徐國勳|教你做菜:蒜苗五花肉

簡介

最近突然愛上蒜苗,蒜苗和五花肉更配哦~(我準備的是兩個人的分量,尖椒可以根據個人愛好調整)

準備時間:5分鐘。

烹調時間:19分鐘。

總時間:24分鐘。

分量:3人份

  • 卡路里24
  • 脂肪48g
  • 碳水化合物29g
  • 膽固醇97mg
  • 72g

材料

蒜苗 八九條
五花肉 300g
尖椒 三四個
兩瓣
生抽
老抽

做法

  1. 準備好食材,蒜苗洗凈切小段,尖椒和蒜頭切碎;

  2. 五花肉過水,切成薄片

  3. 熱鍋加少許油(不用多,放少許是為了帶出五花肉的油),放五花肉小火慢慢煎,稍微有一點點焦糖色的時候出鍋

  4. 留底油,放尖椒蒜炒香,加五花肉,最後將備好的蒜苗倒入,加鹽,生抽,老抽,蒜苗斷生後即可出鍋

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還不錯

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沒有放辣椒,只放了郫縣豆瓣醬

徐國勳|教你做菜:五花肉泡菜什錦鍋

簡介

昨天傍晚接洋洋放學,他照例問:「今天晚上吃什麼呀?」我回:「做泡菜鍋了!」洋洋即道:「那做點米飯吧!」這小吃貨,倒是懂配!不過,我在給洋洋做米飯的同時,也做了幾個花捲,如此搭配也不錯!

準備時間:6分鐘。

烹調時間:15分鐘。

總時間:21分鐘。

分量:2人份

  • 卡路里153
  • 碳水化合物89g
  • 飽和脂肪63g
  • 69mg

材料

五花肉
韓式泡大白菜
豆腐
黃豆芽
西葫蘆
洋蔥
大蒜
生薑
雞精
韓式蒜蓉辣醬

做法

  1. 五花肉洗凈切薄片,泡菜切段,豆腐切塊,黃豆牙去根,洋蔥切條,大蒜切片

  2. 鍋內不用放油,直接將五花肉平鋪入,中火,煎至吐油並兩面略有焦黃

  3. 將五花肉撥至鍋的一邊,在另一邊下入洋蔥,大蒜,生薑,先煸炒出香味後,再與肉混合翻炒幾下

  4. 加入泡菜煸炒一分鐘,加入高湯,預計好要沒過即將放入的菜,加入鹽、雞精調味

  5. 湯開後,加入豆腐,中火燉十分鐘

  6. 加入黃豆芽,待豆芽斷生

  7. 加入西葫蘆,一滾即可起鍋

  8. 依口味加入韓式蒜蓉辣醬拌均即可

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#一個人也要好好滴吃飯#本來想晚上減減肥不吃晚飯了,結果一場小雨後凍得瑟瑟發抖,把我的飢餓感充分激發了出來==臨近初冬的…

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#晚餐•2015年9月23日#

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#晚餐•2014年6月26日#極好的~

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用的西葫蘆

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徐國勳|教你做菜:五花肉煨香菇

簡介

有媽媽味道的家常菜~有別於冬天裏煲的香菇排骨湯,五花肉煨香菇湯汁很少,全都被胖胖的香菇收走啦!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:26分鐘。

分量:5人份

  • 卡路里502
  • 脂肪32g
  • 60g
  • 纖維7g
  • 51mg

材料

五花肉
香菇
料酒
生抽
白糖
薑片

做法

  1. 洗乾淨香菇,夏天正常自來水的溫度泡香菇一兩個小時。最後一輪泡香菇的水沒過香菇即可,留好。

  2. 把五花肉洗乾淨,淋上料酒,生抽,到肉身的一半就可以了~加入少量白糖蓋上薑片,隔水蒸十分鐘的樣子,到肉八成熟。

  3. 等蒸好的肉稍微涼快點,拿出來切成跟香菇匹配大小。蒸出來的湯汁去薑片留好。

  4. 熱鍋爆香蒜,先下肥肉多的五花肉炸一炸,全部下入後翻炒半分鐘加入香菇一起炒,撒鹽。香味出來後倒入蒸五花肉的汁和泡香菇的水,沒過鍋里的菜,不夠的話加點涼水。

  5. 轉為小火慢慢煨,收汁,裝盤~我還撒了一把香菜末末。

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放了飄兒白,味道也很好喲,蒸肉怕甜,沒有放白糖,香菇很入味,適合孩子吃#晚餐•2014年10月24日#

