徐國勳|教你做菜:家常黃燜雞

簡介

黃燜雞是這兩年很流行的吃法,走在大街上不時的就能看到大大小小的黃燜雞米飯館子,味道還真是不錯,香嫩美味的雞肉加上濃濃的汁水,能吃下好幾碗米飯。這個菜譜做法簡單,美味不輸飯館。如果喜歡辣的,還可以在裏面添加辣椒和花椒。餓了,不羅嗦了,老闆,快上三碗米飯。

準備時間:5分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:18分鐘。

分量:3人份

  • 膽固醇14mg
  • 71g
  • 纖維95g
  • 蛋白質37g
  • 91mg

材料

主料:
雞肉 兩斤
配料:
香菇 5-10朵
青椒 3-5根
紅蘿蔔 半根
香料:
薑片 幾片
幾個
蔥頭 幾根
調料:
適量
生抽 適量
蚝油 適量
料酒 適量
白糖 適量
生粉 適量

做法

  1. 雞肉清洗乾淨後斬成塊,加入幾片薑片和適量的料酒、鹽、生抽、蚝油、生粉抓拌均勻,腌制20分鐘左右;

  2. 生薑去皮洗凈切片,大蒜去皮,蔥頭洗凈備用;

  3. 干香菇提前用水泡發,清洗乾淨後切小塊,青椒洗凈橫向剖開,去掉裏面的籽切塊,紅蘿蔔去皮洗凈切滾刀片備用;

  4. 鍋燒熱放油,下姜蔥蒜,大火爆香;

  5. 放入雞塊煸炒,炒到雞皮微焦收縮;

  6. 加入香菇、紅蘿蔔塊翻炒;

  7. 加入適量的鹽、生抽、老抽、蚝油、白糖翻炒均勻;

  8. 加入沒過雞肉一半左右的開水,大火燒開後中火再燜煮二十分鐘左右。

  9. 當水快乾後,放入青椒;

  10. 大火快速翻炒兩分鐘左右出鍋。

  11. 出鍋了,老闆,快上三碗米飯。

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黃燜雞是這兩年很流行的吃法,走在大街上不時的就能看到大大小小的黃燜雞米飯館子,味道還真是不錯,香嫩美味的雞肉加上濃濃的汁…

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快點來吃黃燜雞米飯#晚餐•2016年9月3日##因子的家常味道#

徐國勳|教你做菜:三杯雞

簡介

準備時間:7分鐘。

烹調時間:16分鐘。

總時間:23分鐘。

分量:3人份

  • 卡路里392
  • 脂肪54g
  • 反式脂肪酸39g

材料

雞腿 2-3個
醬油
米酒
烏麻油
白砂糖
白鬍椒

做法

  1. 雞腿洗凈斬件 羅勒洗凈摘下葉子備用 姜蒜切片

  2. 先炒糖色 這次的白皮雞感覺不太容易上色 所以糖色加下去會好一些

  3. 鍋內留底油 加入適量白砂糖 小火熬至糖漿起泡 迅速沖入冷水終止加熱過程 把糖色盛起

  4. 很多書上說糖色是要和肉類混合的 但是這樣容易焦糊毀了整鍋肉 況且效果沒差 so

  5. 鍋里加入烏麻油 爆香薑片 雞肉下去翻炒直至變色 其間烹入烈酒 倒入炒糖色的水 加醬油 白鬍椒 一點糖 適量鹽 煮15-20分鐘

  6. 大火收汁 倒入羅勒葉翻拌 勾薄芡上桌 用羅勒葉點綴更漂亮一些

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婆婆愛羅勒白胖紙愛肉(一道菜滿足倆人我好聰明)木有嚴格按菜譜不過只要多多放羅勒肯定好吃#餐桌天天不重樣兒##午…

