徐國勳|教你做菜:蔓越莓手撕

簡介

不用開酥也可以有層層撕着吃的麵包……

準備時間:5分鐘。

烹調時間:10分鐘

總時間:15分鐘

分量:3人份

  • 卡路里125
  • 脂肪16g
  • 飽和脂肪9g

材料

麵糰(六連模一份量)
高筋麵粉 125克
低筋麵粉 55克
細砂糖 12克
2克
100克
速酵 1克
黃油(麵糰用) 20克
夾層用
軟化黃油 35克
表面
糖粉 適量
切碎的蔓越莓 適量

做法

  1. 主麵糰除鹽和酵母以外的所有材料大致混和成團 沒有乾粉即可, 酵母放表面 蓋上保鮮膜 室溫下放置20分鐘。(麵糰的自解過程)

  2. 自解後的麵糰加鹽揉勻 放入提前軟化好的黃油,繼續將麵糰揉均勻。(這裡軟化黃油用普通的無鹽黃油就可以 不需要開酥用的片狀黃油)

  3. 揉面開始麵糰比較碎 沒關係 揉一會兒等黃油融進麵糰里就好了。

  4. 一直將麵糰揉到表面光滑,有較好的延展性。

  5. 將麵糰擀壓平整,放入保鮮袋,冷凍30分鐘。

  6. 冷凍的原則是 凍到麵糰稍變硬但依然有延展性可以擀開。

  7. 用擀麵杖擀開麵糰,如果粘就撒些乾粉。擀到一半時可以翻面擀,擀時用力要均勻,如果擀完回縮可以鬆弛一下再擀。

  8. 最後可以用雙手輔助抻拉,但是要注意力度,不要將麵糰抻破。

  9. 麵糰盡量的薄 我是50x30cm 供參考。

  10. 表面均勻的抹一層軟化黃油,我用手抹的,感覺這樣操作方便。

  11. 撒切碎的蔓越莓干(蔓越莓干可以預先用少量水泡軟)。

  12. 將麵糰均切 分三份。

  13. 再分別將切好的麵糰從上邊、下邊向中間折。

  14. 摺疊時麵糰較軟可以用切刀輔助。

  15. 將折好的麵糰放冰箱冷凍15分鐘。

  16. 將每份麵糰縱向擺,用擀麵杖稍擀薄,由下至上捲成卷。

  17. 餘下依次操做。

  18. 取一個麵糰 從中間向兩邊稍稍搓長。

  19. 用利刀將麵糰從中間縱切成兩半,餘下依次操做完成。

  20. 取一條切開的麵糰 稍抻長,切面向外捲起來,注意卷的不要太緊,給發酵留些空間。

  21. 卷好的麵糰放入模具,放入濕潤環境發至兩倍大。我就是室溫下發酵的,發酵溫度不要超28℃  否則黃油容易化掉,被麵糰吸收 層次就沒了。

  22. 放入預熱好的烤箱,180℃25分鐘 表面上色蓋錫紙。
    自家烤箱不同 烘烤的時間 溫度僅供參考 依情況而定 。
    做前不要忘記看下面貼士!

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#早餐•2017年8月3日#

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#早餐•2017年9月29日#

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#早餐•2016年10月31日##拌度溫良,一場曖昧##2b中年的情趣生活#「用你的廚房寫一個故事,裏面都是你的精彩。」…

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#早餐•2016年11月1日##麵包控#方子很好,只是我沒記清方子,整型結束後應該冷凍再把麵皮擀薄捲起,我直接就捲起來啦,所以層…

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這裡有一個不會平均切分麵糰的笨蛋#晚餐•2017年1月10日##星搓麵包仔#

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#晚餐•2016年10月19日#開烤的時候,小朋友在房間里做功課,尋着香氣就出來了:好香啊,烤完我吃一個好方子,比開酥省事…

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衝著高顏值做的這款麵包沒想到味道也如此驚艷少了一分柔軟多了一分酥脆酸酸甜甜的口感太了圖️是細節圖

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小花兒送上聊表心意#早餐•2017年2月14日##星搓麵包仔#

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黃油有些融化分層效果不明顯,味道不錯#晚餐•2017年5月15日#

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種草、拔草,只是拔草的速度遠遠趕不上種草的速度,不管怎樣,又一顆草拔了剛整好形放入烤盤裡的時候…

