徐國勳|教你做菜:春筍炒五花肉

簡介

準備時間:9分鐘。

烹調時間:11分鐘。

總時間:20分鐘。

分量:5人份

  • 脂肪25g
  • 膽固醇89mg
  • 蛋白質47g
  • 飽和脂肪30g

材料

春筍
五花肉
青椒
浸辣椒
青蒜
水澱粉
生抽,老抽
鹽,味精,油。

做法

  1. 春筍去皮,對半切,鍋置火上放水,放春筍煮10分鐘,撈起晾涼,切片。待用。

  2. 五花肉洗凈,切片,放鹽,料酒。生抽,老抽,水澱粉抓均勻,放花生油拌勻。淹10分鐘。

  3. 青蒜洗凈切段,青椒洗凈,浸辣椒,都切片。

  4. 鍋燒熱,放油,油溫5成熱放五花肉炒至五花肉變色,將五花肉扒一邊,放青椒,鹽,炒至斷生。放春筍,青蒜,浸辣椒,味精,放少量的開水炒勻出鍋。

徐國勳|教你做菜:五花肉辣白菜湯

簡介

酸酸的、辣辣的、還有一點甜的辣白菜湯,不但開胃,還有醒酒的作用。都說苦夏,可俺這胃口還是一樣的好,看來想減肥是做夢了

準備時間:7分鐘。

烹調時間:20分鐘。

總時間:27分鐘。

分量:3人份

  • 脂肪26g
  • 7g
  • 纖維35g
  • 反式脂肪酸22g

材料

五花肉
辣白菜
西葫蘆
馬鈴薯
豆腐
清水
牛欄山二鍋頭
辣醬
白糖

做法

  1. 五花肉切成約0.5厘米厚的片,辣白菜切約1厘米寬,西葫蘆切約0.5厘米厚的片,馬鈴薯切約0.5厘米厚的片,豆腐切約0.5厘米厚的片;(辣白菜做法見:辣白菜製作圖解)

  2. 鍋中放清水,放入五花肉,水沸後撇去浮沫,倒少許牛欄山二鍋頭

  3. 放入馬鈴薯、辣白菜、豆腐開蓋大火煮開後,中火煮二十分鐘,去除雜味兒

  4. 放入西葫蘆煮熟,加1勺辣醬、1勺白糖調味,嘗嘗不夠鹹的話再加少許鹽即可

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辣白菜吞拿魚湯。越單身越美麗

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#午餐•2015年11月22日#涼颼颼的天氣,熱騰騰的泡菜湯…

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#晚餐•2015年4月30日#

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辣白菜湯#午餐•2014年8月9日#

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為了做石鍋拌飯和它,專門千里迢迢從大連買了一石鍋帶回來。話說南方賣新鮮又好吃的辣白菜太少了,很難得買到一次味兒特正的。啊…

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裡邊加烏冬了更好吃#晚餐•2016年2月18日#

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辣白菜豆腐湯,加了最愛的金針菇#午餐•2015年8月10日#

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超市買的辣白菜感覺不夠辣,就加了一點甜辣醬,甜甜的也很好吃

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用韓國的石鍋做的,味道好極了。

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紅紅的一大碗,就是湯有點少,豆腐太嫩煮的又太久都碎了,賣相差shi了><。。不過絕對是極佳的下飯菜!

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味道不錯哦#晚餐•2015年3月7日#

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就剩自己也要好好吃飯。

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好吃的不得了!

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韓國傳統湯

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好喝

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我的五花肉是用豆粉、鹽和韓辣醬碼過味的,建議一定要這樣。雖然味道很正宗,但是這個器皿確實不正宗,嘿嘿

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辣白菜剩菜湯〜

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徐國勳|教你做菜:茶樹菇炒五花肉

簡介

準備時間:8分鐘。

烹調時間:12分鐘。

總時間:20分鐘。

分量:4人份

  • 膽固醇40mg
  • 纖維94g
  • 38mg
  • 反式脂肪酸13g
  • 非飽和脂肪19g

材料

五花肉 200克
干茶樹菇 50克
青尖椒
紅尖椒
郫縣豆瓣醬
生薑
大蒜
生抽
料酒

做法

  1. 茶樹菇用冷水洗凈,剪去根部有泥沙的部份,再剪成約4厘米長的段,放入約300亳升開水中浸泡半小時(泡茶樹菇的水不要倒掉,待用)

