簡介
#樂購TESCO優鮮下廚房-海鮮#早上迎來了網上定的一堆食材，看着三文魚好新鮮，決定立馬吃掉。家人都不吃生魚片，所以做了「三文魚炒飯」。把三文魚切丁，蘆筍鹽水煮開汆燙後放冰水中，保持脆爽。炒香三文魚後盛出，用剩油炒散冷飯，加蘆筍和三文魚。最後用鹽和黑胡椒調味即可。營養豐富，色彩絢麗，開飯啦！
準備時間：6分鐘。
烹調時間：11分鐘
總時間：17分鐘
分量：3人份
- 脂肪78g
- 鈉56mg
- 非飽和脂肪2g
材料
| 三文魚 | |
| 胡椒粉 | |
| 米飯 | |
| 蘆筍 | |
| 鹽 |
做法
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三文魚切丁
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蘆筍鹽水煮開汆燙後放冰水中，保持脆爽
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炒香三文魚後盛出
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用剩油炒散冷飯，
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加蘆筍和三文魚，加胡椒，鹽調味。
Regina爭爭（上海,靜安） |
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呤兒（上海,靜安） |
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甜心世界 |
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KEIKO（上海,長寧） |
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杜棒棒 |
我是第100個!哈!
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落落落落 |
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夏天天天天天 |
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容遙遙 |
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