徐國勳|教你做菜:木瓜燉桃膠

簡介

徐國勳今天教大家做的是木瓜燉桃膠。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 脂肪5g
  • 非飽和脂肪5g

材料

木瓜:1個桃膠:5顆冰糖:適量

做法

1、桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時以上)至軟漲,體積能漲到10倍以上,所以別小看這十幾克桃膠,足夠吃上兩頓的。

2、將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗,去除黑色的雜質,掰成小塊兒。

3、木瓜去籽挖洞。

4、泡好的桃膠放蒸鍋蒸二十分鐘。

5、蒸好的桃膠倒進挖好洞的木瓜里,加冰糖再蒸20分鐘。

6、木瓜燉桃膠完成。冷熱食用各有各的味道~我喜歡冷藏過以後吃。

小貼士

1、蒸的時間按火力而定。

徐國勳|教你做美食:椰子篇

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椰子(學名:Cocos nucifera L. )棕櫚科椰子屬植物,植株高大,喬木狀,高15-30米,莖粗壯,有環狀葉痕,基部增粗,常有簇生小根。葉柄粗壯,花序腋生,果卵球狀或近球形,果腔含有胚乳(即「果肉」或種仁),胚和汁液(椰子水),花果期主要在秋季。

椰子原產於亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋群島,中國廣東南部諸島及雷州半島、海南、台灣及雲南南部熱帶地區均有栽培。

中國二千多年前《史記》對椰子已有記載。椰子為重要的熱帶木本油料作物。具有極高的經濟價值,全株各部分都有用途。

烹制方法

椰子凍清甜椰子雞湯椰子燉銀耳椰子餅(椰撻)椰子酥椰子布丁紅豆椰汁缽仔糕椰子八寶飯椰子木瓜凍椰子奶凍

形態特徵

椰樹是一種常綠喬木,樹身可高達30米;羽狀複葉長4-6米,每葉有180-250片小葉,小葉線形革質,長60-90厘米;葉子集中在樹榦頂端,單幹無分支,枯葉會從樹榦徹底脫落;單性花,雌雄同株;圓或橢圓形的核果,頂端三棱得,直徑20-30厘米,成熟時為褐色。

經濟

椰子綜合利用產品有360多種,具有極高的經濟價值,全株各部分都有用途,椰子可生產不同的產品,被充分利用於不同行業,是熱帶地區獨特的可再生、綠色、環保型資源。

椰肉可榨油、生食、作菜,也可製成椰奶、椰蓉、椰絲、椰子醬罐頭和椰子糖、餅乾,椰子水可作清涼飲料,椰纖維可制毛刷、地毯、纜繩等,椰殼可製成各種工藝品、高級活性炭,樹榦可作建築材料,葉子可蓋屋頂或編織,椰子樹形優美,是熱帶地區綠化美化環境的優良樹種,椰子根可入葯,椰子水除飲用外,因含有生長物質,是組織培養的良好促進劑。

健康與營養價值

椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。

椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

在每100克椰子中,能量達到了900多千焦,蛋白質4克,脂肪12克,膳食纖維4克,另外還有多種微量元素,碳水化合物的含量也很豐富。

藥用功效

1、椰子性味甘、平,入胃、脾、大腸經;果肉具有補虛強壯,益氣祛風,消疳殺蟲的功效,久食能令人面部潤澤,益人氣力及耐受飢餓,治小兒滌蟲、薑片蟲病;椰水具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴;椰子殼油治癬,療楊梅瘡。

2、椰子性味甘、平,入胃、脾、大腸經;果肉具有補虛強壯,益氣祛風,消疳殺蟲的功效,久食能令人面部潤澤,益人氣力及耐受飢餓,治小兒滌蟲、薑片蟲病;椰水具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴;椰子殼油治癬,療楊梅瘡。

徐國勳|教你做菜:椰子奶凍

簡介

徐國勳今天教大家做的是椰子木瓜凍。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 反式脂肪酸3g
  • 非飽和脂肪5g

材料

椰蓉:50g牛奶:200g玉米澱粉:25g綿白糖:30g

做法

1、牛奶,玉米澱粉,綿白糖混合攪拌。

2、用小火加熱,成奶糊狀。

3、裝入保鮮袋,冷藏1小時。

4、從冰箱取出,切塊後放入椰蓉中滾上椰絲。

5、椰子木瓜凍完成。

小貼士

1、可以直接用聽裝椰奶代替椰漿,就不用另外加糖了 。

2、這是款冷藏甜品,放在室外時溫度不能低於零下,真的凍成冰可就不好吃啦。

徐國勳|教你做菜:椰子木瓜凍

簡介

徐國勳今天教大家做的是椰子木瓜凍。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 反式脂肪酸3g
  • 非飽和脂肪5g

