簡介
微波爐簡易叉燒肉滿足沒有烤箱的吃貨們….而且微波爐會把油脂都烤出來…沒有那麼肥膩膩啦…
準備時間：7分鐘。
烹調時間：14分鐘
總時間：21分鐘
分量：5人份
- 膽固醇62mg
- 糖11g
- 纖維72g
- 鈉17mg
- 非飽和脂肪18g
材料
| 五花肉 | 300g |
| 韓式辣醬 | 10g |
| 蒜 | 8瓣 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 胡椒 | 少許 |
做法
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五花肉洗凈 將調料和勻後拌入，放置腌肉入味
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腌2小時 或者放入冰箱一晚更入味 腌好後取出 放入盤中入微波爐 5分鐘後倒出油翻面繼續微波5分鐘…自己看看差不多顏色變 肉收緊 即可
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取出後放涼 切片 即可
外酥內軟 超好吃
我是小慧姐姐 |
#午餐•2016年4月19日#好吃
絕非吃貨滴F小胖子（北京,朝陽） |
#早餐•2014年9月20日#
Weedy丶鵬 |
味道不知道怎麼樣，樣子還ok#晚餐•2015年7月2日#
芳姐就是拽（廣東,中山） |
貌似有點肥了～烤出好多油啊～#午餐•2015年6月6日#
akunna |
肉腌了一天爸爸覺得好呲(づ￣³￣)づ#晚餐•2015年2月1日#
歲月靜好oo |
艾可媽咪 |
做成醬紙了。放了姜沒放蒜，沒有辣醬。蜂蜜放多了有點甜，不過味道還不錯#晚餐•2014年12月2日#
不入迷 |
淘個寶寶行吧 |
蒜蓉醬或燒烤醬，生抽，白糖，蔥，蒜，味道真是不錯！
*靜 |
網上買的腌料
諾恆 |
好吃
手機用戶1439_ms3u |
好味啊