徐國勳|教你做菜:好吃好做的饅頭—紅豆饅頭

簡介

特別喜歡吃饅頭和包子這些麵食,但總做不好。偶爾看到一個不錯的方子,拿來一用真的淚流滿面。沒想到,我也能做出很軟很Q的饅頭,軟乎乎肥嘟嘟的。一激動,我就吃了三個!方子裏面的泡打粉是不可以省略的,大家盡量選擇使用無鋁的泡打粉哦!這個方子能夠做出14個50g大小的饅頭,大小適中,小巧可愛。

準備時間:9分鐘。

烹調時間:13分鐘

總時間:22分鐘

分量:2人份

  • 脂肪61g
  • 碳水化合物92g
  • 膽固醇72mg
  • 纖維41g

材料

低筋麵粉 250g
牛奶(不要一下全加進去,慢慢加) 150g
酵母 3g
泡打粉 5g
30g
奶粉(沒有可不放) 5g
蜜紅豆 280g

做法

  1. 將所有原料除紅豆外混合,揉成一個比較光滑的麵糰。

  2. 不用醒發,直接將麵糰分割成30g左右大小的小麵糰。我一共是分了14個。

  3. 將蜜紅豆捏成小球,同樣也是捏14個。稍微捏緊一些,如果捏的太松在包的時候會容易散掉。

  4. 把分割好的小麵糰擀開成,將蜜紅豆放在上面,把收口一定要捏緊。

  5. 包好了一個,把收口朝下。

  6. 放置在蒸盤上,注意保持間距。醒發20分鐘後冷水蒸,水開後再蒸10分鐘左右就可以了。我家是電蒸鍋,直接上的冷水,旋鈕轉到20分鐘就熟了。

  7. 我的電蒸鍋比較小,沒有辦法一下子蒸那麼多,只能一層層蒸。我發現,冷水蒸和熱水蒸差距不大!出鍋的饅頭都是很喧軟很好吃的。

|

昨晚爸媽蒸的大bei饅頭,準備上鍋蒸之前發成「醬嬸兒」的。(*॑꒳॑*)⋆*#晚餐•2017年8月14日##麵包進階##美…

|

小時候最愛吃家附近的紅豆包,紅豆餡粒粒分明,又不會很甜。應該是老闆自己做的紅豆餡。後來不賣了,我能買到的都是甜得發膩的紅…

|

#早餐•2017年7月24日#第一次蒸饅頭紅豆餡的大小寶一人拿走一個說太好吃了沒枉費我大熱天忙一身汗

|

#早餐•2016年8月2日#

|

#早餐•2014年4月29日#今日早餐,自製豆沙包,小米粥,豆沙包按方子用的低筋麵粉,效果不算太好,下次還是用普通麵粉,應該還…

|

好吃的紅豆饅頭#早餐•2017年8月29日#

|

比較簡單,不用發,好吃

|

每一次做饅頭都有不一樣的感受,不一樣的結果。今天把豆沙換成了豬油黑洋酥,沒放泡打粉,揉面,發酵都交給了麵包機,結果……呵…

|

#晚餐•2015年12月23日#感覺很瓷實也不光滑不過包了多多的紅豆餡很好吃香香的自己做的紅豆餡整粒整粒的

|

包子味道不錯喲哦#晚餐•2016年1月7日#

|

#早餐•2017年2月23日#上次做的饅頭加的全是牛奶,這次加的是水跟5g的奶粉,做出來還是黃黃的,不明白咋回事,下次換個方子試…

|

#早餐•2016年1月15日#

|

150g全麥粉100g中筋麵粉20g糖。麵包機做的好方便。好吃。推薦!#早餐•2015年12月30日#

|

這次按此方子做了,咋就這德性呢?一個爹媽生的也會不一樣啊!

|

鍋巴奶香紅豆饅頭外食#早餐•2014年12月20日#

|

#早餐•2016年8月10日#

|

#早餐•2014年3月6日#我的豆沙包

|

第一次做,自己覺得很好!

徐國勳|教你做菜:紅豆酥

簡介

推薦菜譜!理由:~植物油版無異味不膩!是我最喜歡的!~自己做的豆沙餡,加上這個酥酥的皮,會讓你饞上癮!~試過很多版本,還是最喜歡這個!~數據無數次調整!~豆沙餡棗泥餡見我的菜譜!

準備時間:6分鐘。

烹調時間:12分鐘

總時間:18分鐘

分量:4人份

  • 脂肪50g
  • 38g
  • 飽和脂肪3g

材料

油皮:中粉(想酥點) 200g(中粉165+低粉35)
玉米油 55g
白砂糖、鹽 30g、2.5g
90g~95g
油酥:低粉 160g
玉米油 65~70g(自己調劑)

做法

  1. 將油皮所有材料混合揉勻;
    將油酥揉勻;
    蓋保鮮膜醒20分鐘!

