徐國勳|教你做菜:紅燒雞腿

簡介

準備時間:6分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:19分鐘。

分量:5人份

  • 脂肪55g
  • 63mg
  • 反式脂肪酸92g

材料

雞腿
生抽
冰糖
八角
大蔥
生薑
味精

做法

  1. 做鍋熱油,趁油還沒有熱的時候,丟4、5粒冰糖進去,小火。當油中泛起小泡沫,顏色慢慢加重,轉為濃褐色。

  2. 把雞腿放進去,快速翻炒,讓每一塊雞肉都均勻粘上糖色(注意油濺,可以用鍋蓋抵擋一下,或者直接蓋上鍋蓋哈~~)。

  3. 倒入沒過雞腿的開水,放一勺鹽、兩勺生抽、一粒八角、一粒草果、2、3個干辣椒段、蔥段和薑片,加蓋燉10分鐘。

  4. 期間,用鍋鏟翻炒2、3次,使雞肉均勻入味,當湯汁快收干時,調入一點兒味精。

  5. 翻炒一下,盛出上桌。

  6. 如何炒出漂亮的糖色: 一般用冰糖,冷油入鍋,攪動糖粒,看着糖逐漸消融,油中泛起小泡沫,顏色慢慢加重,轉為深褐色,ok!~~放雞肉。

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#每天必須重口味#香菇和雞腿在一起好有愛、、

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經常燒的,家常做法,一家人都喜歡。#晚餐•2015年12月5日##家常菜,媽媽味#

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紅燒雞腿,入味不易,腌了一上午。#午餐•2015年4月6日#

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#午餐•2014年6月17日#紅燒雞腿,順便鹵了香菇和雞蛋,這是多會過日子吖.

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很好吃~~~~雞腿肉就是入味~~~~

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#晚餐•2016年7月11日#燒了半小時,好味。水沒擦乾炒糖色好驚險!

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流年不利,諸事不順,唯有美食可以給我力量思密達!~#午餐•2014年12月13日#

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那誰〜@妙曼兒來吃雞腿兒啦〜給你涼着呢哈〜別說你不在的時候咱偷吃葷腥兒〜可想着你哪〜哈哈哈^_−☆#晚餐•201…

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#午餐•2017年5月10日#

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和山菇一起燒,香飄半條街

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紅燒雞腿#五味#紅燒雞腿真是很難失敗啊木哈哈!汁沒收乾結果反而拌飯好吃!帶娃做這樣對火候要求不高的燉菜好方便。筆記,4…

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紅燒雞腿,番茄皮削下來做的玫瑰花#午餐•2016年5月6日#

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#午餐•2014年6月23日#

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#晚餐•2014年12月6日#

徐國勳|教你做菜:絕味泡椒鳳爪

簡介

一直鍾愛的泡椒鳳爪,百吃不厭,越辣越過癮。想想美好的周末,睡到自然醒,窩在沙發里抱着零食看電視,或是約上幾個好朋友來家小聚,泡椒鳳爪都是很不錯的周末休閑小零食。但是從外面買的,首先排除質量安全問題,再有就是有的不夠辣﹑有的不夠爽脆﹑有的太酥不勁道,自己動手做,才可以滿足挑剔的嘴巴。清脆爽口﹑夠辣﹑夠味﹑夠過癮~對於每道菜,每個人都有自己不同的做法,適合自己口味的就是最好的,如果喜歡吃的味濃一些的,還可以在煮雞爪的時候加入八角,桂皮等等…..

