簡介
我已經用了一段時間減肥效果不顯著但是！如果有bm問題的妹紙看過來！這效果不要太好！不具體詳述但身體覺得很舒服清爽多了！為了健康的飲食順帶瘦身，買了一些書，其中涉及蔬果汁的方面比較推薦藤井湘江的《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》，內容很簡單，除了各類蔬果汁的配方和食用方式，還提到一些科學角度的代謝時間和營養問題，諸如酶的代謝，吃飯的最佳時間，給大家分享一下水果中最至關重要的維c和酶都只能在未經過加熱的條件下獲得，早每日早晨一杯蔬果汁效果最佳書中提到，她在每天6:30食用一杯果汁，然後在8:30進食早餐，如果一定要吃麵包或其他澱粉類食物，盡量間隔半小時以上這樣，中午可以放心大膽地去吃你想吃的任何東西，晚餐在8點前完成最好高酶水果包括香蕉蘋果草莓牛油果柳橙菠蘿紅色水果一起榨汁綠色一起。當然也可以隨意搭配蔬菜水果水/牛奶/豆漿/酸奶配比為1:1:2200-300cc為宜果蔬輕斷食早上一杯果蔬汁就可以，其它時間搭配其餘內容圖片部分取自書有改動會放上原方子的內容
準備時間：7分鐘。
烹調時間：19分鐘
總時間：26分鐘
分量：5人份
- 碳水化合物58g
- 膽固醇73mg
- 纖維88g
- 飽和脂肪73g
材料
| 蘋果 |
梨子 |
| 芒果 |
牛油果 |
| 柚子 |
柳橙 |
| 酸奶 |
乳酸菌飲品 |
做法
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新鮮的蔬果
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南洋黃金果汁
香蕉 +菠蘿 +葡萄柚
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菠蘿排毒汁
菠蘿+胡蘿蔔+檸檬
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草莓奶昔
跟豆漿酸奶是書中的搭配
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梨子橙汁
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菠蘿蘇打 加碳酸水據說味道更好
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檸檬西柚橙汁
這個組合據說很好喝 但是酸澀瘋了啊！可能我是連着皮榨的 受不了酸味和苦味的一定要加蜂蜜或者甜味飲料（我用乳酸菌）
作者：徐國勛
性別：男
出生日期：
職業：教授
愛美食，愛旅行，愛攝影。我想把柴米油鹽過成詩和遠方。
krys會笑（江蘇,南京） |
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krys會笑（江蘇,南京） |
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krys會笑（江蘇,南京） |
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溺水冷水魚 |
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