  2. 將油皮和油酥分別分成20個等量的小劑子;
    油皮包油酥;
    擀成牛舌狀,捲起,醒15分鐘!

  3. 二次將面卷擀成牛舌狀,比第一次窄長,捲起,醒15分鐘!

  4. 食指將面卷中間按住兩邊湊到中間按下去,擀成中間厚周邊薄的麵皮,包上豆沙餡(之前寫過菜譜)!

  5. 刷蛋黃液,撒芝麻,放入已預熱好的烤箱!
    中層上下火180度35分鐘(參考,溫度和時間根據自己烤箱脾性調整)

  6. 小小棗泥酥!175度35分鐘!

  7. 分裝存放或送人!

  8. 忍不住想吃!

  9. 有沒有被誘惑!

|

答應過@湘之廚房幫你刷菜譜的,我來啦希望你能喜歡#晚餐•2016年4月23日##廚友社第十期-認真生活##快樂牌拔草機#

|

#午餐•2016年4月25日##廚友社第十期-認真生活#看到親愛的仙姐姐做了,被誘惑到了,也做了一些,好好吃^O^

|

第一次做,不知道放多少豆沙餡兒,就每個放了20克,好像是餡兒放多了,有幾個露餡兒了,不過還挺好吃,不喜歡豬油的,玉米油做的…

|

#早餐•2017年6月4日#好吃

|

#晚餐•2017年9月11日##感謝生活中的小美好!#酥的都開始懷疑是不是用玉米油做的,真心好吃,非常好的方子

|

紅豆酥+小燒餅!都用的這個方子!時間溫度做了調整,中上層160度35分鐘!(我的烤箱偏高18度)這次作品非常漂亮!比照片要漂亮…

|

花兒朵朵!

|

美貌豆沙酥!

|

美貌美味豆沙酥!

|

很喜歡!~好長時間沒刷自己的菜譜了!

|

實在忍不住想吃!就又做了哈!

|

#晚餐•2017年9月11日##愛你就是把好吃的做給你吃#一直心心念要做蛋黃酥,結果蛋黃還是沒買來,然後就做了這個獨家版的紅豆奶…

|

#午餐•2016年8月8日#玉米油版蛋黃酥,味道棒棒噠!謝謝配方。

|

#紅豆酥#紅豆酥

|

拔草拔草。小小一個正正好。#晚餐•2017年5月9日#

|

大版本豆沙酥、豆沙肉鬆蛋黃酥!~豆沙酥每個豆沙餡35g、蛋黃酥每個30g豆沙10g肉鬆蛋黃!

|

海棠酥!

|

#早餐•2015年12月19日#

徐國勳|教你做菜:紅豆麻薯

簡介

平時做糯米糍都是把陷料包在糯米皮裏面的,這次換了個吃法,把豆沙餡混在糯米皮里,這個比例做出來的糯米糍口感非常軟糯,就算是在常溫下放置一兩天再吃,也不會變硬,還帶有紅豆的香甜味,真是一口接着一口根本停不下來的節奏啊!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:19分鐘

