簡介
雞肉的脂肪含量較少，所以這是適合肉食動物的減肥餅，全程無油，低脂高蛋白。很足的飽腹感，輕負擔。
準備時間：5分鐘。
烹調時間：14分鐘
總時間：19分鐘
分量：4人份
- 脂肪9g
- 纖維34g
- 飽和脂肪60g
- 非飽和脂肪45g
材料
| 雞蛋 | 一顆 |
| 雞胸肉 | 400g |
| 豌豆 | 少許 |
| 玉米 | 少許（豌豆和玉米按自己的喜好來，也可以換成自己喜歡的蔬菜） |
| 澱粉 | 5g |
| 鹽 | 少許 |
| 黑胡椒粉 | 少許 |
做法
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豌豆和玉米粒用熱水泡着
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雞肉剁成肉末
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把雞蛋打到肉末里，加入豌豆和玉米，加澱粉拌勻
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把雞肉末在手掌抱團壓成肉餅
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平底鍋燒熱轉小火，把肉餅下鍋無油煎熟就可以出鍋啦
媛媛行政總廚（北京,朝陽） |
沒有放澱粉，沒有蔬菜粒～放了內酯豆腐，純補蛋白質啊～增肌～
candicedemo（海外,美國） |
突然腦子中蹦出一句話，世上兩個月，廚房已千年？各位神仙姐姐妹妹們，#晚餐•2016年8月4日#
夏doge |
存圖，塑型失敗，擺盤難看，
鹿嫻（江蘇,無錫） |
#午餐•2017年8月25日##一人食##小點滴#高蛋白練後餐
STellA星星星（海外,美國） |
火雞肉餅之麵包超人與小夥伴們#晚餐•2017年7月6日##吃貨新煮意夏季不再苦##喂胖他#
不懂事De喵 |
貓寧呀～下雨了，還熬了小米粥#早餐•2017年7月4日#
LiNG（廣東,深圳） |
給小孩吃可以#早餐•2017年2月22日#
六星（廣東,佛山） |
#晚餐•2018年1月29日#燒汁豆腐雞肉餅，有飽腹感而輕負擔。
菜只（浙江,溫州） |
第一次做有點丑，下次努力改進哈哈#午餐•2017年3月26日##減脂##減肥#
loveyou_75ou（湖北,武漢） |
只加了玉米不用懷疑絕對好吃！#晚餐•2016年8月2日#
唐大扇 |
#午餐•2016年4月26日#
2357 |
#晚餐•2016年7月5日#
襄兒（廣東,廣州） |
#午餐•2017年9月24日##簡簡單單就很美#
Bromell_ll |
雞胸肉豆腐餅健康高蛋白#早餐•2017年5月2日##接力自製幸福感#
LiNG（廣東,深圳） |
煎制中！剛才試了塊無油的也好吃#早餐•2017年2月22日#
Medea00 |
#晚餐•2015年8月6日#
園源妮兒 |
加的胡蘿蔔、青椒、玉米粒，可能菜有點多了肉少了，沒有想像中那麼好吃，不過還不錯！下次肉多點！無油煎出和有油煎出味道真的不…
手機用戶1264_4r0a |
#午餐•2015年12月3日#