徐國勳|教你做菜：無油低脂烤雞胸肉（減肥版）

簡介

減肥時，雞胸肉是最佳食物！熱量低、脂肪低！

準備時間：10分鐘。

烹調時間：20分鐘。

總時間：30分鐘。

分量：5人份

• 卡路里783
• 脂肪16g
• 糖2g
• 飽和脂肪49g

材料

雞胸肉	半個
鹽	適量（根據個人口味放）
黑胡椒碎	適量（根據個人口味放）
生抽	適量（根據個人口味放）

做法

1. 把雞胸肉橫向切三片

2. 雙面塗抹上黑胡椒碎跟鹽抓勻

3. 放入容器中包含保鮮膜放冰箱腌制！半小時以上！最好隔夜

   

4. 放入烤箱220度15分鐘出爐