 澱粉調好

  10. 油熱加入藕丁翻炒,加入糖醋汁

  11. 加入水澱粉

  12. 加入蔥花丁

  13. 出鍋

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這道菜深得我二、三姑喜歡。 #午餐•2015年1月25日#

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糖醋藕丁
我家以前幾乎不怎麼吃藕
因為吃藕chou—-丑哈哈哈
開玩笑啦!😂😂
誰說吃藕丑啦!明明是高顏值
連不愛吃藕都馬鈴薯…

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每到吃飯
老公就拍拍他厚厚的胸腰說
唉,不能再吃啦
然後
拿起筷子
…… #晚餐•2017年8月12日#

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依舊是麻麻菜!
這道菜做的有點悲催其實哈哈哈!
我還是喜歡糯糯的蓮藕!

#晚餐•2015年6月17日#
#麻麻的家常菜#

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#午餐•2015年12月23日#太好吃啦!做出了飯店的feel~感謝堂媽的方子😊

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咔嚓咔嚓、酸酸甜甜的下飯菜 #晚餐•2017年8月3日#

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#晚餐•2017年1月7日#

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#晚餐•2016年12月28日#小試一手,就是自我感覺沒有那麼好。

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好好吃,啊哈哈哈,下次試試不勾芡…🌚 #午餐•2016年4月7日##大叔有三好,成熟隱忍易推倒##不刷不快樂#

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#午餐•2016年8月7日#各種糖醋菜的忠粉😋

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#午餐•2016年12月7日#糖醋藕丁
😂

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#晚餐•2015年8月5日#

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酸酸甜甜,脆脆的! #午餐•2017年1月17日#

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藕這麼炒。真好吃 #午餐•2016年10月23日#

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#晚餐•2015年10月31日#以前不喜歡吃藕
這個方子改變了喜好
哈哈
從此愛上糖醋藕
謝謝堂媽的分享*^O^*

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糖醋藕丁,米飯殺手!!老好吃了艾瑪,不枉我心心念念想做這麼久啊啊。。。上午去趕集買了藕,中午立刻拔了這棵萬年老草~~
糖醋汁…

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#午餐•2016年9月23日##我有存圖我怕誰o(´^`)o#中午了,我又粗線了o(*////▽////*)

我家的藕基本上都是燉湯的做法,能被…

徐國勳|教你做菜:胡蘿蔔馬蹄蒸肉餅

簡介

這是給一歲的兒子做的肉餅,蒸好後用湯汁,再把肉餅弄碎,給他拌飯吃的!
非常鮮甜,很好吃哦,他吃不完的我自己也拿來拌飯吃,哈哈,很香呢~很下飯!

準備時間:6分鐘。

烹調時間:17分鐘

總時間:23分鐘

分量:2人份

  • 膽固醇51mg
  • 93g
  • 蛋白質90g
  • 30mg
  • 反式脂肪酸1g

材料

豬肉 150G
胡蘿蔔 小半根
馬蹄 3個
薑末
白糖
生粉

做法

  1. 瘦肉先切成小塊,再剁成肉泥;

  2. 剁好的肉泥加入薑末,鹽,生粉拌勻,再加橄欖油拌一下;

  3. 胡蘿蔔去皮後切碎,或者有工具刨碎亦可;

  4. 馬蹄去皮後也切成碎;

  5. 把胡蘿蔔碎和馬蹄碎加入2拌好的肉泥中拌勻,順時針方向攪打一下至均勻即可,不用上筋,因為不是做肉丸子啊!

  6. 把處理好的肉泥入碟,上鍋蒸熟即可!我是煮飯的時候順便蒸的!

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感覺小時候就是吃這個長大的,可是後來不知道為什麼居然消失了。。。直到今天。。。

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沒有馬蹄,看着不好看,吃起來味道還不錯哈!#午餐•2015年1月8日#

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😋😋😋 #午餐•2016年9月29日#

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最愛做給寶貝吃的一道菜!