準備時間:9分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:26分鐘。

分量:3人份

  • 卡路里897
  • 膽固醇39mg
  • 36g
  • 蛋白質20g
  • 飽和脂肪14g

材料

鳳爪 8個
泡椒 200克
1勺
花椒
白醋
料酒

做法

  1. 將鳳爪用水多次沖洗,瀝干水分,去掉指甲

  2. 鍋中加適量水,放十幾顆花椒,花椒在煮的時候會散發出香味,而且可以起到去腥去油膩的作用

  3. 水開後,把處理好的鳳爪放進去

  4. 倒入適量料酒,起到去腥提鮮的作用;蓋上蓋子,煮10分鐘左右,就差不多了

  5. 用筷子能輕鬆扎透就行,不要煮的時間太長,不然吃的時候沒什麼嚼頭,就不勁道了

  6. 用涼水把雞爪的油脂沖洗掉,可多衝洗幾遍,這樣泡完後吃起來清脆爽口

  7. 將洗好的雞爪切兩刀,切的斜面越大越好,比較容易浸泡入味兒

  8. 把泡椒放入雞爪內,泡椒水也倒進去

  9. 放入1少鹽進去,進行調味。要是泡椒水能把雞爪淹沒,就不用再加鹽了,泡椒水有一定的鹹度

  10. 放入少量白醋,可以中和一下泡椒的辣味,也可以使泡出來的雞爪更清脆

  11. 加入涼白開或者礦泉水,沒過雞爪即可

  12. 拌勻,蓋上蓋子,放陰涼處或者冰箱冷藏一天即可食用

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泡泡。。。#午餐•2015年11月15日##午餐#

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午後來點冰鎮泡菜~爽歪歪吧~(^o^)/~前天下午泡了丟冰箱的裏面加了胡蘿蔔白蘿蔔萵筍黃瓜彩椒紅黃小米辣薑片完全去丟了…

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忘記給雞爪做美甲啦~但還是很好吃,藍爸爸很喜歡吃這個!#我家也有萬能俠##晚餐•2014年8月7日#

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我這兒只買得到這種泰國的泡椒。。。唔~泡個幾天坐享美味#2013-14廚藝進擊年#

徐國勳|教你做菜:鹵三雞(雞腿/雞翅/雞蛋)

簡介

三雞其實是雞腿、雞翅和雞蛋的統稱!有那麼一段時間,特別饞各種三雞的吃法,從鹵、烤、蒸、炸、煎…等等,在三雞的路上,我也算是資深吃客了…

準備時間:5分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:18分鐘。

分量:4人份

  • 54g
  • 纖維26g
  • 飽和脂肪94g

材料

雞翅 8隻
八角 3個
桂皮 2段
草果 2個
香葉 2片
花椒(不吃辣可不放) 3g
辣椒(不吃辣可不放) 2個
蔥段 6段
薑片 2片
生抽 4湯勺
老抽 2湯勺
陳醋 2湯勺
蚝油 1湯勺
冰糖 1湯勺
芝麻油 1茶勺
鹽(調整用) 半湯勺

做法

  1. 雞翅洗乾淨灼水,起鍋用急自來水沖30秒,瀝水備用;雞蛋水煮至熟,剝殼備用。

    ⚠️圖片是後來補的,就沒有準備雞腿

徐國勳|教你做菜:新奧爾良烤雞翅

簡介

我做的這個沒有加油,是少油版的,不怕發胖哦

準備時間:10分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:27分鐘。

分量:2人份

  • 39g
  • 纖維44g
  • 蛋白質4g

材料

雞翅 8個
奧爾良烤翅腌料 30克
白芝麻 適量
蜂蜜 1勺

做法

  1. 1.雞翅洗凈,用叉子或者牙籤在表面扎孔,好入味。

  2. 2.雞翅碗里加入奧爾良烤翅腌料。

  3. 3.攪拌均勻放入冰箱冷藏10小時以上

  4. 4.腌好的雞翅鋪烤架上,放入預熱好的烤箱,中層180度20-30分鐘。

  5. 5.小碗里加一勺蜂蜜,一勺清水,攪拌均勻成蜂蜜水。

  6. 6.烤雞翅的時候中途翻個面,兩面翻烤。

  7. 7.烤大約15分鐘的時候兩面刷蜂蜜水,繼續烤。

  8. 8.快出爐的時候表面撒白芝麻再烤1,2分鐘即可。

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#晚餐•2016年5月9日#沒有刷蜂蜜﹋腌制了一夜就直接烤了﹋好好吃哦。

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新家的第一頓飯。爐具還不能用,只有烤箱和電飯鍋,只能簡餐了。雖然家裡有一大大堆烘焙用品和材料,但等不及取了,昨晚又在網…

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徐國勳|教你做菜:酷炫屌炸天好吃的煎雞胸肉(香蒜蜂蜜煎雞胸肉)

簡介

超級無敵宇宙霹靂屌炸天好吃的煎雞胸肉,你值得擁有!!!如果早餐時刻享用,記得飯後來一片口香糖(清新口氣你值得擁有哈哈哈)oppa的評價是:雞胸肉是雞身上最難吃的部位,你能做出不是雞胸肉的口感,你也很牛逼,哈哈哈哈後哈哈哈哈哈哈哈哈哈只是想說這個做法改變我對雞胸肉柴柴的不好吃的看法…你可以不煎焦啊啊啊啊啊,那不就是所謂的健康了嘛……看到那麼多人喜歡我就放心了,不然起這麼臭屁的菜譜名字多丟人,哈哈哈…有個妹紙發個空盤子說吃完了才想起來拍照哈哈哈…看到好多顧客來了又來,又來了!真是開心!希望一直給您帶來賓至如歸的感覺喲(啾咪~親,喜歡請給全五分好評,哈哈哈@尼古拉斯私廚分享的:用錫紙包着烤也非常好吃230度30分鐘,上下火烤出來的汁還能當沾料終於可以大聲回應沒有橄欖油的妹紙們了,我用花生油試了一次味道ok的~不過還是安利最好一定用橄欖油~

