興趣使然的美食博客
比上學期胖了5斤…已突破100大關…天氣就快暖和了，可不能帶着肉肉過夏天呀！都是一些很簡單的食材，最簡單的做法，味道也還不錯，關鍵是堅持堅持！
準備時間：10分鐘。
烹調時間：20分鐘
總時間：30分鐘
分量：4人份
| 鹽 | 適量 |
| 胡椒粉 | 適量 |
| 西蘭花 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 適量 |
| 生菜 | 適量 |
| 小番茄 | 適量 |
| 生菜 | 適量 |
| 雞胸肉 | 適量 |
先把雞胸肉洗凈切成小丁，用鹽和胡椒粉腌制
胡蘿蔔、西蘭花洗凈切塊，生菜、小番茄洗凈
水燒開後先放入胡蘿蔔，幾分鐘後放入西蘭花，因為我喜歡吃很軟的胡蘿蔔和西蘭花，所以煮的時間比較長，正常的話5分鐘就已經熟啦，加入鹽調味，最後放入生菜燙熟
蔬菜水果們擺盤，再煮一鍋水，水開後放入腌制的雞丁，大約5分鐘後就好啦
全部擺盤，我還放了一點番茄醬，不喜歡的話可以不用加啦～是不是非常簡單呢
Harml |
Harml |
張清清香噴噴… |
製作方法：廣口玻璃瓶1個。檸檬4個。冰糖400克。白醋500克。然後就一層檸檬一層冰糖。。快到瓶口大概3-5cm時。倒入白醋。就完工啦。。等冰糖全部融化後。大概需要10-12天。就可以吃啦。。每日兌白水喝哦。。製作過程中千萬不要沾到水。刀，板兒，瓶兒都不能沾水，檸檬洗刷乾淨後也需要徹底擦乾。
準備時間：9分鐘。
烹調時間：20分鐘
總時間：29分鐘
分量：3人份
| 白醋 | 500克 |
| 檸檬 | 4個 |
| 冰糖 | 400克 |
| 廣口玻璃瓶 | 1個 |
檸檬用小牙刷洗刷乾淨，全部擦乾
，檸檬切薄片，完後一層檸檬一層冰糖置入瓶中。
快到瓶口大概3-5cm時。倒入白醋。就完工啦。。
冰糖全部融化後。大概需要10-12天。就可以吃啦。。每日兌白水喝哦。。
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把這道菜定位減肥餐，是因為發現玉米不僅屬於粗糧第一種，還是能夠代替提供能量，並且有效的排出有機廢物，玉米還具有開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。這真是一道好食材，(*^__^*)……其實我這裡做法不夠完美，因為是用的是豬油來做的。
準備時間：9分鐘。
烹調時間：12分鐘
總時間：21分鐘
分量：5人份
| 玉米 | 250g |
| 碎肉 | 200g |
| 鹽 | 1.2勺 |
| 醬油 | 12ml |
| 胡椒粉 | 5g |
玉米撥粒，洗凈備用。
將瘦肉和肥肉分開切，瘦肉剁碎，備用.
小火，將肥豬肉放鍋里練豬油（減肥人群建議：直接用火麻油替換豬油）
肥豬肉成油渣後，倒入碎肉，和醬油12ml、鹽1勺，胡椒5g,炒至碎肉變色。
碎肉半熟後，倒入玉米，中火翻炒至熟，出鍋前放少量的鹽調味。
出鍋細節圖
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紫薯
準備時間：8分鐘。
烹調時間：13分鐘
總時間：21分鐘
分量：5人份
| 紫薯 | 若干 |
| 燕麥 | 若干 |
| 奶煉 | 若干 |
紫薯用蒸的或者烤的。不管你用什麼方法，最後要是熟的為泥狀。
然後放適量的奶煉。跟紫薯拌勻。
加入燕麥拌勻。80度烤30分鐘，這個溫度看自家烤箱的脾氣。如果你喜歡硬點可以烤久點。
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準備時間：10分鐘。
烹調時間：20分鐘
總時間：30分鐘
分量：5人份
| 香蕉（選比較大的） | 1根 |
| 雞蛋 | 2個 |
香蕉用手掰成四五等分，和雞蛋一起放入攪拌機攪拌，得到鬆餅原漿。
平底鍋里倒足量的油，小火，每次舀一勺原漿入平底鍋小火慢慢煎至兩面金黃，出鍋裝盤，用各種水果蜂蜜裝飾。
Corymiu（海外,瑞典） |
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這是一個高貴冷艷的ID |
indomumu |
姨媽來了666 |
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想要吃的營養又不長脂肪，這麼吃就對了。簡單又美味的午餐佳肴，讓我們盡情享受味蕾的美妙吧！做法超簡單哦！