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沒有放蔓越莓#早餐•2017年1月15日#

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很棒對方子!支持哈奇!#午餐•2016年10月23日#

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層層分明!#晚餐•2016年10月22日#

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還是大米哥@大星大米隨便你投食~感覺我倆一起過沒問題(˘•ω•˘)#早餐•2017年1月3日#

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很美味也很漂亮#午餐•2016年10月21日##Pat烘焙記錄#

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終於忙完我哥的婚禮累炸閑下來可以開始拔草了!#早餐•2016年11月9日#

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只用發酵一次,做着也省時~#晚餐•2016年10月20日#

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用什麼來表達此時此刻的心情呢~奇形怪狀,味道應該也不是原方做出來的那樣,總之就是做壞了吧……我的六連模小了點~像…

徐國勳|教你做菜:臘腸手撕包菜

簡介

圓白菜有圓型和橢圓形兩種,我一般喜歡買圓形的。圓形的葉片薄,比較脆口。如果喜歡吃葉片厚實的可以選擇橢圓形的,更有口感。我家炒素菜喜歡加一點葷味,最近喜歡上臘腸了。家中常備,一炒素菜的時候點綴點,特有香味。

準備時間:7分鐘。

烹調時間:13分鐘

總時間:20分鐘

分量:5人份

  • 脂肪78g
  • 碳水化合物57g
  • 31g
  • 非飽和脂肪8g

材料

圓白菜 1個
臘腸 1根
蔥花 少許
生抽 1湯勺
白醋 1湯勺
1茶匙
雞精 少量

做法

  1. 圓白菜私下葉片後,用清水+少許鹽浸泡洗凈後撈出控干,撕成片備用

  2. 切少許蔥花備用

  3. 臘腸一根,切成片

  4. 鍋中加少許炒菜油,放入臘腸小火煸出油

  5. 放入蔥花炒香鍋底

  6. 最後放入撕好的圓白菜急火快炒,烹入白醋,加入生抽炒勻,待菜葉變得軟一些,加入鹽調味,頭出鍋前加入雞精即可

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包菜不知道在冰箱里躺了多久了感覺再不理它它都要發芽給我看了#午餐•2017年4月27日#

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#晚餐•2014年6月14日##我滴好媽媽讓我親親你呀#好久不見媽媽菜!

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菜譜超棒!用了香腸,臘腸應該更美味~

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我做菜就是隨心所欲的放自己喜歡的佐料~臘腸也是自己做的,放了自己做的剁椒醬,出鍋時放了蒜片,味道好極了~(_)

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手撕包菜是真愛!!炒過那麼多次了,現在稍稍順手了,好像漸漸找到了如何掌握火候的感覺~~

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買了一大包臘腸,慢慢吃。放一點點臘腸,滋味都不一樣了。

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沒有蔥花,沒有雞精,沒有放醋只放了自己炸的蔥油,還放了蒜粒炒臘腸之前先把包菜放在油里煸炒了一下,然盛出來再炒的臘腸…

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肉食動物總是喜歡給素菜配點葷菜(*^^*)#晚餐•2015年1月17日#

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#晚餐•2014年10月25日##一早放毒#木有臘腸有大紅腸!意外的好吃~~懶得去建啥菜譜了。。。為了照顧外婆菜炒的酥爛一點…

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廣東的臘腸就是好吃。下了點花椒跟鮮紅椒。麻麻的吃起來很爽!

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有點糊了,不過還是很下飯的!#晚餐•2015年11月24日#

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20150107【臘腸手撕包菜】難得我還翻出來了13年從天朝帶來的王守義的干辣椒、今天才開封的啊、誒誒、、#午餐•2015年1月…

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#夏日晚餐#越熱越要好好吃飯~

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做個下飯的「手撕包心菜」#晚餐•2014年7月12日#

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#私。房菜#

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香腸君又出現了~#晚餐•2015年6月2日#

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先煸出臘腸的油,盛出來,用這個油炒菜,菜熟再放腸媽媽超!喜!歡!半根兒腸配半棵菜,連做兩天~~#晚餐•20…

徐國勳|教你做菜:【手撕茄子】

簡介

今天不撕比,那就撕個入味鮮香健康的茄子吧。最近比較懶,想做些不費功夫的菜,比如手撕雞手撕茄子,撕起來任性隨意,不用洗刀,不會油濺。撕完一拌,要香有香要辣有辣,而且健康的。

