簡介
優優一直很喜歡三文魚。。。既能生吃，又能熟吃。。。無論如何調味，味道都很贊。。。
準備時間：8分鐘。
烹調時間：14分鐘
總時間：22分鐘
分量：3人份
- 碳水化合物47g
- 糖85g
- 纖維93g
- 飽和脂肪36g
材料
| 三文魚 | 2片 |
| 椒鹽 | 適量 |
| 橄欖油 | 適量 |
做法
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三文魚洗凈，平底鍋入少許橄欖油加熱，放入三文魚，撒上適量椒鹽，小火煎至肉質變色。
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翻面煎另外一面，也撒點椒鹽，直到煎熟。
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即可裝盤享用。
江古楓（香港,北區） |
#晚餐•2016年9月22日#
ayanna |
用手指抹了點橄欖油和鹽煎的我的帶飯生涯#午餐•2017年2月23日#
米油鹽醬醋（河北,石家莊） |
#晚餐•2017年2月25日#
紫風信子lt |
今早給小朋友煎了幾片，然後配粥吃。用時少，營養絕對杠杠的。#早餐•2016年9月5日#
My_楊尛晨 |
香煎黑胡椒三文魚#晚餐•2017年3月8日#
Jam大叔 |
可以說是非常會做菜了。香煎三文魚配瑞典肉丸、青豆，全麥麵包，甜瓜加芒果。蜂蜜水。#早餐•2017年8月27日##麵包##三文魚#
李輝群（廣東,佛山） |
#午餐•2016年10月23日#等下出鍋^o^！
guoguo73777（遼寧,大連） |
麵包片煎了一下三文魚也煎了一下豆漿機做的香蕉奶昔#早餐•2017年6月12日#
拉媽手工美食（上海,虹口） |
三文魚刺身煎一煎
MilkyDoggie_ |
也就能做成這樣了哈哈
河聲碎77 |
hakunamatata～簡單又好吃～#晚餐•2016年12月20日#
貓狗女皇 |
純粹才是經典。。#晚餐•2016年3月28日#
大風糊一臉 |
室友做的～#午餐•2016年8月20日#
手機用戶9200_mtjv |
香煎三文魚
不想看牙醫（北京,東城） |
我好像油放多了
Rinna0017 |
鷺鷺手機用戶7620_y68t（福建,廈門） |
自己贊下～煎得香香酥酥滴！
唐小七七七七 |