  2. 五花肉洗凈後切成小塊,青紅尖椒洗凈去籽後切成絲,姜切絲,大蒜拍松後去皮切成粒,郫縣豆瓣醬剁碎,蔥切花

  3. 熱鍋放油,下入五花肉,將其煸炒至出油

  4. 下入姜蒜與郫縣豆瓣醬,炒出紅油後加入兩小勺料酒炒勻

  5. 將茶樹菇與泡茶樹菇的水一同倒入鍋內,蓋上鍋蓋煮約5分鐘

  6. 揭開鍋蓋,大火將湯汁收濃一些後放入青紅尖椒絲翻炒約兩分鐘

  7. 加入適量的鹽炒勻,再放入蔥花與生抽炒勻即可

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#晚餐•2015年10月11日#蘑菇根炒五花肉,香香滴,筋筋滴,好有味道。。。(^_^;)

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干煸五花肉茶樹菇,第一次做,不知道好不好吃!!!#午餐•2014年9月27日#

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用的是新鮮茶樹菇

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#午餐•2017年6月14日#

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#午餐•2016年9月17日#長白山帶回的茶樹菇,好嫩啊

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棒#午餐•2016年7月7日#

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方法很好呢#午餐•2015年6月29日#

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喜歡就關注廚子喔。呵呵茶樹菇燴豬頸肉

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放了木耳一起!但是裏面的五花肉真的味道好好!#晚餐•2014年9月21日#

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好吃…

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棒極啦

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很好吃

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#午餐•2016年7月1日#干茶樹菇炒五花肉

徐國勳|教你做菜:芹菜炒五花肉

簡介

芹菜有一定藥理和治療價值,故有「廚房裡的藥物」、「葯芹」之稱,常吃芹菜,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。

準備時間:8分鐘。

烹調時間:19分鐘。

總時間:27分鐘。

分量:2人份

  • 脂肪82g
  • 碳水化合物16g
  • 飽和脂肪46g
  • 反式脂肪酸77g
  • 非飽和脂肪16g

材料

芹菜 一把
五花肉 100克
郫縣豆瓣醬 1大勺
生抽 適量
適量
蔥花薑絲 適量

做法

  1. 芹菜洗凈控干水分,切段。

  2. 五花肉用蔥花、薑絲和生抽腌10分鐘。

  3. 油熱後,用花椒和八角爆香,扒出來。

  4. 先炒五花肉。

  5. 五花肉變色後,放入一大勺郫縣豆瓣醬,繼續翻炒幾下。

  6. 放入切好的芹菜,繼續翻炒,調味,關火。

徐國勳|教你做菜:洋蔥炒五花肉

簡介

這些一道風味小炒,呵呵,不怕肥的人跟我一起開餐,可好吃了!五花肉很是香呢,煸出油了剛好用來炒洋蔥,非常甜的說,加入一點紅辣椒和香菜,更有風味了!喜歡辣的朋友還可以加點老乾媽,那樣就更好吃了,我是怕上火,所以沒敢再放了!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:22分鐘。

分量:4人份

  • 脂肪61g
  • 纖維90g
  • 蛋白質51g

材料

五花肉 200g
洋蔥 200g
紅辣椒 1個
適量
適量
香菜 適量

做法

  1. 五花肉切成薄片,鍋中放一點油,開中小火,下五花肉慢慢煸

  2. 此時準備洋蔥,切成絲;紅辣椒也切成絲,香菜切段備用

  3. 當五花肉煸炒至兩面金黃色時,出油了

  4. 把五花肉撥到鍋的一邊,倒入洋蔥;炒勻,至洋蔥出香味

  5. 再加入紅辣椒絲一起炒勻;加一點鹽調味即可,上鍋前下香菜

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以為沒有這樣的菜譜,搜了下,還是有的,就借地發一個算了,青椒是為了好看放的,因為它不辣,還是很嫩的就被我掐了~#午餐•…

徐國勳|教你做菜:傳統家鄉滷味(鹵五花肉、雞爪、鴨胗等)