材料

椰漿:半聽木瓜:1個(熟的)糖:20g吉列丁片:2片

做法

1、吉利丁片提前5分鐘泡在冷水裡至變軟。

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2、木瓜洗凈表面,將蒂部往下約5cm橫切開露出內部的籽,用長柄的小勺仔細將籽全部挖出。

3、椰漿和糖放在厚底奶鍋中,中火煮至剛剛沸騰後關火,輕攪至糖融化。

4、將泡軟的吉利丁撈出控水後,放入剛剛離火的椰漿里,輕攪融化。並隔冷水降溫。

5、降至常溫的椰漿倒入挖空心並保持立着的木瓜里,再蓋上瓜蒂部分。放溫度在0至4度之間的室外或窗台上,兩小時左右內部凝固後,即可切開裝盤。

6、椰子木瓜凍完成。

小貼士

1、可以直接用聽裝椰奶代替椰漿,就不用另外加糖了 。

2、這是款冷藏甜品,放在室外時溫度不能低於零下,真的凍成冰可就不好吃啦。

徐國勳|教你做菜:椰子八寶飯

簡介

徐國勳今天教大家做的是椰子八寶飯。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 2mg
  • 反式脂肪酸3g
  • 非飽和脂肪5g

材料

椰子糯米蜜棗葡萄乾枸杞蓮子冰糖

做法

1、糯米淘洗乾淨,用清水浸泡一夜,泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好。

2、蓮子、葡萄乾、枸杞清洗乾淨後用清水浸泡2個小時。

3、椰子外殼洗凈,在椰子上面以三個凹陷處為點,用菜刀砍出一個三角形(這三個點處最好砍),然後倒出一半椰汁,留一半在椰子殼內。

4、將泡好的原料瀝干水分,依次將砸碎的冰糖、糯米、蜜棗、葡萄乾、蓮子、枸杞等放入椰殼內。

5、最後將砍下的那塊椰殼重新嵌入。

6、放入高壓鍋中,蒸70分鐘關火,關火後燜30分鐘。

7、最後趁熱砸碎食用即可。

小貼士

1、椰子飯的材料無需拘泥,還可以放入雞肉、排骨、臘肉等做成鹹味八寶飯 。

2、做椰子飯主料是糯米,糯米一定要事先浸泡,這樣做好的椰子飯才會軟糯可口 。

3、椰子上面三個凹陷處最容易砍破,其他的地方都有種刀槍不入的感覺,即使這樣,我還是砍了10分鐘才把這個三角砍出來,太不容易了,試過你就知道了,吃口飯不容易 。

4、因為原料事先都已浸泡,所以留一半椰汁就足夠了,那一半倒出來你可以喝掉,糯米無需填的過滿,因為糯米加熱會吸收椰汁而膨脹,太多了會溢出來 。

5、蒸好後的椰子殼就不那麼硬了,用斧頭砸幾下就裂開了,吃的時候可以淋少許蜂蜜 。

徐國勳|教你做菜:紅豆椰汁缽仔糕

簡介

徐國勳今天教大家做的是紅豆椰汁缽仔糕。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 脂肪5g
  • 反式脂肪酸3g
  • 非飽和脂肪5g

材料

椰漿水:250g粘米粉:15g糯米粉:15g馬蹄粉:35g黃片糖:125g熟紅豆:適量水:600g

做法

1、粘米粉、糯米粉、馬蹄粉混合,紅豆提前煮軟熟。

2、將椰漿水加入1中的粉裏面,攪拌均勻。

3、黃片糖敲碎,用600g的水泡一下,再倒入鍋裡慢慢加熱至融化。

4、糖水一旦沸騰就要立馬收火,立即將糖水沖進中的麵糊中,並一邊沖漿一邊攪拌防止結塊。

5、沖漿後過濾它,並且燒一鍋水,放上架子,缽仔刷上油。

6、水燒開後放上缽仔,並一邊攪拌一邊倒上漿液,倒完後放上紅豆。

7、大火蒸20分鐘即可,缽仔放涼後再取出裏面的缽仔糕,冷藏後風味更佳。

8、紅豆椰汁缽仔糕完成。當然你還可以嘗試其他配料,也很好吃哦。

小貼士

1、一定要沖漿,不是倒入哦。

徐國勳|教你做菜:椰子布丁

簡介

徐國勳今天教大家做的是椰子酥小點心。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 脂肪5g
  • 反式脂肪酸3g
  • 非飽和脂肪5g

材料

椰青:2隻椰漿:200ml淡奶油:250ml吉列丁片:5片

做法

1、將椰青打開取耶汁;

