簡介
這個網上很多我就是覺得在烘培屆絕對是減肥大餐了200克香蕉（180卡）+40克燕麥片（120卡）黃油麵粉和糖都是高熱量啊高熱量我這個都沒有
準備時間：8分鐘。
烹調時間：15分鐘
總時間：23分鐘
分量：3人份
- 卡路里130
- 脂肪55g
- 碳水化合物62g
- 鈉40mg
- 非飽和脂肪19g
材料
| 香蕉越熟越好 | 1根 |
| 燕麥片我是桂格的 | 200ml |
| 蜂蜜 | 少許減肥就不用了一樣美味 |
做法
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準備燕麥片 實戰經驗剁碎更美味
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用攪拌刀把香蕉碾壓成漿 熟透香蕉最贊
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攪拌混合成一個個小糰子可以用筷子做心型 我嘗試過各種厚薄 還是薄的脆脆的好吃
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整形完成樣子
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烤箱170度預熱 烤15-20分鐘就能出爐 記得焦黃薄脆最好吃
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給爸媽的版本放了點蜂蜜 口感更加豐富
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成品焦黃酥脆 關鍵熱量低 哈哈
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配上無糖美式咖啡 低脂到底了
雅怡 |
半度微涼_uqj8（海外,加拿大） |
呃，香蕉烤後是這個味道！有點……但勝在無油無粉，多了點安慰！做的有點厚，160度烤了50分鐘！！加了芝麻，顏值瞬間到底…
仙蒂cindy（廣東,深圳） |
香蕉蜂蜜燕麥的味道真的很配呢！但是我做得太厚了吧？中間比較有嚼勁邊邊脆脆的很好吃！#早餐•2015年3月29日#
對味Cherry（江蘇,蘇州） |
快手好吃一定薄才脆#午餐•2015年2月15日#
黃油與減肥（上海,浦東新） |
除了香蕉味，就沒別的味道了#早餐•2017年1月26日#
小小棒棒糖-1 |
不脆是韌韌的口感可能是有點厚了#早餐•2015年1月13日#
豆萌萌（四川,成都） |
#晚餐•2016年5月28日#
滴答滴呀 |
還在烤，30分鐘了還是軟軟的
少女與酒（四川,成都） |
#晚餐•2017年12月12日##小作坊##隨手拍拍#原味開心果＋生瓜子仁＋紅糖一小塊ඩඩ香蕉水分多了，中…
狂奔的Liz |
加點黑芝麻美味又營養(ෆ͒•∘̬•͒)#早餐•2016年1月14日#
╭ˊsweetheart. |
一定是麥片的問題，一點也不好吃˃̣̣̥᷄˂̣̣̥᷅#晚餐•2015年2月10日#
無敵小懶魚 |
#早餐•2016年11月26日#香蕉+黑麥胚芽+少許煉乳第二個+黑芝麻粉嘎嘣脆！
GALAXY_暮然_亦晴 |
還好#晚餐•2015年2月26日#
翠意悠悠 |
二十分鐘不夠#早餐•2017年12月7日#
胖胖愛吃面（上海,浦東新） |
#午餐•2016年12月18日#健康餅乾，甜度剛剛好，好吃
月de橙橙（河北,石家莊） |
來下廚房已經有段時間了，至今都沒拍出什麼好的照片…剛來的時候，覺得這是個樂園，看的廚友們互相投食，互相鼓勵，覺得也…
千與千尋-30 |
減肥的吃不錯#晚餐•2015年3月18日#
穌哥的蘋果 |
簡單好吃美味，有零嘴吃啦啊！好吃還不長胖，心裏沒負擔。哈哈哈#早餐•2015年3月18日#