徐國勳|教你做菜:減肥pancake

簡介

準備時間:10分鐘。

烹調時間:20分鐘

總時間:30分鐘

分量:5人份

  • 卡路里692
  • 蛋白質15g
  • 飽和脂肪38g
  • 88mg

材料

香蕉(選比較大的) 1根
雞蛋 2個

做法

  1. 香蕉用手掰成四五等分,和雞蛋一起放入攪拌機攪拌,得到鬆餅原漿。

  2. 平底鍋里倒足量的油,小火,每次舀一勺原漿入平底鍋小火慢慢煎至兩面金黃,出鍋裝盤,用各種水果蜂蜜裝飾。

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我是來祝菜譜主生日快樂的*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚゚*)'・*:.。..。.:*・゜゚…

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完全沒有放糖但因為有香蕉依然很甜很好吃哦

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#早餐•2014年11月11日#

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再來一張成果成果一根香蕉一個雞蛋就夠了哦不用太多

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#早餐•2015年5月9日#

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無粉根本做不了啊,做出來都渣渣,只好加了點粉,然後成型了。。。。

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本來想做紫甘藍雞蛋餅,但是一打開冰箱發現一個香蕉熟了還沒吃。立馬變成無粉無油香蕉雞蛋餅。微微甜,很好味喔~#早餐•201…

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發一張過程圖吧【翻鍋的時候背面沒有凝固。。啪的一下跟濺水花似的……沒用香蕉用的芒果!一個小芒果一隻雞蛋,攤了仨小餅,出乎…

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邊烘邊吃就只留下這一張完整的倩影了。。。香甜可口都不用蜂蜜了(*¯︶¯*)

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雖然有點糊不過很美味

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還是加了一勺半小麥粉,出來的形狀剛剛好,口感沒有沒加麵粉之前那麼香甜,

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一不小心就焦了

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不太成功~~

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