徐國勳|教你做菜:可樂雞翅

簡介

飲料雞翅速記:雞翅過油略煎,入飲料沒過煮到收汁即可。所有的飲料系列雞翅都可以這麼干………………所以……有創新精神的童鞋們~~╰( ̄▽ ̄)╮

準備時間:5分鐘。

烹調時間:19分鐘。

總時間:24分鐘。

分量:5人份

  • 84g
  • 纖維30g
  • 飽和脂肪56g

材料

雞翅 真的你愛吃多少就弄多少
可口可樂 真的只要勉強沒過雞翅的量,不宜多
真的只要少許
可選,真的可以有,它能增嫩肉質去腥去躁

做法

  1. 雞翅洗凈,用刀在翅身切口,放入鹽、姜粉(末)腌制10分鐘

  2. 鍋入油燒熱,倒入雞翅不斷翻炒至水氣收干,表皮金黃

  3. 倒入可樂,量以勉強沒過雞翅為適,大火燒開後,轉中小火煮至可樂水氣漸干後轉大火收水搞定

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原來可樂雞翅是這個味道!還好我可樂加的不多,差點就甜了……#午餐•2016年9月23日##吃土歲月##綿綿的清理冰箱大作戰#

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第一次做可樂雞翅,用的ran大神的方子!!#午餐•2016年9月23日##吃土歲月##綿綿的清理冰箱大作戰#

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#午餐•2017年5月4日#可樂雞翅♬香蔥炒蛋

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味道很棒,小朋友很喜歡#午餐•2015年7月31日#

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#我愛家常菜#選圖無能,再發一張側面的,呵呵~~#直到世界終結#

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今天又做了一次'有進步啦✨#午餐•2014年8月3日#

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可樂雞翅。第一次做可樂雞翅,以前都是老公做的,嘗了一個,非常好吃,比老公做的,還要美味呦,張媽媽,開吃,想着你呢(∩_∩)#…

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太好次了呀#晚餐•2014年8月1日#

徐國勳|教你做菜:鬼雞

簡介

這是家裡最近出現最頻繁的一道菜,小孫老師吃了一次就反覆點。傣味的調料放得很重,但他每次都含着淚吃完了,可能是因為愛我,當然也可能是辣

準備時間:10分鐘。

烹調時間:15分鐘。

總時間:25分鐘。

分量:2人份

  • 卡路里887
  • 脂肪56g
  • 35mg
  • 反式脂肪酸68g
  • 非飽和脂肪69g

材料

雞腿 3個
檸檬 1-2個
樹番茄(可不加) 10個
黃瓜(也可不加) 半個
香菜 一大把
薑末(真的要放) 一湯匙
蒜末 一湯匙
紅辣椒 半個

做法

  1. 雞腿去皮下鍋,大火煮開,熟透後撈出切絲

  2. 等待開鍋的時候準備材料:檸檬壓汁,紅椒、香菜、姜蒜切末,加鹽,放入碗里備用

  3. 樹番茄切四瓣,黃瓜切絲

  4. 將雞絲拌入蔬菜和調料即可食用

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2個雞腿,半根黃瓜,2片檸檬,雞肉怎麼做都喜歡吃!如果減肥的朋友可以換成雞胸肉,好吃不胖呦!#家常涼拌菜##愛不停口的美味雞…

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#晚餐•2016年10月2日##健康三餐#鬼雞和無麵粉高纖種子包。貼士:檸檬玩命擠,香菜使勁放。照完了繼續拌半拉牛油果。

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#晚餐•2016年10月25日##健康三餐#清炒芥菜,鑄鐵鍋混合香料悶南瓜,日本南瓜和butternutsquash兩種。大家的提問都會看到,…

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#吃貨的小浪漫#感覺好久沒刷中餐菜肴了….其實都有吃只是懶得拍,這次趕上同事分我幾隻雲南青檸,據她說和網上進口的是完全不同…

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今天做菜各種亂來了(⊙_⊙)真的是傣味十足。。。那個。。。我還是中式吃法吧。。。#我已經過了餐桌上有隻雞就一定能吃到雞…

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用檸檬的口感好的不要不要的。雖然我用的青椒也沒有西紅柿顏色單一了些~(ฅ´ω`ฅ)~我知道人家要的就是酸辣酸辣的口…

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味道真是夠「鬼」的~~~

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鬼雞。吃了之後才明白為什麼叫這個名字了,太鬼了!#晚餐•2016年5月13日##菜重芥姜#

