簡介
這種做法不僅入味，而且因為是先把雞肉處理好，煎熟後即可食用，不必再切，非常方便，很適合忙碌的早晨～
準備時間：5分鐘。
烹調時間：14分鐘。
總時間：19分鐘。
分量：3人份
- 碳水化合物83g
- 膽固醇6mg
- 纖維96g
- 反式脂肪酸43g
材料
| 雞胸 | 200g左右 |
| 新奧爾良調料 | 20g左右 |
做法
-
雞胸切厚片，1～1.5厘米左右
-
然後，每片的兩面分別打花刀，注意別切斷了
-
拌入新奧爾良調料，加少量涼白開水
-
密封放入冰箱冷藏過夜
-
第二天早上取出，用平底鍋少量油煎熟即可～
-
中小火，兩面各煎1～2分鐘就OK啦～