準備時間:9分鐘。

烹調時間:18分鐘。

總時間:27分鐘。

分量:4人份

  • 脂肪2g
  • 纖維18g
  • 飽和脂肪57g

材料

雞胸肉 200g—250g左右
1/8teaspoon
黑胡椒粉 1/8teaspoon
大蒜 2—3瓣
蜂蜜 1tablespoon
橄欖油 1/8cup
橄欖油 少許
答應我好好看tips好嘛 (づ ̄3 ̄)づ╭❤~

做法

  1. 雞胸肉不易取太大塊,盡量控制在200g—250g之間,如太大不容易入味的。 根據許多小夥伴的反饋,如果太厚可以切做兩片~雞大胸比雞小胸更好吃

    有部分妹紙反應雞胸肉不太吃鹽,如果是重口味,可以適量多撒點鹽哈~如果你是正常口味不要猛撒,會齁咸(認真臉)

    將鹽和黑胡椒粉撒至雞胸肉雙面,輕微按摩片刻,靜置15分鐘左右。(鹽和胡椒粉的分量也可以根據自己的感覺隨!便!撒!)

  2. 雞胸肉腌制的時候就開始準備醬料了。大蒜剁碎成蒜末,加入一勺蜂蜜,加入橄欖油。

    如果沒有量勺,用平時喝湯的這種勺子,1勺蜂蜜,2-3勺橄欖油

    如果雞肉多的話,醬汁要多一點噢,醬汁要足才能完美的裹住雞胸

  3. 很多小夥伴留言問沒有橄欖油咋辦~實踐出真知,特地用了花生油試了,味道也是極好的~不過還是推薦一定用橄欖油,更嫩! 如果實在是沒有橄欖油,請用味道輕的植物油,不要用黃油不要用豬油!

  4. 用勺子攪拌均勻,因為蜂蜜比較黏稠所以要多攪拌片刻。

  5. 將雞胸肉鋪在保鮮膜上,將醬料均勻塗抹在雙面。沒有保鮮膜可以用保鮮袋或密封碗。

    醬汁要足夠的多,能裹住雙面,這樣腌制後煎出來的橄欖油才足夠嫩

  6. 密封起來,冷藏一晚上。
    冷藏是保鮮層,平時放雞蛋牛奶的那一層。

  7. 記得用不粘鍋,不然就哭泣吧- –

    鍋里加入少許橄欖油(其實可以不加油了)將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子里。
    全!程!小!火!蓋!蓋!子!
    煎至深棕色後翻面煎。不要為了追求焦脆的顏色延長時間,煎久了就不嫩了~(如圖左下角金黃色即可)

    全程大約10分鐘左右,請根據雞肉實際情況操作;要!小!火!因為醬汁含有蜂蜜和蒜蓉,所以特別容易煎焦了糊鍋…糊了的蒜末什麼的就不!要!吃!了!乖~

    如果煎好了切片發現裏面肉是紅色的請再煎一會兒,一定要煎熟了再吃,乖啦~

  8. 我喜歡焦一點香脆,所以煎的比較喪心病狂,火力有點over了。(請!不!要!輕!易!模!仿)

    大家根據自己健!康!習!慣!煎,不需要也煎出焦脆的感覺,只要金燦燦熟了就能吃了。

  9. 如果煎的成功,切開的時候雞肉會微微滲出汁水,完美(祖藍臉
    反正只要自己覺得好吃炸就夠了,管他什麼標準呢~

    口感真的就是外脆里嫩,又多汁!
    稍微切厚點吃口感更棒!切好的雞胸肉可以蘸醬汁吃~ 非常入味香脆!

    說到這裡本寶寶要啰嗦一句,如果你手抖鹽多了,那配沙拉菜或者夾三明治吃,實在不行就白粥吃啊啊啊;如果太淡了就蘸醬吃!什麼番茄醬、泰式甜辣椒等等。

  10. 切片夾三明治吃超級屌!
    做飯這件事情嘛,不愛吃甜的少一點蜂蜜,口味重的多點鹽,一定要足夠的時間腌制入味才會好吃喲~

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#晚餐•2015年11月8日##幸福烘焙の一起做大cookie##我要去普吉島學泰餐##FOODISGREAT#蔣蔣,這個果然夠juicy.香甜的味…