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味道不錯(^ー^)ノ簡單易做~題外:為了鎮住在偶邊上蹦來跳去跟個蚱蜢似的小侄子,偶拿兩張不同擺盤的「鬼雞」食照讓他選,…

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鬼雞放了一整個檸檬,雞胸、小番茄、腰果、沙拉菜加了一點點糖調味味道還不錯,尤其小番茄酸酸甜甜很驚喜!兔兔這就是最後…

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不造取這名字的人當時在想啥。我覺得這味兒跟雲南餐廳里一樣一樣的。#午餐•2016年9月22日#

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收藏了好久這個菜譜,今天終於來拔草了!非常有滋味的一道涼菜,很辣卻很清爽,可惜這次沒有放黃瓜跟小番茄,放了味道應該會更…

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超市買的烤雞毫無味道於是撕來拌着吃。。從來沒喜歡過香菜卻不覺得這裏面的香菜需要特意揀出來不吃,倒是檸檬汁買的是現成的,沒…

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這道菜就是那種想着「這麼多生的薑末蒜末!好多檸檬汁!味道會不會很奇怪!」然後發現啊!好好吃!的菜!一不留神吃到的小紅椒…

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意想不到的味道,一開始以為會是平淡無味的,可是酸酸的辣辣的,很清涼的感覺呀~檸檬的果酸味好贊#晚餐•2015年4月17日#…

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我感覺我真心的諸事不順。在單位上班還不敢大聲的哭。好難受#午餐•2015年11月18日##一日N餐#

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清新#晚餐•2014年10月21日#

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好吃健康容易掌握!

徐國勳|教你做菜:蚝油煎雞胸肉(真的只要腌了就炒雞嫩!

簡介

換了一張照片~(•̀ᴗ•́)و̑̑簡單的來說就是用一點點油煎出來的炒雞嫩的雞胸肉!!!但是一定要腌很久好嗎……(過夜程度雞胸肉雖然你高蛋白質低脂肪,各種利於減肥運動人士……但是太柴了啊!!!以不願老實的吃乾巴巴的肉為初衷,做實驗鼓搗出來的方子!

準備時間:7分鐘。

烹調時間:12分鐘。

總時間:19分鐘。

分量:2人份

  • 碳水化合物96g
  • 膽固醇87mg
  • 纖維26g
  • 飽和脂肪71g
  • 非飽和脂肪97g

材料

雞胸肉(250g左右為例子) (量加減的話自己控制)(但是超市的雞胸肉的好大一塊!!!)
腌料:蚝油(10g),生抽(5g),料酒(幾滴程度就好),澱粉(2g),胡椒粉,辣椒粉 這裡雖然標出來的克數,但是實際上不用這麼精確的啊!!!我平時做的時候並不會用稱什麼的,實際上感覺差不多就好了!!!)辣椒粉看個人口味,喜辣的話很推薦!!!
煎料:油(差不多一枚5角到一元硬幣那麼多) (可以無油煎的,就是會比有油的稍微沒那麼嫩,但是也沒有什麼很大的問題)
(洋蔥,蘑菇,蘆筍什麼的隨意)

做法

  1. 雞胸肉洗白白~再狠心的劃幾道

    以及!!!如果是很厚的那種的話,強烈建議片薄片,並且切小

    易入味,易煎

    實驗結果,的確薄片比較容易控制火候,就更不會煎的很老了

  2. 腌料們全部倒進碗裏面,泡上雞胸肉……上手使勁按摩捶打!然後蓋上保鮮膜過一宿!
    (腌料什麼的……差不多的量記錄下來了!)
    (不用加鹽和糖!)

    不用精確測量,差不多就行!

  3. 開火燒熱鍋,加油!

    下洋蔥,全部炒香了然後盛出來
    剩下了的油繼續煎肉啊~小火煎肉

    煎肉的時候要記得加一點蚝油啊~
    (真的是一點!!!)
    (以及不加也行的!!!)

