徐國勳|教你做菜：水果燕麥粥（寶寶食譜）

簡介

方子來自《菜市場的營養學》燕麥味甘性溫，潤腸通便，富含豐富的維生素b群、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、亞麻油酸以及水溶性纖維！

準備時間：5分鐘。

烹調時間：20分鐘

總時間：25分鐘

分量：3人份

• 脂肪60g
• 碳水化合物55g
• 膽固醇82mg
• 蛋白質25g
• 非飽和脂肪74g

材料

即食燕麥	30g
配方奶	120cc
水果	適量

做法

1. 準備好燕麥

   

2. 水果切丁，今天家裡有草莓，所以煮的草莓燕麥粥

   

3. 燕麥放進奶水裡用小火煮至軟爛，再放進水果丁，煮一分鐘！