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#午餐•2014年4月10日#看上去還不錯

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加了胡蘿蔔和馬鈴薯兒~#午餐•2015年11月25日#

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挺入味的,因為多加了些白糖蒸,不會太咸,好吃.#午餐•2015年6月12日#

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#晚餐•2016年4月20日#五花肉香菇白玉菇

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香菇真的很好吃。#晚餐•2015年9月6日#

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#晚餐•2014年3月17日#加尤魚更野味

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香菇總是好搶風頭啊。。。><

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好吃到飛起。用了上次在新豐鄉下買的野生花菇~#晚餐•2014年10月20日#

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厲害的不得了ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-…

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#午餐•2014年1月23日#尖椒香菇五花肉,留點湯汁跟完全炒乾的口感不同,但是一樣好吃又下飯耶~

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香菇不怎麼好,為啥五花肉硬硬的,是我炒老了嗎?有點失敗耶。。

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這個菜譜很好啊,哇哈哈,易做,味道香香噠~~~#午餐•2015年9月13日#

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香菇吸收醬汁以後超好次

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#晚餐·2014年8月28日#五花肉煮的略硬啊。

徐國勳|教你做菜:烤五花肉

簡介

在家也能吃的烤五花肉

準備時間:8分鐘。

烹調時間:14分鐘。

總時間:22分鐘。

分量:3人份

  • 膽固醇34mg
  • 飽和脂肪99g
  • 反式脂肪酸25g

材料

新鮮的五花肉讓師傅給你切厚點
蘇子葉
生菜
線椒
蒜切片
香菜
苦菊

做法

  1. 洗乾淨包着吃的菜

  2. 五花肉切大塊,直接放鍋里煎

  3. 烤差不多了用剪刀切小肉,然後趁熱包菜吃

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21天前

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1個月前

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9個月前

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1年前

徐國勳|教你做菜:西蘭花炒五花肉

簡介

本着健康王道,配料簡潔大方。苦於現在身體不適合吃辣椒不能放,大家自行做的時候放上紅辣椒味道一定會更加鮮美,下飯。

準備時間:10分鐘。

烹調時間:12分鐘。

總時間:22分鐘。

分量:4人份

  • 59g
  • 蛋白質79g
  • 非飽和脂肪98g

材料

蒜、姜、鹽
醬油 一勺(1人)一勺半多(2人)
西蘭花
五花肉
橄欖油

做法

  1. 先將西蘭花掰半,沖洗。然後用水浸泡10分鐘。

  2. 將蒜拍碎切小塊。

  3. 將姜切片,姜不需要太多。

  4. 五花肉切成薄片。新手請一定記得不要完全化凍再切,會很難切,流凍一點切就很好切了。雖然我也是新手。

  5. 開大火熱油,倒入切好的五花肉。轉中小火翻炒一下。

  6. 放入切好的薑片,繼續翻炒15秒左右。

  7. 將侵泡過後的西蘭花去水倒入鍋內。翻炒20秒蓋上鍋蓋20秒。

  8. 掀開鍋蓋後倒入醬油,繼續翻炒大概30秒。

  9. 最後撒上鹽翻炒出鍋,就小功完成了!

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#晚餐•2015年10月24日#蒜蓉西蘭花炒肉,肉丁用嫩肉澱粉和老抽淹了一下,沒想到還挺好吃,*^O^*嘿嘿*^O^*下次繼續。。。

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#晚餐•2015年10月16日#西蘭花炒五花肉,色香味俱全,營養豐富,好吃(^_^;)。。。

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#午餐•2015年11月1日#西蘭花炒五花肉,營養豐富,味道佳,這道菜永遠吃不膩*^O^嘎嘎。。。

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半夜兩點的夜宵電飯鍋做的。。#晚餐•2015年2月17日#

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#晚餐•2014年12月16日#

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#午餐•2015年9月25日#

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#晚餐•2015年10月26日#從沒想過,西蘭花可以這麼好吃

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#午餐•2015年11月3日#

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五花肉炒西蘭花

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合二為一,懶人必備。美中不足的是最近吃不得辣不能放辣椒。哎,以後再加吧。