準備時間:7分鐘。

烹調時間:17分鐘

總時間:24分鐘

分量:2人份

  • 卡路里910
  • 脂肪63g
  • 纖維67g
  • 飽和脂肪19g
  • 2mg

材料

茄子
生抽
油潑辣子
紅辣椒
蔥蒜

做法

  1. 材料:茄子、紅辣椒、生抽、醋、蔥蒜、油潑辣子、鹽。

  2. 茄子洗凈切段,隔水蒸10分鐘,不確定的戳開看看熟了沒,然後取出晾涼。

  3. 撕~~~

  4. 加蒜末、蔥花、辣椒碎、一大勺生抽、醋、油潑辣子、少許鹽,想增加香味的再淋一點香油,拌拌拌。

  5. 吃吧,茄—— 子。

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#晚餐•2016年5月22日#

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大半天的腦力勞動過後,此刻的我啥也不願想,連一加一等於幾我都不想算,呵呵呵呵~來廚房休息一下!茄子我覺得最好吃的做法就是…

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咋被我搞得如此黑暗嘞~不過蒸熱量真的少好多好多,吃着好舒心哈哈哈哈<(˘˘)>#晚餐•2016年6…

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#晚餐•2017年7月20日#

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感覺很少發晚餐#晚餐•2017年7月31日#

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#晚餐•2017年8月14日##吃貨新煮意夏季不再苦##美味代言,心更近#熱油潑一潑,拌一拌~噴噴香我媽吃手撕茄子上…

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#午餐•2016年6月13日##我的中國胃#回來幾天都快累趴下了,都沒時間來這裡看看,抽個空傳張圖,打卡。

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#午餐•2015年10月25日#最後潑了熱油,頓時油潑面的味道撲面而來待到重陽日,還來就菊花~

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#晚餐•2017年7月31日#

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茄子怎麼吃都好吃這個手撕茄子太適合夏天了,開胃,下飯#晚餐•2016年6月14日##好好吃飯慢慢變老#

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煲仔飯,手撕茄子,蒸銀鱈魚#晚餐•2017年7月31日#

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#晚餐•2017年4月17日#

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#午餐•2017年5月29日#好吃,我才吃幾根,全被小傢伙承包了,@小燕子學手藝,下次過來一起吃

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#晚餐•2016年7月3日#來一小碟歡樂的手撕茄條!

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手撕茄子:一點蒜香一點麻一點酸爽一點點辣,開胃哦。簡單易上手,改天再詳寫過程上菜譜#晚餐•2017年3月25日#

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#晚餐•2017年7月22日#經常做的一道菜,又方便又美味。

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夏天就愛涼拌菜!#午餐•2016年7月1日#

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#午餐•2016年6月10日#茄子的籽,要不要扔掉呢?

徐國勳|教你做菜:手撕雞胸肉——減肥嘴饞時的救命稻草

簡介

正月里來正月正,每逢佳節胖三斤……鹵煮稱體重的時候娘親大人在背後幸災樂禍地問着~你多重了?額……鹵煮不認識數……—。。—俗話說得好,3月不減肥,4月徒傷悲,5月徒傷悲,6月7月徒……6月7月還有臉出門嗎?月半紙!於是,餓餓餓餓起來……每當感覺自己餓得生不如死的時候就彷彿聽見脂肪細胞的哀嚎……(好好寫個菜譜簡介行不行!)人呢,總是有一種奇怪的心理,就是越控制自己不吃東西的時候,就越是什麼都想吃……於是終於有一天鹵煮忍不住去開封菜廝殺了一番……前功盡棄……嘖嘖……吶~減肥呢~就是要合理控制飲食加上適量的運動……不吃飽哪有力氣減肥呢?這款雞胸肉的吃法是從健身廚男哪裡看到的……不得不說……從他那裡學到了好多雞胸肉的吃法~麻麻再也不用擔心雞胸肉又柴又難吃啦~啊啊,正題正題~~撒~一狗!

