簡介
我們都知道，肥胖的根本原因是熱量攝入超過熱量消耗。所以我們科學減肥的方法，也就是盡量吃低熱量的食物，加大運動，消耗體內的脂肪。不過，即便是素食，多油的炒法也會大大折損減肥的功效。最魔鬼的減肥方式，那就是吃水煮青菜。小姑子和懶劉減肥都曾用過這個方法，不過懶劉沒堅持住。小姑子卻用這個辦法成功減肥20斤，並且從未反彈。不過，這種方法並不是人人都能堅持的，寡油的做法，對我們的胃和精神以及我們的身體都是一種折磨！今天介紹的這個湯，被我稱之為「減肥第一湯」。裏面不加一滴油，完全水煮，真正為減肥目的打造。
準備時間：8分鐘。
烹調時間：18分鐘。
總時間：26分鐘。
分量：4人份
- 卡路里55
- 脂肪27g
- 飽和脂肪29g
- 鈉15mg
- 非飽和脂肪26g
材料
| 菠菜 | |
| 雞蛋 | |
| 鹽 | |
| 雞精 |
做法
-
菠菜擇乾淨，劈開，放在盆內浸泡，仔細清洗乾淨，切段
-
鍋內燒開水，水開，將菠菜放入
-
雞蛋打散，水開將蛋液慢慢倒入鍋內，用筷子慢慢攪動，使雞蛋慢慢凝固。要是想要散的蛋花，就快速攪動攪動。關火
-
滴入幾滴香油，提香提味
-
加入鹽、雞精調味，即可出鍋嘍
snowomen（北京,通州） |
#晚餐•2016年12月13日#
張媽媽的廚房（四川,成都） |
#晚餐•2016年4月18日#
張媽媽的廚房（四川,成都） |
#晚餐•2016年5月9日#
張媽媽的廚房（四川,成都） |
#晚餐•2016年5月11日#
Kaidi（海外,美國） |
其實是菠菜蛋白湯，做蛋糕和提拉米蘇剩下的蛋白趕緊消耗掉！#湯湯水水篇byKaidi#
小菜芽（廣西,貴港） |
很清淡的湯，適合早上喝！#菜芽家的早餐##早餐•2015年4月28日#
餅乾小姐8am |
#晚餐•2014年4月5日#原來不到一塊錢也可以吃的這麼滿足…
蜂蜜四葉草（山東,青島） |
#晚餐•2017年3月21日##春天就醬吃##你的味道#菠菜雞蛋湯，青椒木耳炒肉絲，芋頭，五常大米飯。和老媽兩個人吃飯，還是一桌子…
張媽媽的廚房（四川,成都） |
#晚餐•2016年7月25日#
芸初（遼寧,鞍山） |
菠菜蘑菇蛋花湯#早餐•2016年1月11日#
倔強的大肉丸（廣東,江門） |
我是超級不愛吃青菜，嗜澱粉的熊孩子！！但是第一次吃菠菜的時候，簡直像發現新大陸！！為什麼菠菜可以這麼好吃！！！(…
jgh飲食時光（山東,聊城） |
哈哈，啥時候做的這湯啊，都忘啦。。。。
牛小排yummy（廣東,廣州） |
#晚餐•2015年8月31日##早餐•2015年8月31日##午餐•2015年8月31日#放了肉丸。
偉哥211314 |
菠菜雞蛋湯#晚餐•2014年10月9日#
張媽媽的廚房（四川,成都） |
媛小仙 |
加點紫菜，真不錯！#晚餐•2015年8月23日#
～孫小妞～ |
家裡的菠菜在不吃就壞了。於是只能大早上開始吃菠菜。#早餐•2015年1月7日#
周周一言（江蘇,無錫） |
#晚餐•2017年5月26日#菠菜湯