總時間:28分鐘

分量:5人份

  • 脂肪27g
  • 膽固醇65mg
  • 63mg

材料

糯米粉 100
澄粉 25
白砂糖 70
煉乳 30
紅豆 70g

做法

  1. 稱量70g的紅豆

  2. 把紅豆洗乾淨,並放入鍋中加入適量的水煮5分鐘

  3. 煮完後紅豆水會變紅色,這時把煮出來的紅豆皮的澀水倒掉

  4. 再用水把紅豆沖洗乾淨

  5. 再往高壓鍋里加入剛才煮過的紅豆和680ml的水,蓋上鍋蓋,高壓鍋上氣後煮25分鐘。

  6. 這時的紅豆已經很爛了,把它倒進不沾平底鍋中炒成紅豆沙,盡量炒得干一些

  7. 把稱量好的糯米粉、澄粉、煉奶和砂糖倒在盆中,再把紅豆沙和120ml的水很糯米粉混合在一起,攪拌均勻成糊狀

  8. 開水上鍋蒸15到20分鐘

  9. 蒸熟後顏色會變得很紅,等麵糰徹底放涼後,手沾上炒熟的糕粉,再做出自己想要的形狀

  10. 這個量我做了12塊草餅,如同嬰兒肌膚般的手感,相信大家一定會喜歡的。

|

嗯,為毛我做出來是粉色的呢…想做的薄一點,跟草餅一樣,然而我的保鮮盒太小啦我炒了好多豆沙吃不完,用這個方法消耗豆沙不要…

|

用了現成的甜的紅豆沙,糖50g,沒加煉乳,甜度剛剛好,蒸15min#晚餐•2015年8月30日#

|

沒有澄粉,用了木薯粉,還是一樣的好吃。外型難看了點,太沾了,都不知道要拿它怎麼辦#午餐•2016年9月20日#

|

粉紫粉紫的~現成豆沙,所以減了糖:30克白糖+10克煉乳。很好吃,就是太黏了,沒造成型,還粘壞三個一次性手套!#晚餐•2016…

|

看別人的作品都覺得很美。自己做出來後就是黑人問號臉:我這做的什麼鬼……用玉米澱粉替代了澄粉,因為我那盒超大的澱粉實在不知…

|

好吃

|

熟粉沾多了,顏色不是很好看,因為閨女說她喜歡多多的"面面兒",不過味道很好,有嚼勁兒,也不是很甜。

|

好吃,

|

|

沒有紅豆沙用了蜜豆代替沒下糖甜度剛剛好QQ的很好吃

|

特好吃的年糕麻薯,家裡砂糖沒有了,我用30克的綿白糖,買的紅豆沙,煉乳沒有量大概有40克這樣。甜度小孩子都會喜歡的那種。我弟…

|

奇形怪狀

|

減了糖,紅豆沒有完全打碎,喜歡顆粒的感覺!

|

|

沒加煉乳覺得有點干

|

|

確實非常好吃

|

軟軟糯糯,口感不錯

徐國勳|教你做菜:酒釀赤豆元宵

簡介

酒釀赤豆元宵

準備時間:7分鐘。

烹調時間:10分鐘

總時間:17分鐘

分量:5人份

  • 碳水化合物98g
  • 膽固醇37mg
  • 99g
  • 反式脂肪酸53g

材料

水磨糯米粉 150克
酒釀 2大匙
紅豆 適量
適量
水澱粉 適量

做法

  1. 將150克糯米粉和適量溫水混合成團。
    分割揉搓成小湯圓。

  2. 將適量浸泡過的紅豆煮成紅豆湯,倒入奶鍋,放入酒釀,燒開後用適量水澱粉勾芡,加入煮熟的湯圓,放適量紅糖即可。

|

昨天搓了好多小丸子,包了好多湯圓~這個酒釀真的蠻好吃,基本沒什麼湯水,稠得像粥一樣#午餐•2016年2月14日##傳統中國年##…

|

沒元宵,也懶得捏。。。#午餐•2016年2月14日##福爾摩西的媽媽菜#

|

酒釀赤豆元宵吃完出去逛一圈#午餐•2016年2月12日##他愛吃我做給他吃#

|

:120g糯米粉,90g溫水沒有勾芡,一樣好吃#晚餐•2016年11月17日#

|

朋友帶來的愛心甜湯^_^#午餐•2015年12月2日#

|

最近迷上拼接圖片了感覺看上去更有食慾有木有!!#晚餐•2017年6月1日#

|

沒有勾芡,紅豆鷹嘴豆羹已經很厚重,加了酒釀的湯水就正好~味道超棒~克制克制,忍住沒有吃兩碗#午餐•2017年4月9日##…

|

昨天做彩色圓子,加了玉米粉一色的比較受歡迎,今天又做了。再加些蜜紅豆,來來來,再來一碗#早餐•2016年10月2日##平…

|

#午餐•2017年6月10日#紅豆酒釀小園子

|

紅豆元宵~#早餐•2016年10月5日#

|

酒釀超級甜加糖需謹慎。白砂糖找不到了加了紅糖一樣贊。稍稍有點稠,不過也好吃,各有風格。#午餐•2016年2月14日#

|

我是亂入的。就當赤豆已跑到元宵懷裡的版本的好了。這麼多年元宵節,好像從來沒吃過元宵,今年連湯圓也沒有,吃個同樣黏黏…

|

桂花酒釀赤豆元宵南京胃#早餐•2017年1月30日##聖村!#

|

#午餐•2016年3月18日##感覺.味道#

|

很好喝,做過好幾次了~#晚餐•2017年3月5日#

|

自己做的酒釀,自己熬的紅豆,超級好吃#晚餐•2016年10月11日#

|

不錯#早餐•2016年10月2日#

|

甜甜的暖暖的#早餐•2017年4月7日#

徐國勳|教你做菜:日式傳統紅豆麵包(中國紅豆大餅子)

