簡介
這個方子來自微博上一位健身達人@Lhangred，他分享了很多健康菜譜，這個雞胸肉丸子我吃過覺得跟上校雞塊很像，開心啊～搬來跟大家一起分享，感謝原作者！
準備時間：6分鐘。
烹調時間：12分鐘
總時間：18分鐘
分量：2人份
- 卡路里905
- 膽固醇96mg
- 纖維74g
- 非飽和脂肪29g
材料
| 雞胸肉 | 2塊 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 黑胡椒 | |
| 鹽 | |
| 澱粉 |
做法
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兩塊雞胸肉洗好切小塊。
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剁之。
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打一個蛋，適量鹽和黑胡椒，怒拌。
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加點澱粉方便丸子成型。不加就是雞肉派的做法啦，也好吃的。
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烤箱230度，15到18分鐘。
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QQ的，健康又美味。
Cinderella~a~a~ |
哈哈，雞肉丸子被我華麗麗地做成了雞肉餅。。。
Jessie傲嬌撒么（上海,寶山） |
隔了一天又做一次，吃得飽不會胖什麼的最喜歡了！！╭(╯ε╰)╮#早餐•2015年4月5日#
桃_逃之夭夭（香港,九龍城區） |
為了健身減肥找的食譜，只加了很少的澱粉，橄欖油薄塗在錫紙上防止烤完拔不下來，味道不錯#晚餐•2016年11月19日#
陽光下的本熊（海外,英國） |
#早餐•2017年5月7日##四季如歌##烤箱#上校雞塊
Victoria小主婦（海外,其他） |
還是沒用買邊買的Q彈自己做的口感差些不過吃的安心呀#午餐•2015年2月10日#
餃子館裏沒餃子 |
放了香菇胡蘿蔔蔥花黑芝麻會腥得放料酒和黑胡椒比例都是自己掌握的，會粘下面墊了些黑芝麻棒棒噠～當乾糧感覺高逼格～#晚餐…
劉小溪luckyxixi（北京,東城） |
還不錯#午餐•2017年1月5日#
就是這樣喵 |
還不錯哦#午餐•2015年6月22日#
靜海眷屬（江蘇,南通） |
沒有黑胡椒放的白鬍椒可能顏色就淡吧，蘸甜辣醬味道很好#午餐•2015年5月2日#
-璇寶寶 |
#晚餐•2016年7月14日#
多寶醬與碳屎君 |
好想吃肯德基…可是脂肪不允許………這個味道確實像～～～就是缺了番茄醬#晚餐•2015年7月2日#
O0o呼呼貓o0O |
真心不錯，還放了點料酒，口感偏干，不過真心健康啊！#晚餐•2015年4月1日#
cicitj |
一塊肉趴趴了#午餐•2016年5月25日##cici的減脂餐實踐#
王小膽啦啦啦（廣東,深圳） |
#晚餐•2017年4月2日#我只用了1/3塊雞胸肉，加一個雞蛋有點稀了，所以做出來有點扁，另外2/3做了它旁邊的美味雞胸肉絲和雞肉焗…
王豆豆是只胖兔砸（吉林,松原） |
雞塊來一盒#晚餐•2017年9月1日#
Harryoil（湖南,長沙） |
加了燕麥非常香黑椒加得也比較多好吃#晚餐•2015年12月3日#
小寶的私家廚房 |
#晚餐•2015年4月5日#
尛瀦er |
烤的時間久了點，淡了點，也算是個快手菜#午餐•2015年1月13日#