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#晚餐•2015年4月24日#

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我是用後退肉做,加了蔥,蒜姜!小寶很快就吃完一碗飯~

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菜乾胡蘿蔔肉餅

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很美味,做的胡蘿蔔和甜玉米

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自己加了兩個雞蛋在上面,孩子說,像月亮

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#晚餐•2015年12月20日#

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沒放馬蹄。不知道是不是因此不夠嫩,有點乾巴巴的感覺,但是味道還可以還會再做來試試

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#午餐•2015年11月3日#

徐國勳|教你做菜:馬蹄雪梨銀耳湯(去火)

簡介

馬蹄(荸薺):被譽為「江南人蔘」,性寒,具有清熱解毒,助消化,去黃疸等功效,同時促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡。雪梨:潤肺清燥、止咳化痰、降火解毒、養血生肌的作用。銀耳:被譽為「菌中之冠」,味甘,性平,補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺、能增強人體免疫力,銀耳富有天然植物性膠,長期食用是良好潤膚食品。

準備時間:9分鐘。

烹調時間:16分鐘

總時間:25分鐘

分量:3人份

  • 24g
  • 蛋白質5g
  • 飽和脂肪55g
  • 13mg
  • 反式脂肪酸17g

材料

馬蹄 250g
雪梨 2個
銀耳 一朵
枸杞(紅棗) 少許
冰糖 少許

做法

  1. 壓力大,經常熬夜,經常加班熬夜,作息不規律,飲食不健康, 情緒煩躁,,吃辛辣食物等導致上火的朋友多喝點兒。

  2. 馬蹄清洗乾淨削皮,銀耳用冷水泡開去根,清洗乾淨備用。

  3. 雪梨削皮,去核,切塊

  4. 水開後,依次放入馬蹄,雪梨,銀耳,冰糖和枸杞。

  5. 再次煮開後,將內鍋放入外鍋續煮並保溫。

  6. 鎖好兩邊的鎖扣

  7. 放入外鍋後,還在文火慢燉,讓營養慢慢釋放。

  8. 蓋上外鍋蓋,讓它自己煮吧。

  9. 40分鐘後揭開蓋子就可以享受自己做的甜湯了。

  10. 雪梨已經變得很軟了,馬蹄煮熟口感更甜。


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徐國勳|教你做菜:拔絲(琉璃)荸薺

簡介

接孩子放學,看到路邊有賣削皮的荸薺,買了十塊錢的,一斤,孩子願意吃甜,雖然不好,偶爾做點,還是有必要的

準備時間:9分鐘。

烹調時間:10分鐘

總時間:19分鐘

分量:5人份

  • 脂肪53g
  • 碳水化合物78g
  • 蛋白質90g
  • 飽和脂肪21g
  • 反式脂肪酸17g

材料

荸薺 500g
砂糖 100k

做法

  1. 騎單車接孩子,荸薺掛在車把上

  2. 荸薺清水洗了,稍微空空水,放在一個小盆里,撒上麵粉和生粉少許

  3. 荸薺上殘留的水分就可以把麵粉和生粉溶解,掛在荸薺上,鍋里熱油

  4. 一個鍋里炸荸薺,另一個鍋里放水和砂糖,熬糖

  5. 熬糖火候比較重要,做習慣了也就不用太注意,水到渠成,呵呵,把糖里的水分熬沒了,黏糊了,氣泡少了

  6. 炸好的荸薺控油,熬糖

  7. 等糖里的氣泡差不多沒了的時候,基本就行了,這時候過個幾秒就有可能把糖熬糊了,倒入控好油的荸薺,翻鍋,直至荸薺包裹了均勻的糖,就可以盛盤了

  8. 家裡人少,怕沾了,一個個用筷子分開,剛出鍋是拔絲

  9. 涼了就是琉璃,呵呵,完成,祝大家開心快樂天天好胃口!

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失敗,,, #晚餐•2016年2月27日#

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用了黃冰糖,顏色過了點,味道還不錯!

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味道真心不錯

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我給它掛了點漿,也挺好。

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熬糖的時候出糖絲了,加荸薺以後入盤沒有拉出來絲

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拔絲失敗 阿歐~ #晚餐•2016年1月17日#