簡介

發這個菜譜主要是想分享一下在烘焙學校學習時候的配方,清晰的記得這是當時做了N種包包後第一個覺得好吃的麵包啊!可能是本身就很愛次紅豆,所以給它加分了!不過這個麵包真的很鬆軟,覺得不包紅豆包別的什麼餡應該都會很好吃!!至於外形,本來學校里做的就是圓胖胖的紅豆包形狀!但是因為最近經常看到小笙姐姐麵包店裡最火爆的一款紅豆包是這種扁扁的,像中國的大餅子一樣~白白黃黃的,特別討巧!所以就腦洞一下結合當時學習的另一款包包整形發酵方式(形狀和這個一毛一樣),做成了這種扁扁的紅豆包!我在拍照的時候旁邊某人一直在說著一個相聲段子,『媳婦,給我包幾個大餅子,我要去釣魚了扒拉扒拉的……』(此處應有鄙視臉)紅豆包的精髓就在於好次的紅豆餡,一定要用自製的紅豆餡~~賣的都是什麼鬼,要甜死個人的!紅豆餡的做法下廚房太多啦,我就不啰嗦了,找到最符合自己甜度的陷,配上介個皮,做成介個形狀…你就可以假裝吃到小笙家最火爆的紅豆包啦!!哈哈,我現在就在假裝~~

準備時間:8分鐘。

烹調時間:14分鐘

總時間:22分鐘

分量:2人份

  • 碳水化合物72g
  • 纖維54g
  • 18mg
  • 反式脂肪酸41g
  • 非飽和脂肪67g

材料

中種
高粉 100g
58g
酵母 1g
0.5g
主麵糰
高粉 150g
50g
3g
奶粉 7.5g
酵母 2g
25g
淡奶油 35g
黃油 40g
雞蛋 1個
紅豆沙 400g左右

做法

  1. 中種麵糰混合均勻,室溫發酵至2~2.5倍大,或者冷藏發酵一夜。

  2. 將中種撕成小塊,與主麵糰除黃油外的材料混合揉至拓展階段加入黃油,揉至完全。

  3. 室溫(25度左右)發酵1小時(溫度不同自行調整時間,不是固定不變的)至2倍大,手指戳下不回彈不下陷

  4. 將發好的麵糰輕輕排氣,平均分割成8個小麵糰(約65g一個),滾圓,室溫醒發15分鐘。

  5. 醒發完了就開始包餡啦~取一個麵糰壓扁,擀成中間厚四周薄的圓形,然後包入50g餡(本來包了40g,但是覺得明顯不夠啊,一定要多多的才好次不是嗎~~)

  6. 全部包好,記得一定要收緊底部啊啊~不然烤完可能會漏出來,會很悲劇的!然後輕輕壓扁它~(變成萌萌噠關鍵)

  7. 然後,用擀麵杖的一頭沾點水,再沾點黑芝麻,往麵糰上輕輕一壓,記住一定要輕啊,芝麻就都神奇般地沾到了麵糰上。
    然後放到溫暖濕潤處二發至2倍大(冬天一般就是烤箱開一會有點溫度再在裏面放盤熱水,大約需要60分鐘左右)

  8. 二發完成拿出來,鋪上一層油紙或者油布(呃,我的油紙有點小,其實我是故意讓那兩個變圓胖紙的,同時也方便我觀察上色情況,然並卵…最後還是不小心上色深了……)烤箱預熱190度

  9. 再在油紙上放一個烤盤,就這樣送進預熱好的烤箱,烤15~20分鐘左右~~

  10. 盯的一聲,萌萌的日式紅豆包(餅?)就誕生啦~烤的時候那叫一個香哇…稍微冷卻一會就開吃吧!感覺紅豆陷熱熱的配上軟軟的奶香濃郁的皮,簡直好吃到哭!!!

