簡介
超級簡單環保不浪費據說豆漿的營養只佔了2%,剩下的98%都在豆渣里.別再隨意嫌棄豆渣了,好么!!!
準備時間：10分鐘。
烹調時間：18分鐘
總時間：28分鐘
分量：2人份
- 膽固醇15mg
- 糖7g
- 飽和脂肪72g
- 鈉81mg
- 非飽和脂肪49g
材料
| 豆渣 | 約150克 |
| 馬蹄 | 6個 |
| 青菜葉 | 3片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 椒鹽 | 若干 |
| 麵粉 | 150克 |
做法
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豆渣是打過豆漿的熟豆渣
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需要瀝干豆渣的水分能減少麵粉用量
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雞蛋馬蹄和蔬菜都是為了要加增加口感
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可以放油鍋里炸(但是減肥不建議)
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適用空氣炸鍋 不放油 直接扔進去就可以
小牛牛_愛美… |
1年前