徐國勳|教你做菜:三文魚蕎麥麵

簡介

東至餃子夏至面看冰箱里的存貨隨意搭配了一個好吃!介紹下

準備時間:6分鐘。

烹調時間:19分鐘

總時間:25分鐘

分量:2人份

  • 脂肪36g
  • 77g
  • 43mg

材料

三文魚 3/5片
蕎麥麵 一小把
青豆玉米粒 一小碗
耗油 少許
黑胡椒 少許

做法

  1. 沸水煮麵至面熟 將面撈到冷水中過水 因為我用的蕎麥麵比較粘 過了兩次水

  2. 加油少量料酒 將三文魚煎至斷生 倒入青豆翻炒 最後加黑胡椒和耗油 翻勻

  3. 拌面 就可以吃啦

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你好,陽光。#午餐•2017年3月12日#

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這其實是早飯。。。我死不死神經病#午餐•2015年6月5日#

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三文魚蕎麥麵符合我所有吃的要求減脂又好吃#午餐•2016年10月29日#

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#午餐•2014年6月22日#

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用的金槍魚罐頭加了蟹味菇#早餐•2016年2月6日#

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