徐國勳|教你做菜:三文魚蓋飯

簡介

刺身蓋飯,上面可以選擇三文魚、金槍魚、海膽⋯⋯等等等等所有自己愛的刺身,混搭亦可。基礎味是壽司飯(醋)與刺身的鮮甜,本應再加上海苔!更應該加上紫蘇碎等⋯⋯你懂的⋯⋯我懶了沒跑超市⋯⋯所以這是一個簡略到死的菜譜,但是很喜歡這個味道,以後還是會繼續增加改進噠!

準備時間:6分鐘。

烹調時間:11分鐘

總時間:17分鐘

分量:3人份

  • 卡路里708
  • 24g
  • 飽和脂肪21g
  • 94mg
  • 非飽和脂肪71g

材料

三文魚
芥末
米飯
米醋
醬油

做法

  1. 將三文魚切塊,蔥切末。

  2. 加水煮米飯,同時準備壽司飯的調料。兩勺米醋(或白醋)、一勺糖、一點點的鹽。

  3. 將醋汁等調勻,拌好米飯。酸甜鹹度均可按各人口味自行增減。

  4. 鋪上三文魚、撒上蔥花。(似乎完成了的樣子!)

  5. 其實還要加上一點醬油,拌!拌好就可以吃啦~

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嘻嘻嘻爽爽爽!#午餐•2016年9月26日##花娘娘升職記#

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#午餐•2016年7月17日#

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塞門大蓋飯#晚餐•2017年6月2日#

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#午餐•2017年7月17日#

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晚上,快手3分鐘開吃#晚餐•2014年10月13日#

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#晚餐•2016年4月1日#用了煙三文魚和淡味的哥打芝士,很快吃完一大碗。

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#午餐•2015年1月10日#

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味道不錯,某人不敢吃#早餐•2014年8月7日#

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三文魚買太多就想不如做個簡單的蓋飯。。飯松一松、埋了黃油在飯里、撒上魚生醬油、黃芥末不太嗆另類的蓋飯完成〜

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自創的三文魚蓋飯我不是生魚片給苗小廚吃她超級喜歡米飯上有蛋黃醬和日式沙拉醬還有一些其他調味品其他還有生菜蘿蔔和烤乾…

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鋪了海藻在下面,層層的三文魚,不惜血本,吃撐了自己#晚餐•2015年8月14日#

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美味佳肴#午餐•2014年7月18日#

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#午餐•2014年9月21日#

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給女兒帶的魚生盒飯。一碗米飯拌了一小勺醬油,一小把黑芝麻,蓋一層生菜絲、一層海苔絲再蓋上三文魚丁與片,撒幾根海苔絲一小勺…

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雖然大塊肉看起來漂亮,但因為是厚切吃到嘴裏還是切一下會更爽。家裡沒有可以生吃的雞蛋了,不然米飯粘着蛋液不要太美味了!ps…

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#晚餐•2014年6月1日#用了紅米,沒有蔥

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第一次做三文魚飯!很成功!#午餐•2016年12月17日#

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