徐國勳|教你做菜:全麥雜糧乳酪麵包

簡介

剛結束低糖減肥,各種食慾像洪水猛獸一般兇猛來襲。想吃乳酪蛋糕想吃巧克力想吃各種甜品,想吃⋯Oh,no!你不能太放肆,不然又將圓滾滾!(゚o゚;;那麼慢慢來,先做粗糧乳酪麵包吃吧。這款麵包口感很棒,外皮很脆裏面柔軟,咬到乳酪葡萄乾餡真是美妙極了!(^з^)-☆

準備時間:6分鐘。

烹調時間:18分鐘。

總時間:24分鐘。

分量:3人份

  • 脂肪17g
  • 纖維32g
  • 蛋白質23g
  • 飽和脂肪79g

材料

麵糰用料:高筋粉 140g
全麥粉 100g
燕麥 10g
紅糖 30g
120~140g
3g
酵母 4g
雞蛋 30g
黃油 15g
內餡用料:奶油奶酪 150g+
11g
葡萄乾 20g
椰蓉 1小勺(可不放)
表面裝飾:杏仁片,芝麻,燕麥等雜糧顆粒 適量
蜂蜜水或糖水 刷濕表面

做法

  1. 將麵糰材混合料攪拌均勻揉成光滑麵糰,後油法揉至擴展階段。

  2. 將麵糰室溫發至兩倍大,分成兩個鬆弛20分鐘。

  3. 製作內餡,奶油奶酪室溫軟化加入糖攪拌至順滑。加入切碎的葡萄乾椰蓉拌勻。

  4. 將麵糰擀開鋪上奶酪餡,捲成橢圓形,捏緊收口整理好形狀。

  5. 將4表面分別刷蜂蜜水,在杏仁片等雜糧上滾動均勻沾滿表面。割出紋路。

  6. 入烤盤二次發酵至兩倍大,180度烤20分鐘。注意上色可加蓋錫紙。

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