簡介

#樂購TESCO優鮮下廚房-肉類#晨暮風斜,如約而至秋來落葉飄,慰苦夏之眾,有語云此時最宜貼秋膘~既如此,耗些假期的光景,做傳統的家鄉滷味慢慢貼吧!這道菜是典型的憑舌尖記憶的原味複製。大晚上的做這個,我真是鍛煉自己的自控力~和大部分的80後廚娘一樣,在家的那些年,廚房不是我的天下,那時候的我,屬於餐桌。所以憑記憶做的時候,每放一味作料我都是戰戰兢兢,直到真正出鍋我嘗了一口,確實感動到自己,確認了確實是記憶里家裡的味道,才敢讓大家嘗。關於鹵料,我必須要啰嗦幾句。我的佐料很簡單,只有蔥、姜、料酒、桂皮、山奈、草果和糖,都沒有十三香、鹵香粉這些。一來是以前用過超市買來的調好的鹵香粉,香味都過於濃烈,先生不喜歡;二來是家裡也確實沒有備下這些現成的調味料。所以,想要嘗試的同學,大可不必糾結於缺少了某一位調料會不會就不地道之類的,憑自己的喜好去做,一樣美味。烹制市井傳家味的自家廚房就是這樣,絕對會和你斤斤計較的。就像我,開始做了才發現家裡連八角和小茴香也用完了沒有補貨,只能不放;家裡有花椒,卻沒找到合適的小紗布,所以花椒粒也沒放。可是做出來,還是那麼好吃,而且不誇張的說,真的是我近幾年做過最好吃,顏色也最美的一次。後來我總結,成功的因素有兩個,一個是炒糖色的時候,千萬要有耐心,用冰糖加少許油小火炒,冰糖化開之後再加一小勺白糖,慢慢炒,精準控制顏色呈現琥珀色;一個是遵循老饞嘴東坡先生對於烹制豬肉的心得「慢着火,少着水,火候足時它自美。」,這個對於五花肉真的是最簡單但卻最管用的竅門了。適合做滷味的食材很多,我選了五花肉、雞爪和鴨胗,為的是不會品種太單一,把某一樣一次就吃膩。五花肉是滷雞爪和鴨胗這些禽類食材的好搭檔,其中的油脂會讓它們更香。剩下的滷汁把裏面的蔥薑桂皮香葉這些渣子摘出來扔掉之後凍起來,如果多的話,可以拿一部分再滷雞蛋、豆皮之類的,也會很好,但我的做法一般是鹵過素的食物的滷水一般不保留,因為覺得豆皮、豆乾、海帶之類的,冷凍反覆使用不太好。

準備時間:10分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:23分鐘。

分量:3人份

  • 卡路里113
  • 纖維21g
  • 蛋白質62g
  • 反式脂肪酸86g
  • 非飽和脂肪29g

材料

五花肉 4塊
雞爪 6隻
鴨胗 6個
蔥姜 適量
適量
老抽 少許
冰糖 1調羹
白糖 半調羹
桂皮 一小片
山奈 2小片
草果 1個
料酒 1調羹
香葉 4片

做法

  1. 帶皮五花肉仔細的用鑷子鋏掉殘留的豬毛,洗乾淨,切成合適大小的塊。我一般是切成巴掌大小。雞爪洗乾淨,剪掉指甲;鴨胗撕掉黃色的膜洗乾淨用清水泡半小時。

  2. 鍋里燒開水,放一勺料酒,下雞爪和鴨胗煮開,撈起來洗乾淨;同樣,放五花肉煮開,撈起洗乾淨備用。

  3. 洗乾淨的五花肉,肉皮朝下,放在燒熱的鍋里,燒一下肉皮呈虎皮花紋,然後再洗乾淨。

  4. 鍋里放少許油,加入冰糖,中小火炒到冰糖溶化,然後再加一勺白糖(這裡糖的分量可以根據自己習慣的甜度適當增減)。調小火,炒到糖稀呈現焦糖色,或者叫琥珀色。這時候沒有糖泡也沒關係。放五花肉,均勻的讓每一面都裹上焦糖,鴨胗和雞爪也依次放入,這時候應該就會有大量的糖泡湧現了。

  5. 加入蔥結、薑片、桂皮、山奈、香葉,翻炒均勻。我的調料很少吧?就只有圖片上看到的這麼點。這樣做出來才不會被香料奪了肉類的香氣。

  6. 放鹽,老抽少許,翻炒均勻。加水剛剛沒過所有食材即可,中火煮15分鐘(保持沸騰狀)。

  7. 轉小火,慢慢煮,大概半小時到40分鐘,湯汁應該就會變得很少了,這時候關火,趁熱把五花肉和雞爪調換位置,讓在上層的雞爪到下層接受湯汁的浸泡。在晾涼凝固之前,取出所有滷味,留下滷汁,收好。就算大功告成了。

