簡介
紫薯
準備時間:8分鐘。
烹調時間:13分鐘
總時間:21分鐘
分量:5人份
- 脂肪76g
- 糖11g
- 蛋白質12g
材料
紫薯 | 若干 |
燕麥 | 若干 |
奶煉 | 若干 |
做法
-
紫薯用蒸的或者烤的。不管你用什麼方法,最後要是熟的為泥狀。
-
然後放適量的奶煉。跟紫薯拌勻。
-
加入燕麥拌勻。80度烤30分鐘,這個溫度看自家烤箱的脾氣。如果你喜歡硬點可以烤久點。
紅蘋果女王(北京,朝陽) |
#晚餐•2016年5月26日#
aaaaaaaaaa魚(上海,寶山) |
#晚餐•2016年4月27日##王子和他的高跟鞋##oo&yuza##有條魚、准高三#用葵花籽代替了燕麥,香香香!!還算酥脆233減…
紅蘋果女王(北京,朝陽) |
完美時代低卡健康生活 |
#午餐•2016年10月8日#
奔跑啦啦啦 |
#早餐•2015年6月10日#
Dora_g2v8(上海,徐匯) |
熱的時候是脆的,冷了是軟餅乾挺好吃的#早餐•2016年9月24日#
禪心小廚(四川,成都) |
好吃熱量又低,加了些杏仁片,香。
Lucky桃子 |
悶1(北京,昌平) |
減肥零食果真沒有不減肥的零食好吃,下次還是加黃油吧。
LeuvenXHN(北京,密雲) |
不忍心吃啊~
NANANA_n9vb |
我沒有模具,直接鋪在錫紙上的,多抹點油在上面就行。用的是紅薯,還放了核桃,味道一級棒
手機用戶4692_67az |
用的牛奶沒用煉乳
Venus_jum5 |
沒刷油糊住了