2、椰汁濾渣後倒入椰漿與淡奶油攪拌均勻。

3、將椰子汁加熱。

4、吉利丁片冷水泡軟放入椰子汁內輕輕攪拌待全部融化。

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5、將加入吉利丁片的椰子汁過濾口感會較細膩。

6、椰子汁放涼裝入器具內冷藏3小時即成。

7、吃的時候,表面可以加上果醬。椰子布丁完成。

徐國勳|教你做菜:椰子酥

簡介

徐國勳今天教大家做的是椰子酥小點心。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 脂肪5g
  • 碳水化合物36g
  • 2mg

材料

椰蓉:25g黃油:75g糖粉:50g低筋麵粉:100g香草精:幾滴玉米粉:15g

做法

1、黃油室溫軟化,加入糖粉混合攪拌,打發至黃油顏色變淺;加入幾滴香草精拌均勻;

2、將低筋粉和玉米粉過篩加入步驟2中用橡皮刀攪拌至無乾粉。

3、加入椰蓉,用手抓拌均勻。

4、麵糰蓋上保鮮膜放冰箱中冷藏半小時左右。

5、冷藏好的麵糰,分成若干份,用手揉成小球狀放入烤盤中。

6、上下火140度放上層烤30分鐘(總感覺我的烤箱溫度偏低,大家根據自己烤箱的脾氣調節哦),如果烤好了上色不夠可以單獨開上火再烤一會兒,這個時候。

7、椰子酥完成。

小貼士

1、不能離開,要隨時觀察,以免烤糊了!一面上好了翻一下。

徐國勳|教你做菜:椰子餅(椰撻)

簡介

徐國勳今天教大家做的是椰子餅(椰撻)。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 膽固醇10mg
  • 10g
  • 非飽和脂肪5g

材料

椰漿:200g低筋麵粉:300g黃油:140g糖粉:40g蛋液:60g椰蓉:120g糖:100g黃油:60g全蛋液:3個雞蛋(173g)椰粉:60g

做法

1、140g黃油軟化至手指可壓狀,加入40g糖粉,拌勻。

2、加入60g蛋液,拌勻。

3、篩入300g低粉,拌勻,拌至無乾粉即可,不要攪拌過度。

4、拌好的餅皮用保鮮膜包好靜置30分鐘。

5、60g黃油隔水融化後,加100g糖拌至溶解。

6、拌好加入糖的黃油後關火,用餘溫,加入200g椰漿、3個雞蛋液(雞蛋比較大,3個有173g),快速拌勻。

7、加入120g椰蓉、60g椰粉(原方用的是低粉,也可直接改為椰蓉),拌勻。

8、做好的椰蓉餡為相對濃稠的糊狀。

9、餅皮分為20等份,搓圓放入模具中,從中間按壓推開至模具邊緣,沿模具邊轉圈邊輕壓,直到把餅皮厚薄均勻地推滿模具,用叉子在底部叉些小孔,防烘烤時鼓起。

10、把餡再拌勻下加入壓好的餅皮上。

11、預熱烤箱,190℃,中層,25~30分鐘。各自的烤箱溫差不一,根據自己的烤箱脾氣調整溫度時間。烤色滿意,餡鼓起(涼透會回落),椰香滿屋,即可出爐。

12、涼透後餡回落平整,輕敲底部,餅有點鬆動了倒扣,輕鬆脫模。

13、椰子餅(椰撻)完成。

小貼士

1.參考了派皮的做法,餅皮更酥,口感上一點都不會硬。

2、烤好隔夜後再吃,餡更潤口。

徐國勳|教你做菜:椰子燉銀耳

簡介

徐國勳今天教大家做的是椰子燉銀耳。如果喜歡的話,就多關注徐國勳美食廚房,徐國勳用食譜征服你的胃!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:25分鐘

總時間:35分鐘

分量:1-3人份

營養價值

  • 卡路里200
  • 脂肪5g
  • 碳水化合物36g
  • 非飽和脂肪5g

材料

椰子:1個銀耳:適量冰糖:適量清水:適量

做法

1、銀耳撕小瓣泡發,椰子打開倒出椰汁,取出椰肉,切成中等大小備用。

2、將泡發好的銀耳,椰肉與椰汁一起倒入壓力鍋,再加入適量清水。選擇煲湯程序。

3、出鍋前五分鐘加入冰糖一起燉,不喜歡甜的朋友可以選擇不加冰糖,享受椰汁本身的甜味即可。

小貼士

1.處理椰子是個麻煩事,椰殼不好處理,最好找男士代勞啊!不然可以參考徐國勳-椰子凍開椰子方法也行。