準備時間:9分鐘。

烹調時間:11分鐘

總時間:20分鐘

分量:4人份

  • 碳水化合物79g
  • 膽固醇82mg
  • 纖維77g
  • 61mg
  • 反式脂肪酸86g

材料

雞胸肉 500克
橄欖油 適量
食鹽 適量
黑胡椒粉 適量
生薑 幾片

做法

  1. 食用水中加入生薑和少量食鹽煮沸,放入整塊洗凈的雞胸肉,烹煮10~15分鐘~煮熟就好~
    煮前和煮時忘記拍照了,這是煮好的雞胸肉

  2. 打開電腦,選擇一部自己喜歡的電影或者電視……因為接下來的很長一段時間你都要重複一個單調的動作~~撕撕撕撕撕……將雞胸肉撕成比較細的雞肉絲……額,要是嫌麻煩也可以不用這麼細……個人愛好吧……

  3. 繼續是撕好的雞絲……拌入橄欖油,食鹽,黑胡椒粉。重要的是配比……接下來的真的很重要!!!
    每100克雞絲,加入4克橄欖油,1.2克食鹽,黑胡椒粉少許
    原配方中還有番茄醬,不過沒放味道也不錯……
    黑胡椒的風味比白鬍椒好很多~所以建議用黑胡椒~
    攪拌均勻~腌制10分鐘~(其實我腌制了一宿……因為做完這一步實在太困了)

  4. 烤箱預熱上下火170度10分鐘,將腌制好的雞胸肉鋪在烤盤上~(哇塞,滿滿一大盤誒有木有!!)
    中上層烘烤……每10分鐘取出來翻轉一下~~
    如果烤箱有熱風循環功能,也可以打開,溫度調到150度。
    注意,這麼做你必須有足夠的定力,因為開了熱風循環,不一會兒,整個廚房都是烤黑椒雞肉的香氣~

  5. 根據雞絲的程度來判斷烘烤結束時間哦~快乾得差不多的時候可以再把溫度調低一些……總而言之一句話!憋烤糊啦!
    出爐啦出爐啦!!!
    香噴噴,低脂肪的手撕雞胸肉~

  6. 涼透之後裝入密封罐中保存。
    饞了的時候可以吃一點~總比吃炸雞要好吧~

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適合不餓但又想吃東西的時候#晚餐•2017年7月2日#

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#晚餐•2017年5月3日#我管這個菜譜叫,生命之光

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快完成的時候撒了辣椒粉和孜然味道特別棒#早餐•2017年7月25日##接力自製幸福感#

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真是減肥饞嘴零食!好吃!#午餐•2017年4月27日#

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#晚餐•2017年9月1日##蜜桃不定期晚餐#

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#晚餐•2017年8月19日#哎呀!一塊雞胸肉撕了一晚上才弄出這麼點,撕到手都疼了,以後都不弄了,這是黑胡椒味和番茄味…

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撕雞肉真的好絕望!#晚餐•2017年9月1日##蜜桃不定期晚餐#

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#晚餐•2017年3月6日#

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減肥小零食,撕了好久好久,味道沒有太驚喜#午餐•2017年9月10日#

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#晚餐•2017年8月23日#開學倒計時゚(゚´Д`゚)゚。

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低油低脂~#午餐•2017年1月8日#

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#早餐•2016年11月18日#仍然沉浸在被撕雞胸肉控制的恐懼之中_(:з」∠)

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#晚餐•2017年1月1日#很好吃

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#晚餐•2017年4月6日#

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#早餐•2017年8月23日#手撕雞胸肉‍這次我是認真的,加油!#早餐•2017年8月23日#

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#晚餐•2016年8月6日##麥吉減肥法#撕了半天

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治不好的饞嘴癌#午餐•2016年12月19日#

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比較鮮。#早餐•2017年4月16日#

徐國勳|教你做菜:泰式風味手撕雞

簡介

這個菜是東南亞口味的,酸酸的,又冰涼,最適合夏天吃了,做法也沒有技術含量。因為搜了一下下廚房,也沒發現這個口味的雞,我個人也比較懶不愛寫菜譜,但還是堅持把它寫完了,如果有人支持,我還會繼續寫一些獨特不常有的菜譜哦~

準備時間:7分鐘。

烹調時間:16分鐘

總時間:23分鐘

分量:2人份

  • 脂肪29g
  • 83g
  • 蛋白質10g
  • 非飽和脂肪56g

材料

半隻
青檸 1個
香茅 5-7根
小洋蔥 3個
薑片 3片
鹽,糖,雞精 適量
魚露,麻油,醬油,料酒 適量
冰水或冰塊 足夠的
香蘭葉 2-3片

做法

  1. 首先準備好冰水或冰塊,把一半香茅切段生薑切片,起鍋燒水,放入切段的香茅和薑片,水燒開後轉到最小火,放入雞,放少許料酒,30分鐘後,用筷子檢驗一下雞熟了沒有。