|

來妞兒的方子翻滾一下~哈哈哈~我家呆吃了一次紅豆包之後還真是喜歡,這次又做給他,還順便拿了倆去給鄰居吃,大受好評,我的虛榮…

|

最近比較火的日式傳統紅豆麵包,沒想到這麼好吃!前段時間大家都在做,說實話剛開始一點都沒有打動到我,因為顏值太低了,土的掉…

|

其實最開始我是排斥紅豆麵包長成這個樣子的,因為心目中的紅豆包就是圓圓胖胖的啊,但是最近每天被小笙家最火爆的紅豆包刷眼,再…

|

今天又做了日式傳統紅豆麵包,造型換了是不是好看些啊![呲牙]好吃,好吃,好吃!180度18分鐘陰雨天,圖片不會拍[流淚]#晚餐…

|

中種日式傳統紅豆麵包最後發酵中……#晚餐•2016年5月31日##早餐##我眼中的認真生活##給家人的早餐##我的輕食新主張#

|

別拿豆包不當乾糧,尤其是加了麻薯的豆包,一個頂倆~~哈哈哈。#早餐•2016年4月8日##破木板上的一人食#

|

今天又做了日式傳統紅豆麵包,造型換了是不是好看些啊![呲牙]好吃,好吃,好吃!180度18分鐘陰雨天,圖片不會拍[流淚]#晚餐…

|

日式紅豆麵包好吃爆了!#晚餐•2016年6月8日##我眼中的認真生活##我的輕食新主張##早餐##給家人的早餐#

|

最近怎麼迷戀上甜麵包了,是又要肥的節奏么……#晚餐•2016年4月12日#

|

最近比較火的日式傳統紅豆麵包,沒想到這麼好吃!前段時間大家都在做,說實話剛開始一點都沒有打動到我,因為顏值太低了,土的掉…

|

最近比較火的日式傳統紅豆麵包,沒想到這麼好吃!前段時間大家都在做,說實話剛開始一點都沒有打動到我,因為顏值太低了,土的掉…

|

來放個毒就去睡啦~豆沙都是自己炒的,簡直累屎,不過吃完再也不想吃買的了~提前祝大家節日快樂!#晚餐•2016年9月30日##…

|

又做日式紅豆麵包了,上次做的五天都是柔軟細膩的口感!#晚餐•2016年6月8日##給家人的早餐##我的輕食新主張##我眼中的認真生…

|

#晚餐•2016年4月10日##麵包兒進行曲#這個包是真心好吃吃完了麻麻還討着要吃的!牛寶說這款包熱量太高可我還是照樣做了…

|

今天又做了日式傳統紅豆麵包,造型換了是不是好看些啊![呲牙]好吃,好吃,好吃!180度18分鐘陰雨天,圖片不會拍[流淚]#晚餐…

|

第二次做了~真的好吃到停不下來……#早餐•2016年10月16日#

|

長得像餅子的麵包~淡奶油增加了柔軟度,中種法延緩了麵糰的衰老,把做蛋黃酥剩下的紅豆沙都用掉了,顯然豆沙量不夠啊~#晚…

|

#晚餐•2016年4月10日##麵包兒進行曲#今天被燙的十指如同用過夾刑一般心疼冰袋不離手整整一天但是魚魚有一顆少女心!!!!…

徐國勳|教你做菜:紅豆乳酪蛋糕

簡介

黑川愉子的乳酪小甜品實踐中。【敬請期待更多實踐…原方用的15cm*15cm方形模(附自製方型烤模辦法)(標準照可以參照偶傳滴那個作品圖,原作表面是上色的喲!)