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#晚餐•2016年6月13日#今天跟西蘭花杠上了

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西蘭花炒五花肉#晚餐•2015年4月26日#

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#晚餐•2016年9月26日#

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西蘭花炒肉#晚餐•2015年5月5日#

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#晚餐•2017年4月5日#

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#晚餐•2016年11月19日#

徐國勳|教你做菜:滷水五花肉

簡介

準備時間:5分鐘。

烹調時間:19分鐘。

總時間:24分鐘。

分量:2人份

  • 脂肪57g
  • 膽固醇15mg
  • 飽和脂肪97g
  • 67mg
  • 非飽和脂肪95g

材料

五花肉
南姜,香茅,八角,殺姜
甘草,草果,香葉,桂皮
陳皮,花椒,小苗,羅漢果,鹽,糖
味精,雞粉,生抽,蚝油
姜,蔥,蒜頭,白酒,元西

做法

  1. 南姜,香茅,八角,殺姜,甘草,草果,香葉,桂皮,陳皮,花椒,小苗,羅漢果,鹽,糖,味精,雞粉,生抽,蚝油,姜,蔥,蒜頭,白酒,元西,加水煮開,轉慢火保溫。

  2. 燒熱鍋,燙去豬毛,刮洗乾淨,燒開水放入,姜,蔥,五花肉,煨40分鐘,取出過冷,燒開滷水,放入五花肉,鹵40分鐘即可。

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3年前

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3年前

徐國勳|教你做菜:豆筋燒五花肉

簡介

準備時間:7分鐘。

烹調時間:12分鐘。

總時間:19分鐘。

分量:5人份

  • 卡路里419
  • 脂肪49g
  • 纖維94g

材料

五花肉 1000克
豆筋 4根
香蔥 一小把
1塊
桂皮 1小根
干辣椒 5個
香葉 3片
八角 2個
料酒 15ml
生抽 少許
白糖 少許
適量

做法

  1. 將五花肉洗凈,放入鍋中,倒入清水,大火加熱後,轉成中小火煮約20分鐘,筷子能將肉戳穿即可(偶有點急性子,還沒煮透就撈出來了)。撈出後,改刀切成2cm大小的塊

  2. 豆筋用溫水浸泡15分鐘左右,待其變軟即可,瀝干備用

  3. 鍋中倒入油,大火加熱至油7成熱時,放入肉塊煸炒2分鐘,再放入姜,八角,桂皮,香葉,干辣椒炒出香味,倒入生抽,老抽炒制肉上色後,烹入料酒

  4. 倒入開水沒過肉的表面,放入蔥結,大火燒開後蓋上蓋子,改成小火燜30分鐘。放入白糖,鹽、豆筋和青椒,改成大火,待湯汁變濃稠即可

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#晚餐•2017年8月21日#二人晚餐,豆筋燒雞,秋葵木耳

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白水加料酒煮肉切丁後,直接加各種香料上燉鍋燉了。沒有加醬油所以沒什麼顏色。但是味道一級棒。湯都喝了。#午餐•2016年7月1…

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#晚餐•2015年4月9日#

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五花肉洗凈焯水,切成小塊。炒鍋燒油,加入五花肉薑片一起翻炒,加一小塊冰糖提色增味,然後放入少量豆瓣醬,八角等香料。肉炒至…

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豆筋燒排骨#午餐•2015年1月19日#

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#晚餐•2015年11月29日#雙十一買的柏邦妮推薦的把文翰家的豆筍,泡了一天一夜,和紅燒肉用郫縣豆瓣醬燒出來果然是豆筍更好吃,…

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便當。#午餐•2015年1月19日#

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#午餐•2016年7月23日#

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#午餐•2015年11月11日#

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#晚餐•2016年2月13日#味道不錯,爸爸說好吃

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#午餐•2017年6月12日#

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以前在餐廳吃過這道菜,一直懷念這個味道,今天終於找到做出來了,味道巴適……

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#晚餐•2017年4月26日#

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#晚餐•2016年3月28日#

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滿心歡喜的以為在中超買到了豆筋,泡開了之後才發現是豆皮。。。杯具

