徐國勳|教你做菜:檸檬烤雞減肥用

簡介

在不吃澱粉類減肥法的人可以吃這個!好吃!簡單!

準備時間:10分鐘。

烹調時間:13分鐘

總時間:23分鐘

分量:5人份

  • 膽固醇86mg
  • 蛋白質22g
  • 飽和脂肪10g
  • 39mg
  • 反式脂肪酸12g

材料

一片雞肉 想吃幾個放幾個
橄欖油 能把雞肉全抹上就好
想放多少放多少
胡椒 想放多少放多少
黑胡椒 不用很多
茴香葉子 什麼鋪滿
柚子醋 一點點

做法

  1. 先放2 3片檸檬在最下面 然後放上一片雞

  2. 然後給雞抹橄欖油 撒鹽 撒胡椒 上面放幾片檸檬 澆幾滴柚子醋 然後放茴香葉子 放進烤箱

  3. 烤箱上下熱 200度 30分鐘 就完成了 拿出來再放點茴香葉子更好看 可以旁邊再放點色拉什麼的

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2年前

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