  4. 如果沒有配菜的話,就直接加油
    (差不多一枚5角到一元硬幣那麼多)

    ——————人工高亮—————–
             小火煎!!!加蓋!!!
              翻面,熟了就可以了!
    可以用鏟子切開查看,不要煎太老
    !!!!!!!!!!!!!!!
    ———————————————–

  5. 好了嗎,盛出來,請吃

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嗯整體還是像方主說的那樣,煎完很嫩。但是呢,這個雞排吃起來有一種,缺乏亮點、平淡的感覺。仔細看一眼腌料,的確沒有一個能…

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嫩~話說泰森的雞胸肉好大一塊片成兩片還這麼大!一塊雞胸肉和一碗白米飯管飽哈哈#午餐•2016年5月12日#

徐國勳|教你做菜:家庭自製孜然雞米花

簡介

美不美?自己看。健不健康?自己看。味道咋樣?自己去試試,答案就有了!哈哈,麥,肯兩家真該關門嘍!

準備時間:7分鐘。

烹調時間:18分鐘。

總時間:25分鐘。

分量:4人份

  • 卡路里19
  • 脂肪80g
  • 纖維29g
  • 非飽和脂肪7g

材料

雞小胸 5條
雞蛋 1個
麵包糠,玉米澱粉 適量
麻辣鮮(王守義) 適量
五香粉,孜然粉 各適量
鹽,料酒,植物油 各適量

做法

  1. 雞小胸用清水泡一會,併到入適量料酒(去腥)

  2. 把雞肉切成大一點的丁,並用鹽,麻辣鮮調料,五香粉,孜然粉,抓勻進行腌制。

  3. 取小碗準備好用料:雞蛋液,玉米澱粉,麵包糠。

  4. 將雞肉粒放進玉米澱粉碗中,裹一層干澱粉,並用手捏瓷實(緊實)看上圖。

  5. 再挨個滾上雞蛋液和麵包糠。看上圖。

  6. 鍋中到油燒至五層熱,將雞肉粒逐個放進鍋中,中火慢炸。

  7. 這個過程大概兩分鐘左右就熟了,撈出。

  8. 再一次把油燒熱(七八層熱)進行復炸十妙鐘快速撈出,瀝油,鋪在吸油紙,酥酥脆脆好吃到停不下!

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自製雞米花,好吃到停不下一口一個嘎巴嘎巴一個字"美"#午餐•2014年8月5日#

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美味的零食,兒子很喜歡#午餐•2014年10月16日#

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姥姥,我的作業及格嗎?今天女兒的幾位同學來家裡玩,我給她們做了一大盤雞米花,全部吃光光,孩子們還說:「以後再也不用…

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好次得停不下來~#晚餐•2014年8月18日#

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休閑小食第二道大受歡迎最後表面還撒了黑胡椒都說比開封菜好吃哈哈馬上又能回歸廚房跟大家學習了好開心#晚餐•2015年…

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好吃好吃。#晚餐•2014年12月20日#

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#午餐•2016年10月30日#裹好放冰箱冷凍,下次想吃時拿出直接炸方便還快手一份裹好直接冷凍,一份初炸一遍,放冷凍,做個對…

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#晚餐•2014年10月3日#

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#早餐•2015年5月18日#

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#午餐•2016年10月30日#料放的不夠狠,下次要多放點,腌了一宿出爐撒點椒鹽,胡椒粉,或者沾番茄醬,美味!一個個的裹好…

徐國勳|教你做菜:麵包糠烤雞翅

簡介

提倡少油、少鹽、少糖新主張,做健康美食,走健康之路!

準備時間:5分鐘。

烹調時間:19分鐘。

總時間:24分鐘。

分量:5人份

  • 脂肪26g
  • 51g
  • 纖維36g
  • 反式脂肪酸22g
  • 非飽和脂肪25g

材料

雞翅 12個
麵包糠 3大碗
雞蛋 2隻
生粉 1小碗
鹽、糖 適量
味極鮮醬油 適量
二粒
辣椒粉 適量

做法

  1. 蒜粒拍碎,把適量鹽、糖將洗凈的翅中放入腌2小時入味。

  2. 雞蛋打入蛋盆中用打蛋器將全蛋打成蛋液。

  3. 把腌好的雞翅放入生粉中沾滿全身。

  4. 把沾有生粉的雞翅在放入全蛋液里親浸滿撈起。

  5. 把浸滿蛋液的雞翅放在麵包糠里充分裹滿整個雞翅。

  6. 烤箱預熱,雞翅放入油紙上擺好位置。

  7. 烤箱用180-200°之間,20-25分鐘左右直至烤熟出爐。

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#午餐•2016年4月24日#

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下次可以試試用麥片裹聽說更香脆#午餐•2015年7月16日#

