徐國勳|教你做菜:瘦身麻婆茄子

簡介

準備時間:6分鐘。

烹調時間:12分鐘

總時間:18分鐘

分量:4人份

  • 膽固醇12mg
  • 15g
  • 蛋白質88g

材料

茄子 2個
郫縣豆瓣醬 15g
小蔥 2棵
1小塊
大蒜 2瓣
料酒 15ml
生抽 10ml
辣椒油 5ml
花椒油 5ml
白糖 3g
適量

做法

  1. 茄子去蒂洗凈,切成塊狀,用淡鹽水浸泡10分鐘,可以很好的減少茄子的吸油量

  2. 蔥花洗凈切碎,大蒜切碎,姜切末

  3. 熱鍋放少許油

  4. 油熱後放入控干水分的茄子

  5. 用小火慢煎,至茄子微軟後盛出

  6. 鍋中倒入少許油,放入蒜末和薑末爆香

  7. 下郫縣豆瓣醬煸炒出紅油

  8. 將茄子放入翻炒均勻

  9. 加入料酒,白糖、生抽

  10. 倒入少許清水燜煮一會兒入味,調入辣椒油、花椒油,待湯汁收干,茄子出油,出鍋時撒上蔥花即可

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沒放好多辣椒超下飯的#午餐•2014年11月12日#

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點綴了青椒胡蘿蔔#晚餐•2014年12月15日#

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這酸爽#晚餐•2014年10月15日#

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#午餐•2014年6月9日#

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#午餐•2014年6月9日#

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#晚餐•2014年7月18日#

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上手快,味道棒,哈哈哈哈,第一次做菜因為這個信心滿分#午餐•2015年10月12日#

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#午餐•2016年3月23日#用了點豬油,花椒面多放點很香。

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女漢子的晚飯時間~#晚餐•2014年9月27日#

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好吃!!!#晚餐•2014年8月9日#

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不錯#晚餐•2015年8月8日#

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味道超棒的#晚餐•2015年4月4日#

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#晚餐•2014年11月24日#

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新入了小清新食盆〜超級喜歡〜不過註定要用來放這麼重口味的東西啊……#論無辣不歡星人在日不落的生存之道#

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易上手沒放鹽很入味好次#晚餐•2015年10月13日#

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#晚餐•2015年9月9日#第一次做。還可以哈哈

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自己研究,自己做

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