準備時間：5分鐘。
烹調時間：17分鐘
總時間：22分鐘
分量：5人份
| 玉米 | 1隻 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 山水豆腐 | 250g |
| 秋葵 | 200g |
| 蒜蓉 | 少許 |
| 生抽 | 一勺 |
| 蔥花 | 少許 |
玉米清水入鍋煮3到5分鐘，待顏色變的金黃即可。
秋葵洗凈去頭部，清水入鍋焯水，最好是開水入鍋，不影響口感和色澤，2～3分鐘即可；
煮好的秋葵撈起對切開，均勻擺放在盤中，熱鍋倒油，加入少許蒜蓉爆香，關火加入少許生抽和鹽巴，均勻淋至秋葵上，就OK
西紅柿切塊，豆腐切塊，熱鍋倒油，加入少許蒜蓉爆香，倒入西紅柿翻炒，鍋里加水，待水開後加入豆腐一起煮，最後加少許生抽，適量鹽巴，撒上蔥花，關火起鍋。
是不是很簡單呢，不會煮飯的妹子可以學起哦，簡單健康又美味，關鍵是不會長胖哦！
想開一個店 |
蜜蜜私人定製 |
準備時間：7分鐘。
烹調時間：17分鐘
總時間：24分鐘
分量：2人份
| 各種春天的食材 | 適量 |
| 蝦 | 9-10隻 |
| 核桃 | 5-6顆 |
| 鹽 | 適量 |
| 油 | 適量 |
| 蔥蒜 | 適量 |
這道菜的食材可以根據自己喜好調整，這裡我用了蘆筍，西蘭花，藕，青豆，口蘑。將所有蔬菜切成小段或片，蘆筍去根少量去皮，蝦去殼去蝦線。
將蔬菜分開汆燙一分鐘，水中加少量鹽和油會使顏色更艷麗。蝦汆熟，核桃仁加少量糖炒一分鐘盛出。開火加少量鹽，放蔥蒜煸香，將蔬菜放入炒一分鐘，然後放蝦和核桃再炒一兩分鐘。出鍋前放鹽和少量糖調味即可。
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準備時間：9分鐘。
烹調時間：18分鐘
總時間：27分鐘
分量：2人份
| 芭樂 | 2個 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 溫涼開水 | 適量 |
準備食材！忘記拍了
將芭樂洗凈，削皮
去頭，去尾
切塊
加入1勺蜜，也可以不加
倒入切好的芭樂，溫涼開水
芭樂要榨久一點，因為有小籽
喜歡的可以過篩一下。
倒入懷中，開喝！
Vivian-Yan（海外,美國） |
手機用戶2357_sm86 |
望希zj |
Bow1e |
之前在女人我最大看到這個雞胸肉沙拉，覺得配料簡單而且有營養，重點超簡單，也很有飽腹感，不會覺得減肥都可憐
準備時間：8分鐘。
烹調時間：19分鐘
總時間：27分鐘
分量：4人份
| 雞胸肉 | 一塊 |
| 小番茄 | |
| 黃瓜 | |
| 香蕉 | |
| 蘋果 | |
| 洋蔥 | |
| 檸檬 | |
| 橄欖油 | |
| 黑胡椒 | |
| 水果醋 | |
| 鹽 |
雞胸肉直接干煎至熟，然後切小塊
其他配料（香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果）洗凈切相同大小塊狀備用，洋蔥切丁
醬汁：橄欖油、黑胡椒、水果醋、鹽，適量混合
混合均勻即可
阿門阿前一顆破桃樹 |
Shenksss（上海,金山） |
叮噹寶媽 |
草右木水 |
斯人似雲水（四川,成都） |
o哆啦Z夢o |
12-75嘎多蘿蔔 |
牛奶與花香（重慶,九龍坡） |
愛慕最好的自己（浙江,台州） |
S型 |
�Xennna� |
如家雜貨鋪 |
王菁華 |
囡囡_美美（廣東,珠海） |
憋猜 |
加油_豬排 |
任兒 |
夏天到啦，腰腹手臂大腿的贅肉真是怎麼都藏不住了╭(╯^╰)╮下定決心減肥，僅僅運動是不夠的，同時也要控制飲食，新鮮蔬果汁不僅排毒養顏，還能消脂降壓，最重要的是這種方法天然健康，符合現代人健康減肥的理念，想要健康地瘦身，喝蔬菜汁排毒減肥不失為一個安全有效的方法。Everybody一起喝起來，go~！！！
準備時間：6分鐘。
烹調時間：12分鐘
總時間：18分鐘
分量：5人份
| 各種水果 | 適量 |
| 各種蔬菜 | 適量 |
| 蜂蜜（可不用） | 少許 |
水果蔬菜洗乾淨；
該削皮的削皮，該切的切；
全部扔進料理機或者榨汁機；
加蜂蜜（可不加），喝。
Doris.芙（浙江,金華） |
Doris.芙（浙江,金華） |
Doris.芙（浙江,金華） |
Doris.芙（浙江,金華） |
Doris.芙（浙江,金華） |