  2. 雞熟透後,撈起放入盤子(香茅和薑片不需要),即刻倒入冰水浸泡,待雞完全冷卻後撈出。

  3. 把雞撕成七七四十九塊後,將剩餘的香茅和小洋蔥切小段,放入已經撕好的雞里,然後放入適量的鹽,魚露,醬油,麻油,糖和雞精,青檸切開用手炸出果汁,將雞攪拌均勻,將適量香蘭葉放在碟子下面,倒入雞,最後放入冰箱冷藏一小時。

  4. 美美的~

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3個月前

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1年前

徐國勳|教你做菜:手撕雞

簡介

準備時間:6分鐘。

烹調時間:14分鐘

總時間:20分鐘

分量:2人份

  • 卡路里71
  • 碳水化合物21g
  • 膽固醇71mg
  • 26g
  • 非飽和脂肪32g

材料

雞腿(或雞胸肉) 三個
青瓜,紅蘿蔔,青椒,紫洋蔥,薑絲,蔥段 適量
油,鹽,料酒,生老抽,麻油,白芝麻 適量

做法

  1. 雞腿洗乾淨

  2. 雞腿中間開刀用鹽和料酒腌制半小時左右,然後隔水蒸10分鐘。

  3. 材料全部切絲

  4. 材料切成絲

  5. 雞腿冷後戴一次性手套把雞腿撕碎待用。

  6. 炒鍋燒油下油放薑絲炸香

  7. 炒香後下撕好的雞肉炒香

  8. 然後再倒下所有切好絲的食料大火炒軟。

  9. 炒軟後加入鹽,生老抽,麻油翻拌均勻即可裝盤。

  10. 裝盤後在上面撒點熟白芝麻。

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2年前

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2年前

徐國勳|教你做菜:柔軟手撕麵包

簡介

加入湯種揉出的麵糰,效果就是不一樣。為了方便操作,以下麵糰材料按順序編排,也是按順序加入哈~~後面步驟6有湯種做法。

準備時間:10分鐘。

烹調時間:16分鐘

總時間:26分鐘

分量:4人份

  • 脂肪87g
  • 膽固醇78mg
  • 反式脂肪酸17g

材料

麵糰材料:全蛋液 25克
細砂糖 45克
奶粉 15克
3克
高筋粉、低筋粉 240克、80克
湯種 53克
酵母、溫水(混合) 4克、130克
黃油 25克
蛋液(刷表面) 適量

做法

  1. 麵包桶放電子秤上,將黃油以外的面
    團材料(包括湯種)依次放入麵包桶內和稱重。用筷子攪散成絮狀,用麵包機慢速和面10分鐘,快速和面20分鐘

  2. 1:取出麵糰揉至較厚的膜。2:加入黃
    油繼續揉至完全擴展。3:將麵糰裝入
    容器,放進烤箱進行第一次發酵。4:
    發酵好的麵糰至原來的2~2·5倍大,
    約60分鐘左右

  3. 1:發酵好的麵糰揉搓排氣,分成20個
    小麵糰,室溫醒發15分鐘左右。2:取
    一個小麵糰擀成長條形。3:由上向下卷
    起。4:從兩頭連接,收扣朝下,全部
    卷好

  4. 放入8寸方烤盤,進行第二次發酵40
    分鐘左右至原來兩倍大。刷上蛋液,
    放入預熱好的烤箱中下層,175度烤
    20分鐘左右即可。

  5. 柔軟得像棉花

  6. 湯種做法:25克高筋麵粉加冷水100
    克,用筷子攪勻,小火加熱不停攪拌
    幾分鐘至濃稠,像麵漿糊一樣,(不
    要熬得太熟)涼冷可用。

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#早餐•2016年7月7日#吃起來柔軟得像棉花一樣。

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明天的早餐#早餐•2016年4月25日#

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想吃麵包了,今天閑來無事烤了一盆玫瑰花,哈!好像晚了,情人節已經過去了吧?在這也祝有情人終成眷屬!幸福永遠!方子很好吃,…

