簡介
吃乃人生大事,做一枚會做飯的吃貨吧……
準備時間:8分鐘。
烹調時間:12分鐘
總時間:20分鐘
分量:2人份
- 碳水化合物97g
- 膽固醇6mg
- 纖維5g
- 蛋白質87g
- 非飽和脂肪60g
材料
三黃雞 | 半隻 |
姜 | 薑末 |
洋蔥 | 少許 |
蔥 | 5顆 |
香菜 | 少許 |
花生油 | 少量 |
橄欖油 | 少量 |
鹽 | 少許 |
生抽 | 少量 |
做法
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一隻鮮嫩的小三黃雞
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冷水下雞,放蔥段,薑片,料酒加蓋煮到水開3-5分鐘,然後關火加蓋悶30分鐘
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悶好的雞立即放入冰水中,這樣雞皮更有彈性,沒有冰塊拿出來晾涼也是可以的
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準備蘸醬食材:姜,蔥,洋蔥,香菜,生抽,鹽,花生油
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第一種蘸醬:生薑切末,香蔥切末,放適量的鹽,花生油燒熱到溫熱後放入混勻即可
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第二種蘸醬:蔥,姜,洋蔥切成末,放少量鹽,生抽,花生油燒熱到溫熱後放入混勻即可
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泡好的雞肉晾乾塗上一層橄欖油
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把雞肉斬成塊狀,擺盤……大功告成