徐國勳|教你做菜:在家輕鬆製作麥當勞薯條

簡介

每次去麥當勞必點薯條,外表酥脆,內心柔軟,於是自己在家動手

準備時間:6分鐘。

烹調時間:17分鐘

總時間:23分鐘

分量:3人份

  • 卡路里192
  • 脂肪49g
  • 20g

材料

馬鈴薯 4個
2g
玉米油 3g

做法

  1. 馬鈴薯削皮切粗條,用水衝去表面澱粉
    烤箱版薯條的做法

  2. 鍋里放清水,加一小勺鹽巴煮沸,馬鈴薯條放煮沸的水中燙2分鐘撈

  3. 瀝干水後放一小勺鹽巴和一勺橄欖油,拌勻~鹽巴就淡不就咸,也可根據自己口味再加其他作料

  4. 烤盤鋪錫紙,均勻刷上一勺橄欖油

  5. 拌好油鹽的薯條鋪在烤盤內,烤箱220度15分鐘出爐,溫度根據自家烤箱性能微調

徐國勳|教你做菜:香酥炸雞腿

簡介

在昨天吃完M記的麥辣雞翅之後一時興起想吃炸雞腿,想想自己做的比較健康衛生一點。麥當勞的袋子純屬…..道具!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:10分鐘

總時間:19分鐘

分量:2人份

  • 卡路里659
  • 纖維8g
  • 飽和脂肪7g

材料

雞腿
生粉
麵粉
雞蛋
生薑
黑胡椒粉
椒鹽
料酒
雞精
白鬍椒粉
蒜瓣

做法

  1. 雞腿洗凈瀝干水分,用竹籤在雞腿上戳出很多小洞,生薑和蔥洗凈切絲,蒜瓣搗成蒜泥備用;

  2. 用鹽、料酒、生薑、蔥、蒜泥、黑胡椒粉、白鬍椒粉和少量生粉將雞腿腌制3-5小時;

  3. 生粉和麵粉以1比4混合,加入雞蛋一枚、黑胡椒粉、椒鹽、少量鹽和適量水打勻,不能太稀要使得粘度恰好能夠保證裹住雞腿;

  4. 將腌制好的雞腿去除作料後放入打勻的麵粉內裹上厚厚一層;

  5. 鍋里倒入足夠多的油,加入至7成熱後,將雞腿下鍋前再次過麵粉後迅速放入鍋內炸20秒撈出;

  6. 鍋內開中小火,將撈出的雞腿再次放入鍋中慢炸至雞腿熟且顏色呈金黃色即可;

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女兒好貪吃,一人吃二隻,翻茄青菜都留下。

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今天是老大的生日,我這老人家就是雞腿,紅雞蛋,一定要用的。

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童年口味的大雞腿兒從小就認吃我騎着小車兒爹騎着大車兒馱着我娘多少次看不清道兒直勾勾瞅着娘手裡的大雞腿兒一會兒一塊…

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#晚餐•2015年8月31日#

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雞腿萬歲*。٩(ˊωˋ*)و*。#有條魚、准高三##午餐•2016年5月5日##古德morning~#

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#晚餐•2015年3月23日#

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#午餐•2015年4月10日#

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好香的雞腿

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香辣下午茶~~#晚餐•2014年9月29日#

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炸雞香菇雞蛋醬拌飯#晚餐•2015年1月11日#

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#晚餐•2016年7月7日#

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還不錯#午餐•2014年11月8日#

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好吃的不得了!#午餐•2014年7月28日#

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#晚餐•2014年6月22日#這是我做的炸雞腿,但是有點糊,味道還是不錯的

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#早餐•2017年10月4日#

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#晚餐•2016年6月2日#

徐國勳|教你做菜:麥旋風雪糕(酸奶芒果味)

簡介

最近好愛拿芒果做甜品,我的是無奶油版本,更偏向於冰沙口感,家裡淡奶油剛好用完所以…加了奶油口感會更加細膩

準備時間:5分鐘。

烹調時間:15分鐘

總時間:20分鐘

分量:4人份

  • 飽和脂肪5g
  • 1mg
  • 非飽和脂肪56g

材料

芒果 1個
半凝固酸奶 1瓶
維他芒果汁(調味用,可以不放) 半盒
奧利奧餅乾碎(淘寶有賣) 少許

做法

  1. 取果肉

  2. 攪拌機放入芒果肉,酸奶,少量芒果汁(這個真的不用放,只是家裡剛好有,隨便倒了點,雪糕里的水分直接決定了最後裏面冰沙的數量,所以想要細膩滑膩的口感,最好不要加入不必要的水分),開機攪拌均勻,有淡奶油的,建議打發了放進去,口感會很好