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鹵了雞腿、鴨胗和滷蛋,香味飄滿屋。#晚餐•2016年11月11日##拌度溫良,一場曖昧##家常菜,媽媽味#

徐國勳|教你做菜:五花肉燒豆腐

簡介

準備時間:6分鐘。

烹調時間:16分鐘。

總時間:22分鐘。

分量:5人份

  • 脂肪70g
  • 碳水化合物28g
  • 纖維51g
  • 非飽和脂肪100g

材料

老豆腐 200克
五花肉 150克
蒜苗
生薑
郫縣豆瓣醬
雞精
五香粉
老抽
料酒
濕澱粉

做法

  1. 五花肉洗凈切成小塊,豆腐洗凈切成約0.3厘米厚的片;蒜苗斜切成段,郫縣豆瓣醬剁碎,生薑切成絲

  2. 熱鍋放油,將豆腐逐片放入,煎黃一面後翻面,最後將其煎至兩面金黃後舀出待用

  3. 鍋內余油,下入五花肉,翻炒至肉變色

  4. 下入兩小勺料酒炒勻,再放入郫縣豆瓣醬與薑絲,炒勻

  5. 放入先前煎好的豆腐,放入兩小勺老抽,炒至上色

  6. 加入沒過所有材料的開水,再加入適量的鹽、雞精、五香粉,蓋上鍋蓋,小火煮約20分鐘

  7. 揭開鍋蓋後轉大火,將湯汁收濃一些後下入蒜苗,炒勻

  8. 倒入濕澱粉,炒勻勾薄芡即可

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五花肉悶豆腐,沒老抽,顏色比較淡~~#晚餐•2014年11月3日#

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亂入菜譜!

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#晚餐•2016年4月18日#

徐國勳|教你做菜:五花肉滷蛋

簡介

美味家常菜。煎五花肉的時候沒有用油,雖然看起來不如一般紅燒肉那麼油亮,可是多了一份清爽,吃起來不會太膩。燒肉的時候丟了幾個早餐剩下的白煮蛋一起鹵煮,恩,吸飽了濃濃肉汁,平凡的雞蛋也變成了香噴噴的人間美味,好吃~~

準備時間:7分鐘。

烹調時間:13分鐘。

總時間:20分鐘。

分量:4人份

  • 碳水化合物26g
  • 纖維22g
  • 飽和脂肪17g
  • 非飽和脂肪33g

材料

五花肉 300克
白煮蛋 3個
適量
適量
八角 1粒
桂皮 1段
紹興酒 適量
冰糖 適量
醬油 適量

做法

  1. 熱鍋不放油,把洗凈切塊的五花肉放入煸炒至表面微微焦黃,有肉香和油脂滲出

  2. 利用五花肉自身滲出的油脂把蔥、姜、八角、桂皮等辛香料炒出香味

  3. 烹入紹酒、醬油散發出香氣,加入開水(最好沒過肉),同時下入冰糖、白煮蛋(雞蛋上刻幾道口子便於入味),大火燒開轉小火燉1個小時左右

  4. 在這個過程中要注意看鍋里的情況,如果煮到肉的口感是自己喜歡的狀態,就可以將湯汁收濃,最後快起鍋前嘗一下鹹淡,因為醬油有鹹度,不夠鹹的話就再添加少許的鹽

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4年前

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5年前

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5年前

徐國勳|教你做菜:辣白菜炒五花肉

簡介

辣白菜炒五花肉是朝鮮族特有的風味菜。主料選用腌制好的辣白菜,與以三分肥七分瘦的帶皮五花肉同炒,再配以切塊的石磨豆腐沾湯食用。清爽不油膩,酸辣可口的辣白菜帶着幾分五花肉香,又與豆腐完美相融合。

準備時間:6分鐘。

烹調時間:17分鐘。

總時間:23分鐘。

分量:3人份

  • 卡路里115
  • 碳水化合物65g
  • 92g
  • 纖維33g
  • 飽和脂肪71g

材料

辣白菜 200g
帶皮五花肉 100g
北豆腐 1/3塊
適量
大蒜 適量
生抽 1大匙
白糖 1小匙
1/4小匙
清水 100ml

做法

  1. 辣白菜切段、五花肉切片;蔥、大蒜切碎

  2. 鍋內倒底油,五花肉煸炒變色,放蔥花、大蒜碎炒香

  3. 下辣白菜,不斷的翻炒;加生抽、鹽、白糖等調味

  4. 倒清水,燜5—8分鐘,翻炒幾下裝盤出鍋

  5. 北豆腐切成薄片,擺放盤邊同食

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第一次做,開心#晚餐•2015年11月18日#

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#晚餐•2016年8月6日#

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#晚餐•2015年9月15日#

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#晚餐•2016年8月6日#

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很好吃~~~#午餐•2016年4月10日#

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我想說自從市場上那個賣辣白菜的找不到以後我到處找辣白菜吃也找不到那個味道從而我家堆了一堆辣白菜。。。。。