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家裡都一鍋粥了還想着自幾做……這兩天是真被外食傷到!!喜歡這種微焦的火候,好吃安利你們做!煎完雞肉鍋里的油和醬汁怎能浪…

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#晚餐•2015年10月21日##廚房與愛·在你我之間##早安,晨食光##好吃炸·好吃炸·好吃炸##雞胸肉也有春天#oppa說…

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#晚餐•2015年11月3日##廚房與愛·在你我之間##早安,晨食光##安東尼早餐叫醒##我要去普吉島學泰餐#早餐吃肉…

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#早餐•2015年11月19日#煎雞胸終於拔了蔣蔣這棵草好吃哭煎了兩塊吃光光雞肉大塊比較厚小火蓋鍋蓋3分鐘更容易熟(⊙o…

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給蔣蔣刷菜譜吼吼好方便的肉肉嫩嫩滴就是我用了200g肉試驗了下菜譜的調味白胖紙覺得有一點點淡大家再自己調整下…

徐國勳|教你做菜:滷雞腳

簡介

當零食當便當配菜當小吃都很贊~(≧▽≦)/~

準備時間:6分鐘。

烹調時間:20分鐘。

總時間:26分鐘。

分量:3人份

  • 脂肪39g
  • 碳水化合物19g
  • 膽固醇67mg
  • 蛋白質95g
  • 非飽和脂肪70g

材料

雞爪
老抽
冰糖
黃酒
蚝油
姜、蒜
芝麻油
白糖
香醋
八角
桂皮
香葉
干辣椒

做法

  1. 剪掉雞爪的指甲 用熱水焯燙後取出

  2. 鍋內倒油燒熱後放入薑片和蒜瓣翻炒幾下後倒入兩小勺白糖炒出焦糖色後倒入雞腳翻炒上色

  3. 倒入適量老抽、黃酒、一大勺蚝油和香醋 半勺的芝麻油 冰糖適量 八角一顆桂皮一節香葉兩片干辣椒三個 然後加滿過雞腳的水大火燒開轉小火蓋上蓋子煮1小時以上

  4. 取出 裝在容器里 熱吃是滷雞腳 冷吃是QQ的雞腳凍 可好吃了

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乘着小船,向著指尖的方向#晚餐•2016年8月24日#

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#午餐•2017年8月3日#

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又鹵了又沒了

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好久沒吃雞爪了…那天在麥德龍看到突然有點想吃看起來很乾凈就買啦!沒有給很多醬油,因為我要白口次!!話說這個爪不是之前吃…

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好吃好吃,嘴巴都被黏住了!#早餐•2016年6月1日#

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好吃停不住#晚餐•2015年10月19日#

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好久沒鹵過味了這次快三十個雞腳一中午消滅

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#午餐•2017年3月21日#很受家人歡迎!心得:1,炒糖色的時候已經放不少糖了,湯里可不放冰糖或少放。2,大蒜用刀背壓扁,更出…

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#午餐•2016年8月12日##好好吃早餐#夏天就是要各種各樣的滷菜,燉一個小時有點太久了其實,爪子軟軟的沒有嚼頭,而且涼了以後…

徐國勳|教你做菜:五花肉炒大白菜

簡介

準備時間:6分鐘。

烹調時間:14分鐘。

總時間:20分鐘。

分量:2人份

  • 脂肪84g
  • 64g
  • 纖維83g
  • 飽和脂肪26g
  • 反式脂肪酸4g

材料

五花肉
大白菜

做法

  1. 五花肉煸熟

  2. 加白菜、放少許糖

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用的是培根蠔菇片炒的白菜味道很鮮美

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好吃沒道理!

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下飯菜!

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加了胡蘿蔔和彩椒,他們已經習慣我炒菜完匆忙的拍照了,哈哈

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#晚餐•2016年6月7日#花肉炒白菜

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肉炒大白菜土豬肉果然香

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#午餐•2014年3月6日#大白菜

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大白菜和肉味還蠻搭的,吃得心滿意足呵呵

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#晚餐•2014年5月24日#減肥肉就少放點哈哈

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#晚餐•2014-2-1#

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娃娃菜青椒炒肉絲。

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借地兒發圖ps肉圓好好吃!