  3. 打碎奧利奧餅乾碎,不用太碎,留有小顆粒

  4. 剛攪拌機里的混合物放到冰箱冷凍室去,隔一小時半小時左右拿出來攪一下,大概四五小時過後能成型,裝盤,點綴奧利奧餅乾碎,美美嗒~

徐國勳|教你做菜:牛肉巨無霸漢堡

簡介

準備時間:8分鐘。

烹調時間:16分鐘

總時間:24分鐘

分量:4人份

  • 卡路里254
  • 62g
  • 非飽和脂肪53g

材料

漢堡麵包
高筋粉 250g
中筋粉 150g
乾酵母 1小勺
0.75小勺
18g
植物油 38g
1個
210g
奶粉 15g
牛肉餡
香菜
黑胡椒粉
澱粉
Coriander
切達芝士
蕃茄
洋蔥
生菜

做法

  1. 麵包所有原料揉成光滑有彈力的麵糰,基礎發酵至兩倍大。分割六份,排氣滾圓,放烤盤上二發至兩倍大。刷蛋液,撒芝麻裝飾,180度烤25分鐘。

  2. 牛肉與香菜,蔥絞成肉餡,加適量澱粉水,順時針攪拌吸收。加鹽,黑胡椒粉,coriander調味。

  3. 牛肉餡整成圓肉餅,中小火兩面煎熟,輕按時沒有液體滲出,感覺較結實即可。

  4. 切達芝士切片放到熱牛肉餅上,蕃茄,洋蔥切片,麵包剖開,放入肉餅,芝士片,洋蔥圈,蕃茄片,生菜葉。可根據個人口味,加入蛋黃醬或法式芥末醬。

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3年前

徐國勳|教你做菜:煙熏培根蛋吐司杯

簡介

超級豐盛的營養早餐~味道有那麼一點點像麥記早餐的培根蛋麥滿分神馬的~

準備時間:8分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:28分鐘

分量:4人份

  • 膽固醇74mg
  • 蛋白質3g
  • 飽和脂肪99g
  • 反式脂肪酸77g
  • 非飽和脂肪29g

材料

吐司麵包 1片
雞蛋 1個
芝士片 1片
煙熏培根 1-2片
食用油 適量

做法

  1. 用杯口在吐司上壓出一個圓形印兒,用刀沿印兒切開並將圓形吐司片從中一分為二。

  2. 培根在鍋內簡單煎一下,大概七分熟左右就夠了,因為之後還要進烤箱烤。

  3. 在模具內壁上適量塗油,將兩片半圓形吐司放入模具中,並拿第一步切下來的麵包邊角料填住底部露出的縫隙。

  4. 芝士片撕碎墊底。

  5. 煎好的吐司折一下碼在芝士上,邊緣可以略伸出吐司杯,這樣會比較好看^_^

  6. 打一隻雞蛋在培根上,如果模具比較小的話可以適當捨棄一些蛋清。

  7. 預熱烤箱190度左右,入烤箱8-10分鐘直至雞蛋凝固。喜歡雞蛋嫩一點的可以適當減少1-2分鐘。

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照好早以前現在廚房沒有了的方子,培根圈一圈~#早餐•2015年1月27日##手作的成就感#

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培根蛋吐司6個全吃掉都無壓力,含吐司1.8片,土雞蛋1個,培根1條。烤箱150度,20分鐘。如果有鵪鶉蛋就更好了。#…

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美美的香香的~

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06:23培根雞蛋吐司杯2個(吐司2片,培根1片,雞蛋2個,芝士少許),橙子1個,黑糖紅棗薑茶300ml。#早餐•2015年6月4日#

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放了番茄醬,馬蘇里拉芝士,鹽和黑胡椒,培根用黃油煎過,周末做好吃的滿滿的幸福感!#午餐•2015年1月24日#

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#早餐•2015年1月10日#

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#早餐•2015年1月10日#

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我和我媽都很愛,加了日本的那種燒烤醬和蛋黃醬#早餐•2015年2月12日#

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好好吃#早餐•2014年10月1日#

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#早餐•2014年5月2日#麵包沒有拼出圓形好傷心

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既好吃又便利(´ω`)#早餐•2014年8月5日#

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#早餐•2016年7月1日#

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第一次做,就是蛋凝固的很慢#早餐•2015年10月20日#

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我沒有用吐司,然後在上面多加了些芝士碎,好吃~#早餐•2017年3月25日#

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#晚餐•2016年5月9日#

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沒培根,用的火腿……#早餐•2015年3月3日#

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#午餐•2017年2月12日#

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#早餐•2016年4月29日#

徐國勳|教你做菜:板燒雞腿堡

簡介

一直超級喜歡吃M的板燒雞腿可是現在外面吃越來越不放心了。這年頭啥也不比健康重要所以還不如自己動手做吧!味道也超棒,這個方子我第一次做就非常成功,醬汁很香,雖然是自己加料腌制的但是味道恰到好處肉質超嫩!如果沒有烤箱不方便做漢堡胚的,還可以直接用普通麵粉擀成薄餅然後把肉卷進去吃味道也超贊!