準備時間:8分鐘。

烹調時間:19分鐘

總時間:27分鐘

分量:4人份

  • 94g
  • 纖維66g
  • 76mg
  • 非飽和脂肪61g

材料

奶油奶酪 200g
帶顆粒的紅豆泥 110g
原味酸奶 60g
無鹽黃油 20g
砂糖 2大匙
雞蛋 2個
低筋麵粉 2又1/2大匙

做法

  1. 奶油奶酪無鹽黃油放置室溫軟化後,用刮刀攪拌順滑,加入砂糖,用打蛋器攪拌均勻。

  2. 再加入酸奶,打散的雞蛋(分兩次),過篩的低筋麵粉,每加一樣,都必須重新攪拌均勻;之後加入紅豆泥,攪拌均勻。

  3. 倒入模子,模子外麵包好錫紙,整個模子放入烤盤,烤盤裡倒上熱水(所謂的水浴法)。180℃烤15分鐘後,轉為170℃烤20分鐘。

  4. 烤好後,稍微冷卻,整個烤模放進冰箱冷卻。冷卻徹底後再脫模切塊~

  5. PS:因為我用的玻璃烤盤(墊上油紙),就沒包錫紙,直接放熱水中。

  6. 自製的烤模

|

#早餐•2014年7月28日#還是昨天噠!開啟了月餅模式就根本停不下來!!#CrazyforCheese#

|

分量減半,用宜家的方玻璃焗烤盤,略微薄一點點。上色火力開到220,上層,緊盯5分鐘。受爸爸麻麻的好評,乳酪蛋糕本身不會…

|

收藏夾里排名靠前,到今天才想起來實踐。#Haensötdag##mylittlenordickitchen##晚餐•2016年6月28日#

|

重擼紅豆乳酪,因為想換菜譜圖…這個成品和書上像了!!上色了~

|

#我不過情人節#今天高產了一點…明天基友要來俺家,今天各種準備…本來想做個蛋糕給俺爹爹,可是俺外婆提前定了…#Thisisbaki…

|

天天高喊減肥的女人可以吃介個嗎#早餐•2016年10月17日#

|

距離上次做這個快兩年辣(๑•̀ㅂ•́)و這次本來做出了白富美但還是想讓上面上色就又挪到上層烤了一會…之…

|

33你就收了我這塊被撞過的豆腐吧。。。你們不用安慰我!!其實做的是超人的抹茶凍芝士!!我不是故意的!!一定是我放抹茶粉的姿…

|

明天要去哈爾濱啦~不想吃難吃的飛機餐就做了這款蛋糕順便清理冰箱ू‾᷄ω‾᷅)上一次烤這款蛋糕時烤箱忽然壞了結…

|

#芝士就是膩量#本來想送給朋友的,結果味道不夠驚艷,做得也不好看。乳酪蛋糕第一名還是小嶋舒芙蕾啊。

|

一般我照着菜譜做,最後出來的都是別的紅豆餡終於用完了。#午餐•2016年6月26日#

|

長草快一年了才做也真是……有奶酪的時候沒蜜豆,蜜豆煮好了奶酪又忍不住吃掉了,兩位一直不斷錯過着,終於等到相逢的那天。蜜豆…

|

昨天晚上本來是打算做蜜紅豆的,結果高壓鍋忘記記時了,硬生生的壓成了紅豆泥。拿來做了這個紅豆乳酪蛋糕,也很不錯啊~用的是2…

|

|

份量:減半,115*67cm硅膠模感覺做出來樣子跟原方完全不一樣。不上色又怕烤老了不知道怎麼辦,有點硬。至今沒有摸索出乳酪蛋…

|

總算見識到什麼叫眾口難調…排班從中午排到現在…心累…好想去看書…這個配方好吃的!我的紅豆極甜,酸奶無糖,正好~發現…

|

我覺得它底面比較好看,於是給它翻了個身…春天真好啊,可以經常摘香草來裝飾^-^對了我想說,其實最近做的東西里的乳酪都是…

|

#晚餐•2017年8月3日#紅豆和乳酪的搭配,好吃。

徐國勳|教你做菜:紅豆薏米粉

簡介

薏米紅豆的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。是祛濕健脾的佳品。功效與作用:有利水消腫、解毒排膿薏米和紅豆能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作為「赤小豆」,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。關於薏米和紅豆的「消腫」作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個裏面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。

準備時間:9分鐘。

烹調時間:19分鐘

總時間:28分鐘

分量:2人份

  • 纖維26g
  • 蛋白質4g
  • 73mg
  • 反式脂肪酸3g
  • 非飽和脂肪90g

材料

紅豆
薏米

做法

  1. 把紅豆和薏米按一比一的比例放在碗里,不知道一比一的可以找個小杯子或者量杯,一杯紅豆一杯薏米

  2. 跟洗米一樣,洗兩遍,第三遍用水泡上十分鐘

  3. 放到無油的鍋里小火炒,讓它揮發水汽,一定要無油的鍋哦~

  4. 小火炒20分鐘到30分鐘,變色就可以了熄火了

  5. 在放到攪拌機里攪碎,攪碎之後可以用篩子篩出大顆粒的繼續攪拌,如果覺得無所謂的話不進行第二次攪拌也是可以的,

|

#晚餐•2016年9月2日#罐子上面的可能沒摻和到糖不太甜,還想着不如直接吃豆子,再挖幾勺下去甜味就出來了,有點甜比較好喝

|

#午餐•2016年5月10日#減肥黨的午飯紅豆薏米粉

|

#午餐•2016年10月11日#過篩太累了

|

方子挺好用的,就是衝起來比例不好把握#早餐•2017年7月2日#

|

#早餐•2017年9月3日#

|

最累就是甩粉那裡,甩了好多遍,想問下為什麼沖水喝會結塊的?#早餐•2016年9月16日#

|

#早餐•2015年9月18日#

|

#早餐•2016年11月2日##牛媽廚房#用烤箱低溫烘焙得豆子,磨了兩次,粉很細膩,味道很香,太好喝了,自己做的才貨真價實啊

|

根據前面廚友的經驗,150度烤了40分鐘,很棒,滿屋子的香味。

|

#午餐•2016年11月9日#嘻嘻,,第一次做的沒過篩咯牙,這次過篩了和買的一樣很細緻就是麻煩了點,多打幾次

|

#晚餐•2016年10月25日#感覺磨得不夠細膩

|

#早餐•2017年3月12日#

|

炒的有點過火了不過吃不出焦的味道,過濾了四五次還是有點渣,直接倒了

|

紅豆薏米粉製作#早餐•2016年12月3日#

|

之前買了一罐紅豆薏米粉,干吃的時候特別粘牙,感覺裏面應該摻和了大米,起不到祛濕的作用,今天自己動手作一份,打完一嘗,味道…

|

家裡粉碎機很古老,打出來始終有顆粒,不過真的很香#早餐•2016年7月22日#

|

#晚餐•2016年8月30日#篩了好多好多遍,細膩的好入口,嘗了一點點又顆粒的差點沒被噎死。白砂糖打粉摻和進去,現在姨媽期就不…

|

很好磨好了立馬泡了一杯喝好喝

徐國勳|教你做菜:紅豆蔓越莓司康(鬆餅)

