徐國勳|教你做菜：低卡低脂烤箱版雞米花

簡介

在微博上看到的，健身愛好者發的小零食，材料簡單，做法也很方便～

準備時間：8分鐘。

烹調時間：13分鐘。

總時間：21分鐘。

分量：5人份

• 卡路里239
• 蛋白質14g
• 鈉70mg
• 非飽和脂肪75g

材料

做法

1. 雞胸肉洗盡，除去多餘的油脂。

2. 將雞胸肉切成一厘米見方大小。

3. 加入胡椒粉、辣椒粉、鹽、雞蛋以及少量料酒，拌勻。

4. 腌制半小時以上入味。

5. 將腌制好的雞丁均勻裹好麵包糠。

   

6. 將裹好麵包糠的雞丁在烤盤上碼好。

   

7. 放入烤箱，上下180度。

   

8. 烤十分鐘左右就差不多啦。

   

9. 趁熱很美味哦～