徐國勳|教你做菜：黑椒馬鈴薯泥（減肥晚餐）

簡介

冬天來了所以人都換上萬能搭打底褲，然而我卻紙有羨慕嫉妒，哭哭哭。。一直在減肥卻一直沒有成功啊，但是還是要減！（吃貨減肥的心酸）減肥的話晚餐很重要，不吃受不了，於是就拿馬鈴薯當晚飯咯，便宜又營養（把晚餐錢省下來買衣服哈哈哈）！前幾天吃水煮的今天吃馬鈴薯泥~無油又滿足！ps。本人大學大一狗，似滴！永遠電飯煲就擁有全世界！再ps，希望米娜都可以減肥成功美美噠:-P

準備時間：7分鐘。

烹調時間：15分鐘

總時間：22分鐘

分量：2人份

碳水化合物40g
糖36g
纖維84g
蛋白質6g
飽和脂肪34g

材料

馬鈴薯
黑胡椒
雞汁鮑魚汁蚝油喜歡什麼來什麼

做法

介個是豬腳：便宜的馬鈴薯
削了皮切成塊（熟的快啦）蒸熟它！
熟啦，筷子戳戳很容易戳透就ok啦~
哈哈哈我還蒸了紫薯總趕腳不夠吃其實已經好多了！
拿我買電飯煲送的小飯勺壓成泥，小心燙啊大家，你也可以放進保鮮膜袋壓成泥。
不用追求肯德基那種細膩的口感，我喜歡有顆粒的，我就沒有壓得非常細膩，裏面還有馬鈴薯塊好次！（還省力:-P）
我沒有雞汁只有一瓶鮑魚汁就用了它，味道很棒，黑胡椒要有顆粒感的那種才最棒最香！
說起來昨天在超市好想買自帶磨磨的那瓶黑胡椒可是價格要貴一倍，還是心疼啊買了這瓶，也沒有失望真好啊。
倒鮑魚汁，撒胡椒，喜歡多多胡椒，拌一拌~
完成啦，我喜歡最後再撒一點黑胡椒。黑胡椒和馬鈴薯是絕配！
我同學說好醜，大概她喜歡看圓圓的馬鈴薯泥球吧，可是我就覺得介樣的更有感覺啊！
很熱乎冬天吃，而且超級滿足因為胡椒辣辣的吃到胃裡也不會像吃白水馬鈴薯一樣沒感覺了。
米娜也來做做看~