簡介

在星巴克吃過紅豆鬆餅,紮實的口感剛開始並不驚艷,可是越嚼越香不小心就把一塊吃完,回來就自己琢磨,其實跟司康口感很類似,結合司康的方子做了紅豆蔓越莓鬆餅,做下午茶是不錯的選擇(•͈˽•͈)

準備時間:9分鐘。

烹調時間:12分鐘

總時間:21分鐘

分量:3人份

  • 卡路里106
  • 71g
  • 纖維28g
  • 蛋白質14g

材料

普通麵粉 250g
細砂糖 35g
2g
泡打粉 5g
黃油 70g
雞蛋 1個
牛奶 60g
蔓越莓干 適量
紅豆沙 適量

做法

  1. 蔓越莓干切碎備用

  2. 麵粉、細砂糖、鹽、泡打粉混合過篩

  3. 黃油切碎和粉類混合,用手指抓松即可

  4. 加入蛋黃,抓松,可以抓一小把出來最後留作酥頂用

  5. 分兩次加入牛奶,稍稍揉勻沒有乾粉就行,司康麵糰不需要過度揉

  6. 麵糰分成兩份,其中一份用手按扁按圓,鋪上豆沙

  7. 另一份麵糰也按扁按圓,覆蓋在上面,邊緣捏緊

  8. 刷蛋液

  9. 鋪上切碎的蔓越莓干,用手稍微按按,避免考試過程中脫落

  10. 撒上之前留下的酥頂

  11. 墊上油脂,切成六片,送入烤箱

  12. 烤箱上下火180度,烤箱中層,15分鐘左右即可出爐

|

#午餐•2017年5月8日#你有紅到醉人的洛神花茶,而我有樸素到極致的蔓越莓紅豆司康。下雨的微涼午後,我們來個組合可好?聽說相…

|

蔓越莓紅豆鬆餅,媲美星巴克紅豆鬆餅,做下午茶快手又好吃!配方已出,拿走不謝。‿。#午餐•2016年8月22日#

|

內餡兒改成花生醬和草莓果醬,上面壓了巧克力豆兒,簡直太合我胃口了!#晚餐•2017年2月26日#

|

存圖,這是第一次做,忘傳照片了,很好吃,給女兒當早餐。

|

#早餐•2017年8月16日#

|

#早餐•2017年6月3日#貓寧藍莓干不造為啥買了豆沙…用啊用啊忘記抓酥粒,另外補了一小把

|

簡單好吃值得一做#早餐•2017年3月1日#

|

#早餐•2017年2月26日#很好吃呀

|

我醒面2小時再烤噠#晚餐•2017年5月2日#

|

第一次做司康也是第一次吃,好次啊!煮一壺茉香大麥茶!perfect下午茶#晚餐•2017年8月16日#

|

自己做的紅豆鬆餅比星爸爸好次喲#早餐•2017年3月2日#

|

#早餐•2017年8月16日#

|

香香甜甜,下午茶好搭配#午餐•2017年5月29日#

|

午後甜品,非常好吃#午餐•2016年8月23日#

|

明天小盆友帶到學校和同學分享的小甜點#晚餐•2017年6月4日#

|

好吃易做#早餐•2017年3月9日#

|

#早餐•2016年12月30日#一做再做,爸媽喜歡吃這個

|

#早餐•2016年12月28日#感謝點贊的親們!最近太忙,有時間再一一回訪!很喜歡這個配方,一做再做,感謝分享!

徐國勳|教你做菜:紅豆年糕

簡介

糯糯的又帶點沙的口感~冷了之後也很好吃~甜度自控好咧~

準備時間:6分鐘。

烹調時間:18分鐘

總時間:24分鐘

分量:2人份

  • 脂肪52g
  • 膽固醇25mg
  • 纖維66g
  • 飽和脂肪85g
  • 76mg

材料

糯米粉 200g
粘米粉 100g
紅豆沙湯 200mk
白砂糖 若干
植物油 一小勺

做法

  1. 紅豆煮開後浸泡一夜,第二天再煮至紅豆軟綿時用榨汁機榨成汁,糊狀略有厚度即可~加白砂糖至味道較甜(放進糯米後會變淡)