準備時間:5分鐘。

烹調時間:15分鐘

總時間:20分鐘

分量:2人份

  • 卡路里623
  • 脂肪16g
  • 纖維63g
  • 飽和脂肪70g

材料

雞翅根 4個
漢堡胚 4個
料酒 適量
番茄醬 適量
耗油 適量
黑胡椒 適量
老抽 適量
適量
澱粉 適量

做法

  1. 雞翅根放到案板上,拿牙籤戳小洞,用擀麵杖用力敲散,然後用剪刀將雞腿肉儘力保持完整一塊剪下來去掉骨頭

  2. 在雞腿肉中加入適量料酒,蚝油,番茄醬,老抽,黑胡椒,鹽,糖,澱粉拌勻,不要加水,讓醬汁看起來非常的濃稠,放入冰箱中,腌制12小時。

  3. 腌制好的雞腿肉放入平底鍋中小火煎熟,1分鐘即可,因為雞腿肉不是很大,也不用煎太老,嫩嫩的超級好吃!

  4. 煎好的雞腿肉加入漢堡胚中,再加入生菜or西紅柿洋蔥都可以,按照自己的口味隨意來,加醬料。我自己覺得板燒雞腿的味道特別好吃,不加也完全足夠,加了別的醬料反而可能掩蓋掉了雞腿肉的味道^_^

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#午餐•2014年7月21日#黑胡椒記得要撒多點兒別捨不得嗷嗷嗷啊!好吃!

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#午餐•2014年7月21日#兩口下去!汁水都要從肉里透出來了噢噢噢噢~

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#早餐•2016年11月12日#

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#晚餐•2017年6月2日##西餐##派對#

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模樣不濟,味道不錯!#午餐•2014年9月20日#

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MC的味道……#早餐•2016年12月11日#

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迷你麥香魚&板燒雞腿堡,抹茶牛奶豆腐花。板燒雞腿的腌料方子很贊!腌好的去皮雞腿肉錫紙包起來入烤箱200度20分鐘,鮮嫩多汁…

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#早餐•2015年11月14日#雞肉有點甜了,來點番茄沙司吧,給老公和同事做的早點,希望他們喜歡!

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馬上出發了,初三的女兒最愛吃了,拿着路上吃。#早餐•2014年12月19日#

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#早餐•2015年10月1日#麥記的雞腿堡

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#晚餐•2016年3月10日#小梅廚房の板燒雞腿堡。其實這次漢堡胚做的不咋滴,然後雞腿的味道也有些怪怪的。

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中間是雞腿#晚餐•2015年6月13日#

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小豬妹我來啦!!么么噠~#晚餐•2014年7月23日#

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#午餐•2015年5月9日#

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#晚餐•2016年3月10日#小梅廚房の板燒雞腿堡。不知道為什麼,吃雞腿總感覺調味有點怪怪的。

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雞腿肉一定要腌制的時間長長長,味道太棒了#早餐•2015年5月25日#

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寶寶的最愛#早餐•2017年9月1日#

徐國勳|教你做菜:麥香魚漢堡Filet-O-Fish

簡介

一直很喜歡麥記的這款漢堡,昨天試做了一下,不錯哦~方子為兩個漢堡的量。

準備時間:10分鐘。

烹調時間:19分鐘

總時間:29分鐘

分量:2人份

  • 脂肪61g
  • 膽固醇29mg
  • 1g
  • 飽和脂肪100g
  • 非飽和脂肪69g

材料

漢堡胚(TheRed的方子) 2個
魚柳
鯛魚柳 200g
新鮮檸檬汁,料酒,鹽,白鬍椒
澱粉
雞蛋 1個
麵包粉
蒜香骨配料(味好美)
沙拉醬
酸黃瓜
生菜
奶酪片
番茄片(可省略)

做法

  1. 鯛魚柳沖洗乾淨,然後用廚房紙吸干表面水分。放入料酒、撒上鹽和白鬍椒粉、檸檬汁腌制60分鐘,可以的話提前一天晚上腌制放入冰箱冷藏。

  2. 取出魚柳輕拍一層干澱粉。

  3. 整個雞蛋打散,魚柳放入蛋液中裹上蛋液。

  4. 蒜香骨配料與麵包粉1:2混合,放少許鹽調味。輕輕按壓讓魚柳裹上麵包粉,壓實,然後放入鍋中用少許植物油小火煎到兩面金黃取出。控油,趁餘熱將奶酪片放在魚排上軟化。

