簡介
馬上就入伏了，胃口越來越差，甜膩的東西也吃得少了，來點鹹粥開始新的一天吧。
準備時間：9分鐘。
烹調時間：11分鐘。
總時間：20分鐘。
分量：4人份
- 碳水化合物69g
- 飽和脂肪43g
- 非飽和脂肪25g
材料
| 米 | |
| 海蝦 | |
| 什錦蔬菜（豌豆、胡蘿蔔、玉米粒） | |
| 白鬍椒粉 | |
| 生抽 |
做法
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將蝦去頭去殼挑去蝦線，切成小段，什錦蔬菜解凍。
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鍋中倒少許油，油熱後將蝦肉和蔬菜一起下鍋翻炒幾下。
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將洗凈的米也下鍋翻炒片刻。
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添水，大火燒開。
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水開後轉小火，煮至米粒爛熟，粥粘稠。
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出鍋時加些白鬍椒粉和生抽調味即可。
