簡介
我最近拿這個粥來代替晚餐的米飯，額外吃了些蔬菜清淡的東西。可以達到瘦身效果哦。一個月了，有三分二的晚上這樣吃，加上十分簡單的小運動。一個月輕輕鬆鬆瘦了5斤。希望對想減肥的孩子們有用~~~~~~~~ps：雞肉，不帶皮，清水煮，也可以幫助減肥哦。好吃又健康。簡簡單單的。只需要耐心。很適合女生。很容易上手，自己完全可以DIY。
準備時間：5分鐘。
烹調時間：13分鐘
總時間：18分鐘
分量：5人份
- 卡路里677
- 碳水化合物61g
- 反式脂肪酸81g
材料
| 紅豆 | 3把 |
| 綠豆 | 1把 |
| 黑豆 | 1把 |
| 紫米 | 1把 |
| 黑米 | 1把 |
| 薏米 | 1把 |
| 生花生 | 1把 |
| 桂圓肉 | 適量 |
| 紅棗 | 適量 |
| 核桃肉（我敲成小小的，比較好吃） | 適量 |
| 冰糖 | 5小塊 |
| 紅糖 | 2湯勺 |
做法
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紅豆，綠豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。
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第二天~洗凈豆豆、米米們還有花生，放入鍋中。加入水。水量大概是豆豆、米米們的4倍。
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開大火煮開，轉小火煮1小時。
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加入冰糖，紅糖。繼續煮30分鐘。
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加入桂圓，紅棗，核桃肉。繼續煮，大概半小時就可以了。 （但是我每次都煮到稠稠的為止，喜歡稠稠的感覺，就是外面買的八寶粥那樣子的）
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ENJOY!!!!!!!! 🙂
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