徐國勳|教你做菜：雞胸肉減肥沙拉

簡介

很美味的一款低脂減肥沙拉～分享給跟我一樣奮鬥在減肥一線的小夥伴們

準備時間：8分鐘。

烹調時間：13分鐘

總時間：21分鐘

分量：4人份

• 脂肪61g
• 蛋白質88g
• 飽和脂肪40g
• 反式脂肪酸58g

材料

做法

1. 雞胸肉切成兩片，用刀背將肉敲一下，方便入味，然後放入黑胡椒料酒鹽腌制20分鐘

2. 雞蛋白水煮開，切成兩半，備用

3. 將胡蘿蔔切丁與玉米稍微煮下，生菜小番茄切好備用

4. 將腌制好的雞胸肉放入平底鍋內加少許橄欖油煎瘦，切條備用

5. 將所有食材放入碗內，加入油醋汁（生抽，橄欖油，香醋）可以啦