徐國勳|教你做菜:病號粥-感冒

簡介

冬天到了,感冒也隨之而來。生病的時候總是沒有胃口。想吃熱粥,熱面,即有味又暖暖的!大家可以嘗試一下!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:26分鐘。

分量:3人份

  • 脂肪9g
  • 碳水化合物61g
  • 32g
  • 蛋白質35g
  • 非飽和脂肪25g

材料

大米或香米 適餐適量
香菇 3朵
小白菜 20根
橄欖油 2小勺
薑絲 可根據口味適量,建議去寒多放
少許

做法

  1. 米淘好後,清水泡半小時至1小時

  2. 水開後,下米。一直不停攪拌

  3. 攪拌至米變鬆軟後,(大概10-12)分鐘。再放香菇攪拌,再5分鐘後放小白菜。點少許鹽,再小火文3分鐘後,放薑絲

  4. 放鹽與薑絲後,1分鐘後出鍋

|

感冒好幾天了,不停的咳嗽,根本沒法工作=_=今天中午是自己帶的雜米粥。估計明天也要喝粥的節奏…#午餐•2015年1月21日#

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注