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#午餐•2016年9月25日#

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味道還可以,第一次做

徐國勳|教你做菜:五花肉蒸魚

簡介

五花肉蒸魚非常鮮美,五花肉的油脂在蒸的過程中滲入魚肉里、肉質鮮嫩滑、比一般的蒸魚要香很多。

準備時間:8分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:25分鐘。

分量:4人份

  • 膽固醇58mg
  • 74mg
  • 非飽和脂肪76g

材料

鮮魚 一條
五花肉(肥瘦相間,去皮) 幾片
適量
適量
紅椒 適量
花雕酒 一勺
醬油 適量
適量
食用油 適量

做法

  1. 將魚洗乾淨把水瀝干放入盤內

  2. 把五花肉去皮切片,姜蔥蒜紅椒全部切絲、

  3. 先用鹽均勻抹在魚身上(少鹽)再淋一勺花雕酒。把五花肉蔥絲薑絲紅椒絲按順序在魚身上擺好、留點蔥絲備用。⚠️在魚和盤子之間墊根筷子、把筷子一分為二,墊在盤在上,總之不要讓魚身貼在盤子上,一定要隔開。

  4. 上鍋大火蒸15-18分鐘,起鍋、把預留的蔥絲擺在魚上、燒點油趁熱澆在魚身上、這時馬上淋點醬油。起鍋開吃吧。肉質特別鮮嫩多汁。

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種草很久了.一直心心念念.有肉有魚.沒有善良的灣做得漂亮.特別好吃#晚餐•2017年6月14日##╰→浸泡在人間湮火里#

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親愛的食譜好讚!!利用五花肉豐富油花滲入鮮嫩魚肉,豈是一個「鮮」字了得!昨晚用海釣龍膽石斑魚,第二張是蒸熟之貌(蒸好…

徐國勳|教你做菜:紅燒五花肉

簡介

五花肉(看個人喜歡)生薑,八角,香葉,陳皮,冰糖,白酒,生抽,老抽,耗油

準備時間:6分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:19分鐘。

分量:4人份

  • 44g
  • 纖維69g
  • 反式脂肪酸53g
  • 非飽和脂肪57g

材料

五花肉 300

做法

  1. 五花肉熱水過一遍。撈起備用

  2. 花生油熱鍋,倒冰糖融化。加入備好的五花肉上色。再加入生薑八角香葉陳皮,到點白酒。最後開水加末過於五花肉燜三十分鐘即可

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不錯哦#晚餐•2017年7月21日#

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#午餐•2016年11月13日#

徐國勳|教你做菜:五花肉燜飯

簡介

老媽常做的燜飯,從小就愛吃,自己動手試了下,比起老媽的味道還是差了點,但還是很不錯的,無肉不歡的朋友們動手吧!

準備時間:7分鐘。

烹調時間:20分鐘。

總時間:27分鐘。

分量:4人份

  • 卡路里676
  • 膽固醇58mg
  • 41g

材料

五花肉
馬鈴薯
香菇
糯米

做法

  1. 準備工作:糯米洗凈,五花肉.馬鈴薯切塊,香菇泡水膨脹後切小小塊。五花肉切塊後用料酒腌15分鐘。

  2. 熱鍋涼油,五花肉下鍋翻炒至變色後裝起備用。鍋里重新下油,蔥頭爆香,香菇炒片刻後,倒入五花肉和馬鈴薯塊翻炒,加醬油,鹽,料酒翻炒。再倒入糯米翻炒。

  3. 將所有材料倒入電飯煲,加水,水沒過材料即可。按下煮飯鍵,就搞定了。

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加了五花肉、胡蘿蔔、馬鈴薯、雞腿菇和海天拌飯醬、黑胡椒,電飯煲時間掌握不好,飯有點糊了,不過味道還可以!#晚餐•2016年12…

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好久沒做燜飯了想念那種米中伴着肉香以及中和了香菇馬鈴薯木耳等各種食材香氣橫溢的感覺#午餐•2014年12月20日#

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#午餐•2014年7月2日#很好吃

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第一次做,還行吧。

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#晚餐•2016年12月19日#白菜末,早上做的卷餅切成丁,加了點雜糧飯,用雞湯吊鮮味,快出鍋是加了肉泥,一起做成了燜飯。全吃完…

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好吃,,#午餐•2015年6月19日#

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自己加了水果彩椒,印象中這個超級棒的~不知道還能不能完美複製~找個機會再做一下~~~期待ing~

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燜飯

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沒有用糯米,應該用糯米會更好吃。馬鈴薯都綿爛的,肉里的油都潤進米飯里,是個簡單好味的菜譜