  5. 酸黃瓜切成顆粒伴入沙拉醬。

  6. 將做好的漢堡胚從中間分開,在底部放上生菜,抹上沙拉醬,然後放上煎好的魚柳和奶酪片,再放上沙拉醬,番茄片,蓋上漢堡胚的上部就完成了。

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昨天做留了3個麵糰滾上芝麻做了漢堡胚。冰箱里除了鱈魚還有牛扒。

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超有欸。

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消耗家裡的魚柳

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#晚餐•2015年9月14日#

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龍利柳#早餐•2014年9月1日#

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#早餐•2016年10月22日#好吃,兒子一次吃了4個

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男票有麥香魚癮,隔三差五發作……#晚餐•2016年7月6日#姨媽要來了的緣故昨天又暴了甜食,一口氣吃了兩個大泡芙一個巧克力布…

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超實誠的麥香魚,肉多到麵包都看不見了……#晚餐•2016年9月17日#

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剩了2塊鯛魚的fillet,加上可頌麵包,做成魚排漢堡也不錯啊#午餐•2017年1月20日#

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迷你麥香魚&雞腿堡#早餐•2016年5月13日##熊貓小姐的每日早餐#

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全麥瑪芬,鱈魚排,(超大份)酸黃瓜,comté奶酪片#晚餐•2016年3月25日#

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沒有蒜香骨配料,加了麵包糠炸的,味道不錯

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不知到樓主用的什麼魚,自己買了solefish,蛋黃醬這樣配,好好吃。麵包吃前必用烤箱烤,很酥脆!

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大漢堡,自己做的餅坯,牛肉剁碎做成牛肉餅

徐國勳|教你做菜:自製薯條

簡介

昨天下班回來路上碰到KFC送外賣的,今天就突發奇想自己做了回薯條

準備時間:7分鐘。

烹調時間:11分鐘

總時間:18分鐘

分量:4人份

  • 膽固醇80mg
  • 飽和脂肪66g
  • 96mg
  • 非飽和脂肪91g

材料

馬鈴薯 2個

做法

  1. 把馬鈴薯去皮切條洗凈

  2. 用清水煮兩分鐘,撈起來濾干

  3. 放到冰箱冷藏一會,可以凍硬,也可以涼了就行

  4. 放到鍋里油炸至焦黃即可

  5. 加少許鹽或者番茄醬即可食用

徐國勳|教你做菜:炸m記薯條

簡介

很多東西都可以買現成的,就是享受學習的過程

準備時間:6分鐘。

烹調時間:14分鐘

總時間:20分鐘

分量:5人份

  • 脂肪74g
  • 碳水化合物88g
  • 飽和脂肪91g
  • 54mg
  • 非飽和脂肪23g

材料

適量
馬鈴薯 2個
少油

做法

  1. 馬鈴薯去皮切條

  2. 泡10分鐘鹽水

  3. 沸水煮3分鐘後撈起

  4. 冷水反覆沖洗3分鐘

  5. 只要凍硬了就好~有時候不到3小時就硬了
    多凍一點沒關係,下次要用直接拿出來就好

  6. 可以用油鍋炸5分鐘左右
    我是用空氣炸機炸的,基本上用了一點點油
    放入空氣炸機中200度15分鐘
    比較健康
    完成。get

徐國勳|教你做菜:薯條

簡介

記憶中的經典

準備時間:7分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:27分鐘

分量:2人份

  • 卡路里659
  • 碳水化合物52g
  • 膽固醇87mg
  • 飽和脂肪50g

材料

馬鈴薯 1個
番茄醬 適量
適量

做法

  1. 準備一個大馬鈴薯

  2. 馬鈴薯去皮切成條狀洗去表面的澱粉,水裡加鹽泡10分鐘

  3. 上火煮一分鐘,用手掐一下能掐動就可以了

  4. 煮好的薯條起鍋瀝干水分,放盤子里攤開晾乾水分,放涼以後放冰箱冷凍室冷凍6小時(凍硬就可以了)

  5. 凍好的薯條如圖

  6. 鍋里放油燒熱以後把冷凍好的薯條放進去炸,炸到表皮變硬起鍋(注意控制火候不要炸糊了)

  7. 放涼片刻

  8. 放涼變軟以後鍋里的油再次加熱把薯條放進去再炸一次(一定要回一次鍋才會脆)炸到變硬以後起鍋放到墊了吸油紙的盤子上

  9. 里撒上一點鹽,放涼一點配上番茄醬就可以了