  2. 加入糯米粉、粘米粉、一小勺油~稍微攪拌馬上不粘手,此時把它做成你想要的形狀~

  3. 蒸10-15分鐘即可~

  4. 味道是糯中帶點沙的~

|

在朋友圈看見一個小妹妹轉了篇文章,說兩個女孩子做了一個月的菜,頓頓沒有重樣的,甚是羨慕。30頓早餐,60頓正餐,每頓都不重…

|

喜歡紅豆,喜歡年糕,所以做了紅豆年糕~哈哈#晚餐•2016年1月30日##我愛年糕君##中式點心##糯呀米##傳統中國年#

|

團積的自製豆沙,粉量減半,豆沙十足!滑滑糯糯的口感!贊#晚餐•2014年6月6日#

|

#午餐•2014年4月22日#做豆沙,留了點紅豆泥,顏色不太深。糯糯的~#中式點心##糯呀米##我愛年糕君#

|

第二次做,加了糖的量,形狀注意了些~

|

#早餐•2015年4月17日#用豆漿機打的紅豆糊,簡單易行,軟糯可口。

|

沒有按照配方,粘米粉多些,早上吃還是那麼好^O^/

|

這個很好吃,今天做點跟朋友一起分享

|

次次次#晚餐•2015年9月18日#

|

還好#午餐•2015年7月30日#

|

紅豆沙的水比較多,也沒打成糊。顏色淡淡的,味道不錯。

|

簡單方便,很好吃,謝謝分享

|

#晚餐•2016年9月16日#好吃

|

#早餐•2016年5月19日#

|

葉香和紅豆更配哦

|

解決了剩下的紅豆沙,而且好吃#早餐•2014年10月28日#

|

儘管糖放少了,但味道依然不錯,女兒很喜歡。

|

下午收到模具,晚上就試做的了,明早開吃!^v^

徐國勳|教你做菜:抹茶紅豆瑪芬

簡介

抹茶和紅豆是一對親密的好朋友,這兩樣東西搭配在一起是和風經典的組合,清香、甜蜜,宛如初夏的氣息

準備時間:5分鐘。

烹調時間:18分鐘

總時間:23分鐘

分量:2人份

  • 卡路里951
  • 碳水化合物80g
  • 非飽和脂肪21g

材料

低筋麵粉 100克
抹茶粉 1小勺
蜜紅豆 50克
雞蛋 1個
玉米油 50克
細砂糖 50克
牛奶 60克
泡打粉 1小勺
(1小勺=5ml)

做法

  1. 雞蛋加糖混合均勻

  2. 加玉米油混合均勻

  3. 加牛奶混合均勻

  4. 篩入粉類,粗略拌勻(不用過度攪拌)

  5. 加入蜜紅豆

  6. 裝入模子,烤箱預熱180度,烤焙20-25分鐘

|

#午餐•2016年10月31日##E路「餅房」##E路小廚作品集#抹茶馬芬~Muffin~耶~

|

很清新的顏色#晚餐•2014年12月27日#

|

又有一陣沒做抹茶了總擔心膨不高所以倒的滿滿的!綠綠的看着心情就好(ิωิ)最近拍了好多藝術照所以頭像比較文…

|

#午餐•2017年8月20日##想把生活過成詩,最終卻成了吃(๑-﹏-๑)##有一個地方,有詩還有美食#

|

按照方子份量增加了一半,沒有放豆豆,很棒,香香的抹茶味……喜歡

|

早上帶給同事們吃反響熱烈,趁中午休息又烤了一爐,帶給一會兒相約喝酒的小夥伴~也許是聖誕月的緣故,最近出門都愛給朋友們帶…

|

做了中等大小的麥芬紙杯5個,只有一個冒出了豆豆。糖減了10克,感覺可以再減10克;泡打粉依舊減半,內部軟和細膩。越來越喜歡…

|

超快手~~甜度不高,熱吃很暄軟。我要換抹茶粉!!這貨一點都不綠哪裡像抹茶啊摔!!!!!

|

今天是和瑪芬杠上了,做了三個品種的我的抹茶真不行,顏色土黃土黃的,但總不能扔了吧。#松下麵包魔法學院之烘焙達人#

|

糖減半了還是有點甜烤箱發力過猛頂上還是過頭了點#抹茶呀紅豆呀我最愛#

|

#早餐•2014年5月26日#早餐是唯一的動力=(^.^)=抹茶紅豆馬芬配上速溶白咖啡,好心情從早餐開始(^∇^)今天,你吃早餐了…

|

加了超級多的紅豆,不能再好吃了!…#胖胖胖胖胖怎麼了#

|

(๑´ω`๑)

|

避高峰!彈盡糧絕偷了椰香焦糖的頂過來因為太清淡!過夜變好吃了點可能因為我餓了總之沒出爐那會兒難過了#烤箱進階中#

|

抹茶和蜜豆真是絕配,簡單易操作,不錯好吃!#午餐•2015年12月11日#

|

#手機黨來襲#沒加抹茶粉紅豆換成椰蓉油減了15克~

|

#午餐•2016年1月29日##吃吃吃胖胖胖#放假兩天了…

|

多放了一倍的抹茶粉,顏色很好看,味道也出來了~#早餐•2015年12月10日#