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#晚餐•2016年12月24日#

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#午餐•2016年11月27日#

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#晚餐•2015年12月23日#大白菜燉五花肉(´▽`)ノ

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#晚餐•2014年9月30日#

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大白菜燉鹹肉,懶人菜,既當菜,又當湯^O^

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#晚餐•2014年9月30日#

徐國勳|教你做菜:五花肉炒香乾

簡介

在朋友家吃過覺得很好吃就學來這個方子,很家常的一道菜,香乾炒出來用武漢話說就是柔陀了的。軟軟的很入味。

準備時間:8分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:25分鐘。

分量:4人份

  • 卡路里673
  • 膽固醇37mg
  • 飽和脂肪81g
  • 反式脂肪酸4g

材料

五花肉
香乾
大蒜 4-5瓣
少許
料酒
老抽
李錦記蒸魚豉油
小米椒 少許

做法

  1. 五花肉切薄片,香乾切片 備用

  2. 姜切碎,大蒜拍碎切斷(切1-2刀就可以了,不要切太小)

  3. 鍋中放水燒滾,將香乾放入煮2分鐘 撈出瀝干

  4. 鍋中放油,中小火,放入五花肉煸炒

  5. 給少量姜和大蒜炒香,放入香乾

  6. 倒3大勺料酒,加醬油、鹽、少許糖炒1分鐘再給1勺李錦記蒸魚豉油

  7. 放入剩下的大蒜、小米椒炒兩下(就兩下哦)就關火出鍋 裝盤撒點蔥 趁熱吃哦~

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放點蔥花或者青椒絲會更好#午餐•2015年4月30日#

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#午餐•2016年8月14日#五花肉辣椒炒香乾,好吃又下飯

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#晚餐•2016年8月2日#

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#午餐•2016年8月17日#

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#晚餐•2014年3月26日#味道不錯~

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#晚餐•2014年5月14日#只負責吃!

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#晚餐•2014年5月17日#放了點豆瓣醬

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香乾五花肉,是不是顏色深了點#晚餐•2014年6月3日#

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#午餐•2016年8月17日#

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五花肉上不了色怎麼搞的怎麼炒五花肉一放就炸鍋#午餐•2016年6月15日#

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#晚餐•2016年3月14日#

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我真的吃不了辣!!炒的時候就已經嗆到了(ㄒoㄒ)為了清冰箱我也是蠻拼的好么。自己吃還放辣椒#晚餐•2014年10月10日#

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#晚餐•2016年9月14日#沒有蔥和小米椒,用了老乾媽。

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味道不錯

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挺好吃的,可惜不能放辣椒#晚餐•2015年8月18日#

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用的老乾媽炒,很好吃!

徐國勳|教你做菜:五花肉炒筍片

簡介

春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。春筍有「利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹」的功效,現代醫學證實,吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

準備時間:5分鐘。

烹調時間:10分鐘。

總時間:15分鐘。

分量:5人份

  • 53g
  • 飽和脂肪60g
  • 非飽和脂肪22g

材料

五花肉
春筍
花椒
料酒
胡椒粉
白糖
雞精

做法

  1. 五花肉入冷水鍋中,加兩片薑片煮至十分鐘撈出浸涼切片備用,春筍切片焯水過冷河

  2. 油爆香花椒粒後濾出,下姜蒜、洋蔥和豆瓣醬炒香

  3. 加入五花肉煸出油份,加入料酒、胡椒粉

  4. 加入筍片同炒

  5. 加入蔥段和辣椒絲,最後加入鹽、白糖和雞精翻炒片刻即可出鍋

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好吃好吃。五花肉炒竹筍。#晚餐•2016年10月18日#

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老公做的#晚餐•2015年9月7日#

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#午餐•2014年11月13日#五花肉炒筍

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#晚餐•2016年11月13日#

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#晚餐•2015年10月8日#

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#午餐•2016年3月5日#

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#晚餐•2016年7月10日#夏季男女服裝鞋子找我吧淘寶店鋪號8926365優惠多多

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爽口,開胃#晚餐•2016年7月8日#

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#午餐•2016年3月30日#加了點黃瓜

徐國勳|教你做菜:鹽煎尖椒五花肉

簡介

準備時間:8分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:25分鐘。

分量:3人份

  • 膽固醇9mg
  • 纖維72g
  • 蛋白質49g
  • 飽和脂肪33g
  • 非飽和脂肪82g

材料

五花肉
尖椒 大個的
生抽

做法

  1. 稍稍解凍的五花肉,用干抹布擦拭乾表面水份,切成稍厚的片(大約0.4~0.5cm厚度)

  2. 大個的尖椒去蒂去籽,切成小塊

  3. 平底鍋不放油燒熱,把五花肉片排入鍋中,用中小火煎

  4. 等五花肉片慢慢有油脂煎出,邊煎邊在兩面都撒上一些鹽。繼續煎至兩面金黃

  5. 肉片煎出大部分油脂,開始有些變硬的時候,放入尖椒,翻炒幾下

  6. 尖椒有些軟的時候,倒入半湯匙生抽調味,翻炒均勻即可出鍋