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好吃,下次還做這個

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哈哈哈

徐國勳|教你做菜:鬼雞

簡介

這是家裡最近出現最頻繁的一道菜,小孫老師吃了一次就反覆點。傣味的調料放得很重,但他每次都含着淚吃完了,可能是因為愛我,當然也可能是辣

準備時間:10分鐘。

烹調時間:15分鐘。

總時間:25分鐘。

分量:2人份

  • 卡路里887
  • 脂肪56g
  • 35mg
  • 反式脂肪酸68g
  • 非飽和脂肪69g

材料

雞腿 3個
檸檬 1-2個
樹番茄(可不加) 10個
黃瓜(也可不加) 半個
香菜 一大把
薑末(真的要放) 一湯匙
蒜末 一湯匙
紅辣椒 半個

做法

  1. 雞腿去皮下鍋,大火煮開,熟透後撈出切絲

  2. 等待開鍋的時候準備材料:檸檬壓汁,紅椒、香菜、姜蒜切末,加鹽,放入碗里備用

  3. 樹番茄切四瓣,黃瓜切絲

  4. 將雞絲拌入蔬菜和調料即可食用

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2個雞腿,半根黃瓜,2片檸檬,雞肉怎麼做都喜歡吃!如果減肥的朋友可以換成雞胸肉,好吃不胖呦!#家常涼拌菜##愛不停口的美味雞…

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#晚餐•2016年10月2日##健康三餐#鬼雞和無麵粉高纖種子包。貼士:檸檬玩命擠,香菜使勁放。照完了繼續拌半拉牛油果。

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#吃貨的小浪漫#感覺好久沒刷中餐菜肴了….其實都有吃只是懶得拍,這次趕上同事分我幾隻雲南青檸,據她說和網上進口的是完全不同…

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今天做菜各種亂來了(⊙_⊙)真的是傣味十足。。。那個。。。我還是中式吃法吧。。。#我已經過了餐桌上有隻雞就一定能吃到雞…

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用檸檬的口感好的不要不要的。雖然我用的青椒也沒有西紅柿顏色單一了些~(ฅ´ω`ฅ)~我知道人家要的就是酸辣酸辣的口…

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味道真是夠「鬼」的~~~

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鬼雞。吃了之後才明白為什麼叫這個名字了,太鬼了!#晚餐•2016年5月13日##菜重芥姜#

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味道不錯(^ー^)ノ簡單易做~題外:為了鎮住在偶邊上蹦來跳去跟個蚱蜢似的小侄子,偶拿兩張不同擺盤的「鬼雞」食照讓他選,…

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鬼雞放了一整個檸檬,雞胸、小番茄、腰果、沙拉菜加了一點點糖調味味道還不錯,尤其小番茄酸酸甜甜很驚喜!兔兔這就是最後…

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不造取這名字的人當時在想啥。我覺得這味兒跟雲南餐廳里一樣一樣的。#午餐•2016年9月22日#

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收藏了好久這個菜譜,今天終於來拔草了!非常有滋味的一道涼菜,很辣卻很清爽,可惜這次沒有放黃瓜跟小番茄,放了味道應該會更…

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超市買的烤雞毫無味道於是撕來拌着吃。。從來沒喜歡過香菜卻不覺得這裏面的香菜需要特意揀出來不吃,倒是檸檬汁買的是現成的,沒…

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這道菜就是那種想着「這麼多生的薑末蒜末!好多檸檬汁!味道會不會很奇怪!」然後發現啊!好好吃!的菜!一不留神吃到的小紅椒…

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意想不到的味道,一開始以為會是平淡無味的,可是酸酸的辣辣的,很清涼的感覺呀~檸檬的果酸味好贊#晚餐•2015年4月17日#…

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我感覺我真心的諸事不順。在單位上班還不敢大聲的哭。好難受#午餐•2015年11月18日##一日N餐#

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清新#晚餐•2014年10月21日#

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好吃健康容易掌握!