徐國勳|教你做菜：減肥德式蔬菜沙拉

簡介

吃這樣的沙拉，配合玉米或者山藥當主食，兩個月可以減10斤

準備時間：7分鐘。

烹調時間：16分鐘

總時間：23分鐘

分量：4人份

• 卡路里804
• 蛋白質70g
• 飽和脂肪98g
• 鈉79mg

材料

做法

1. 黃瓜，紫甘藍，黃椒，生菜，洗凈切絲。放入沙拉盆。

   

2. 胡籮卜切絲，蒜頭切丁，放入加熱的平底鍋煸熟變香。放入沙拉盆。和步驟1的蔬菜混合。

3. 平底鍋加橄欖油加熱，放入雞丁炒熟。放入沙拉盆。和蔬菜拌勻。吃的時候加入進口沙拉醋如蘋果醋，紅酒醋都可以。再配一個玉米或者山藥就可以當午飯。我這樣減了10斤，不反彈。