徐國勳|教你做菜：減肥午餐 – 徐國勳的個人博客

最近控制飲食，記錄一下

準備時間：10分鐘。

烹調時間：14分鐘

總時間：24分鐘

分量：2人份

作者：徐國勛

性別：男

出生日期：1980-07-08

職業：教授

愛美食，愛旅行，愛攝影。我想把柴米油鹽過成詩和遠方。

cychu（上海,楊浦） | 2018-03-20

#午餐•2017年10月19日#上班來不及，只好在辦公桌上拍了，小白菜+香菇牛排+赤豆薏米飯

cychu（上海,楊浦） | 2018-03-20

#午餐•2017年9月7日#9.7今日午餐：米飯，番薯葉，刀豆，牛肉，蟹肉棒下午點心：蜜柚，芝麻糕（自製，超好吃）

cychu（上海,楊浦） | 2018-03-20

#午餐•2017年10月30日#黑胡椒牛排，酸辣馬鈴薯絲，酒香草頭，紅椒荷蘭豆蟹腿菇，上周漏傳的

cychu（上海,楊浦） | 2018-03-20

#午餐•2017年9月4日#今日9.4午餐：米飯，油燜茄子，花菜絲瓜雞蛋胡蘿蔔，醉雞和雞蛋（媽媽燒的[陰險]，偷個懶）下午點心：黃…

cychu（上海,楊浦） | 2018-03-20

#午餐•2017年9月1日#9.1便當沙茶魚醬鱈魚頸海苔意麵奶豆腐雞蛋菠菜

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#午餐•2017年11月21日#玉米芝麻飯，黑椒杏鮑菇香腸，番茄秋葵炒蛋

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#午餐•2017年11月22日#今天稍微變化一下秋葵銀魚胡蘿蔔炒雞蛋麻油拌菠菜杏鮑菇肉絲

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#午餐•2017年10月30日#和風煎鱈魚，醬香鱔絲，紅椒茭白絲，清炒黑豆苗

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#晚餐•2017年9月2日#給兒子準備的晚飯

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#午餐•2017年8月31日#

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#午餐•2017年10月23日#今日午餐：海苔醬配金槍魚排+豆豉花菜

cychu（上海,楊浦） | 2018-03-20

#午餐•2017年10月24日#今日午餐：西蘭花炒胡蘿蔔，金針菜烤麩，婆婆特製大肉圓（很好吃，還有仙貝），胡椒冰魚話說冰魚意外…

cychu（上海,楊浦） | 2018-03-20

#午餐•2017年10月23日#黑芝麻麻薯冰糕