簡介
這是一道非常簡單的沙拉。每次來客人用喜歡用它來做前菜，給人一種清爽的口感。對於女孩子，這是一道再好不過的減肥餐。補充了一日所需的蔬菜量以及蛋白質。每個人都有不同喜好的沙拉醬，減肥的女孩子可以嘗試：薑汁沙拉醬，以及甜洋蔥沙拉醬。熱量比較低
準備時間：8分鐘。
烹調時間：13分鐘
總時間：21分鐘
分量：2人份
- 卡路里612
- 脂肪56g
- 碳水化合物67g
- 膽固醇43mg
- 纖維96g
材料
| 金槍魚罐頭 | 1個 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 玉米粒 | 少許 |
| 生菜 | 1棵 |
| 番茄 | 1個 |
| 小黃瓜 | 3根 |
| 黑胡椒 | 少許 |
| 橄欖油 | 少許 |
| 薑汁沙拉醬 | 少許 |
| 美奶茲 | 少許 |
做法
-
生菜洗乾淨切成小段，黃瓜隨意切成丁，番茄切丁。
-
雞蛋冷水入鍋，水開後繼續煮5分鐘，接着把雞蛋撈出泡冷水冷卻。雞蛋冷卻後，一切為六
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金槍魚罐頭倒去裏面的水，用少許美奶茲拌均勻。
-
玉米粒過熱水30秒撈出，冷卻。
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把生菜，黃瓜，番茄丁，玉米粒混合在一起，最後放上拌好美奶茲的金槍魚以及雞蛋。加上少許黑胡椒，橄欖油即可。可以根據個人喜好淋上少許沙拉醬。
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