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這次把麵包糠換成玉米片了!是不是有麥噹噹家雞翅的即視感呀!#晚餐•2015年8月26日#

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超好吃被驚艷了蒜的味道太神奇了我居然覺得好香好香平時我是不吃蒜的……#晚餐•2015年8月16日#

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#晚餐•2015年7月30日#

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家裡最後一點兒麵包糠慢慢清庫存的感覺真好滿滿當當的廚房已經有壓力感了#午餐•2015年10月21日##今天我帶飯#

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#晚餐•2017年6月25日#自製KFC香辣雞翅,香酥極了,成就感爆棚……

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#晚餐•2016年1月10日#表面塗了蜂蜜,甜甜的

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#晚餐•2016年7月7日##我叫馬鈴薯#滿屏都是雞翅!!還有邊邊的馬鈴薯!

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這個無油無糖的雞翅膀確實簡單好做又好吃#晚餐•2015年2月5日#

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#晚餐•2016年2月11日#

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#晚餐•2015年9月30日#

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#晚餐•2016年12月9日#用了炸雞翅調料包和麵包糠混合,再入烤箱,,外酥里嫩,完全秒殺KFC,孩子讚不絕口。

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#晚餐•2015年5月13日#

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醬油不愧是老的黑啊,老抽就那麼一丟丟,成品就和染色似的,泡上老爹自釀紅酒,甩料酒好幾條街。吼吼#晚餐•2015年5月26日#

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#下下廚房看看羊##我的中國胃#好久不見我又詐屍了#早餐•2015年9月13日#

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無油烤箱版烤雞翅~#晚餐•2016年7月24日#

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Chia老大叫我偶爾做些炸物給大娃兒吃可費油費勁啊!帶着二娃兒還要做這些真是心累改成烤箱版的少油健康關鍵不用盯着多好…

徐國勳|教你做菜:剁椒辣炒雞胗

簡介

雞胗的營養很豐富,雞胗還有除積食,幫助消化的作用,炒雞胗時加些辣椒,味道會更好,更下飯哦。這道剁椒炒雞胗,加了剁椒和長青辣椒,更加的爆辣,火辣辣的。但越吃越想吃,不知不覺兩碗飯哦,簡直就是米飯殺手。哈哈。

準備時間:6分鐘。

烹調時間:11分鐘。

總時間:17分鐘。

分量:3人份

  • 62g
  • 26mg
  • 反式脂肪酸29g

材料

雞胗
長青椒
剁椒
花椒
料酒
老抽
香油

做法

  1. 雞胗清洗乾淨後切薄片

  2. 加薑末,紅剁椒,料酒

  3. 腌制20分鐘左右

  4. 長青椒洗凈去籽切段,蔥姜蒜切片

  5. 熱鍋下油,油熱後,依次下入花椒,姜、蔥、蒜炒香

  6. 放腌好的雞胗片大火翻炒至斷生

  7. 加入青椒塊翻炒,加少許老抽,炒至青椒斷生,放少許鹽(因為剁椒本身比較咸,放鹽時嘗嘗再加哦),淋少許香油即可起鍋裝盤

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喜歡下飯菜#晚餐•2015年1月12日#

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我好像很愛吃這菜#晚餐•2015年1月12日#

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好吃。。。就是我突然心情極不好。。#晚餐•2014年6月18日#

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#午餐•2017年1月24日##年在一起##雞年本味#青椒孜然炒雞胗,加上藍白紅棗大饅頭~~我最愛的【雞胗+孜然】爆好吃啊哈哈哈❤…

