徐國勳|教你做菜:脆皮烤雞腿

簡介

無需油炸也能做出媲美肯德基的脆皮烤雞腿原菜譜來自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_6fbcaf810101a55v.html

準備時間:8分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:21分鐘。

分量:4人份

  • 卡路里307
  • 蛋白質36g
  • 反式脂肪酸46g

材料

雞腿 2個
雞蛋 1個
麵粉 適量
薑蓉 適量
蚝油 1勺
生抽 2勺
黑胡椒 少許
壓碎的薯片 適量
麵包糠 適量

做法

  1. 雞腿洗凈後用牙籤或者叉子在雞腿上插N多小洞洞,以便入味

  2. 按腌雞腿料(薑蓉、蚝油、生抽、黑胡椒)將雞腿腌好,冷藏一晚上

  3. 準備好脆皮料:壓碎的薯片、麵包糠混合均勻

  4. 取一個雞腿在麵粉里滾一下,抖掉多餘的麵粉

  5. 再放蛋液里滾一下

  6. 最後放在脆皮料里滾一下,弄的均勻一些

  7. 把雞腿放在有錫紙的烤盤裡,刷上油,錫紙上也刷一些,免得粘住底部

  8. 烤箱預熱200度,中層,40分鐘左右

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好吃有快手的方子不用油炸也一樣能吃出油炸的香脆來哈哈#早餐•2014年11月14日#

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