徐國勳|教你做菜:酸辣雞腳๑

簡介

一款簡單快手的夏季小吃〜〜讓你停不下嘴喔~~

準備時間:9分鐘。

烹調時間:18分鐘。

總時間:27分鐘。

分量:4人份

  • 卡路里670
  • 碳水化合物69g
  • 反式脂肪酸35g
  • 非飽和脂肪71g

材料

雞腳 500g
紅色小米椒 5隻
2茶勺
味精 1茶勺
冰塊 適量
綠色小米椒 5隻
1頭
米醋 3勺
醬油 3/4勺
雞精 半勺
半勺
蔥花 適量

做法

  1. 步驟:
    走起〜雞腳洗乾淨,有時間的話可以加點料酒浸泡半小時••••
    也可選用鮮雞腳〜

  2. 補充:將買好的雞腳去指甲喔
    冷水下鍋大概7/8分鐘就好煮太爛了不勁道〜〜 撈起煮好的雞腳用水多侵泡洗幾次,去除表面油脂。

  3. 步驟
    把雞腳對半切開,更入味一些喔
    切好的雞腳泡在冰水裡,冰塊需提前準備。肉更緊緻。

  4. 雞腳完全冷卻後撈起需要稍稍瀝干水分〜

  5. 小米椒是圖中的1/3就好,還做了別的菜!這辣椒很辣喔!最好根據自己吃辣程度而定

  6. 調料:
    〜加入剁好的辣椒碎,1整個蒜沫

  7. 鹽2勺,根據自己口味加!
    醬油3勺
    花椒油1勺
    米醋,陳醋都可以3/4勺,
    雞汁1勺〜沒的半勺雞精或者1/3味精都可以,糖半勺,調勻

  8. 雞腳裝進盆里,拌好料〜〜
    撒上蔥花

  9. 放入保鮮盒,腌制1夜入味

  10. 希望大家喜歡。

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加了泡菜湯,那味道不是一般的好噢……#午餐•2015年11月11日#

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深夜放毒#晚餐•2016年2月27日#

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#晚餐•2016年6月11日#酸辣雞腳

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這種做法不錯,挺好吃的,也挺簡單#午餐•2016年3月29日#

徐國勳|教你做菜:爆炒雞胗

簡介

準備時間:8分鐘。

烹調時間:11分鐘。

總時間:19分鐘。

分量:4人份

  • 碳水化合物46g
  • 70g
  • 反式脂肪酸76g
  • 非飽和脂肪98g

材料

雞胗
剁椒
青紅椒
生薑
大蒜
老抽
干辣椒
花椒
料酒

做法

  1. 雞胗切細絲,用適量的糖、料酒、老抽、剁椒放在冰箱里腌制兩個小時

  2. 熱鍋,冷油放干辣椒和花椒,然後放入蒜末、薑絲爆香

  3. 倒入腌制好的雞胗快速翻炒,變色後放入切好的青紅椒絲,一起翻炒,差不多的時候,放一點兒鍋邊醋翻炒一下就可以起鍋了

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味道很贊~#午餐•2017年8月26日#

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雞胗腌好之後下鍋那一刻爆發出來的香味真的太醉人了。。。尖椒超級辣,雞胗脆脆的,真是無敵下飯菜。。。昨天在大中華買到…

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#午餐•2016年6月6日#過年腌的雞肫。不放鹽還是咸。翻小時候日記和作文,熱愛用各種東西打比方,尤其喜歡拿人生打比方,現在…

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今晚兒子和爸爸幹了一杯啤酒!#晚餐•2015年8月20日#

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一邊辣成孫子了一邊還不停揮舞筷子送到嘴裏再跟個孫子一樣流鼻涕…一邊拍照一邊咳咳咳然後拍了幾張都虛了不知道是不是相機被嗆…

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沒放青辣椒,雖然青辣椒看起來好看,但不辣去不了腥味,所以我放了乾的紅辣椒,吃起來真的很好吃。

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用雪菜筍片炒的,鮮得要命,太下飯了!

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#晚餐•2016年9月15日#還不夠辣,昨天的晚餐。

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我家老公最愛之一~#午餐•2015年10月26日#

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再發一遍不好意思啊,今天外面的景色像一幅水墨畫,只有黑與白#晚餐•2016年1月23日#

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#晚餐•2014年4月24日#