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#早餐•2016年4月26日#早餐

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#晚餐•2016年3月31日#做了肉鬆餡和豆沙餡,很好吃!用湯種法發的面好大好軟,就是很沾手,加了好的乾粉都還是沾,不知其他廚…

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真的像棉花一樣柔軟啊~#早餐•2016年4月25日#

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包了肉鬆和火腿,早餐妥妥的。方子很好#早餐•2017年5月4日#

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這是第一次做麵包,如此成功,此方很好用,謝謝#早餐•2016年6月21日#

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今日再做,好像無第一次發得好,可能和卷的方法有關吧。#午餐•2016年4月25日#

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這質感,對得起你萌萌的臉~#晚餐•2016年4月26日#

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烤了一盤軟妹子#早餐•2016年4月24日#

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#早餐•2016年8月27日#不錯的配方,很軟的

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#早餐•2016年7月15日#終於完工了都做了一天了累死寶寶了因為沒有白芝麻就用糖霜來代替了

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啦啦啦#晚餐•2016年6月11日#

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鬆軟可口#早餐•2016年5月7日#

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分心把它忘了,結果變成了這個樣子,怎麼方子做的鬆軟呢#晚餐•2016年7月26日#

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第二次來了,更漂亮了,真是好方子!#早餐•2016年6月16日#

徐國勳|教你做菜:手撕雞

簡介

好久沒吃手撕雞了,難前吃都是在餐廳吃的,這次完全是因為家裡每天吃雞湯,剩下的肉大家都不想吃,今天來個新鮮的,白灼完,來個手撕雞,賣相口感自我感覺也還不錯哦。

準備時間:8分鐘。

烹調時間:10分鐘

總時間:18分鐘

分量:3人份

  • 脂肪20g
  • 膽固醇7mg
  • 反式脂肪酸38g

材料

半隻
花生 適量
兩到三根
香菜 兩根

做法

  1. 準備材料

  2. 清洗乾淨材料和配材

  3. 水開後,倒入雞半隻(我買的是清遠雞),煮20分鐘就可以了

  4. 撈起,用手把肉撕開

  5. 鍋下油,調小火,倒入花生

  6. 蔥,香菜切段

  7. 加入油,鹽,醬油,香菜,蔥,挍拌均勻,倒入花生即可

  8. 廣東人的手撕雞,喜歡辣的加點辣油或辣醬口感更棒哦

徐國勳|教你做菜:手撕包菜

簡介

手撕包菜,包菜,也稱圓白菜,青甘藍,清脆鮮嫩,特別適合素炒。

準備時間:10分鐘。

烹調時間:12分鐘

總時間:22分鐘

分量:2人份

  • 卡路里414
  • 碳水化合物39g
  • 纖維87g
  • 飽和脂肪10g
  • 反式脂肪酸64g

材料

圓白菜 半個
蒜瓣 5-6瓣
干辣椒 適量
豬油 一小勺
花椒 適量
少許
少許
少許
生抽 適量
蚝油 適量

做法

  1. 圓白菜用手撕成小塊,水洗凈,瀝干水分備用。

  2. 想要手撕包菜好吃,把五花肉切成薄片干煸後是很好吃的。不過今天素食,所以我準備了一小勺豬油,做出來的味道也不錯。

  3. 干辣椒切成段,大蒜切片備用。

  4. 炒鍋燒熱,放入豬油融化後,放入備用的圓白菜翻炒。只需要翻炒一小會兒,等圓白菜稍微軟了,就立刻撈出。

  5. 接着鍋內放少許色拉油,放入花椒。

  6. 煸炒出香味的時候,把花椒撈出,接着放入干辣椒和蒜瓣翻炒。

  7. 接着放入圓白菜,加入備用的調味料。這裡用的醋,以老陳醋最好,量少還味香。

  8. 中火翻炒,等圓白菜都變軟後,加入少許香油即可出鍋。

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#午餐•2016年1月3日#

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今天我只負責拍照哈哈孩子爹下廚放辣椒更好吃可是孩子吃不了#晚餐•2016年4月12日#

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如果盤子里埋些馬鈴薯粉肯定特別好吃……幻想中#午餐•2016年7月1日#

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很好吃#午餐•2015年3月20日#

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味道超級棒!和這道菜的做法不一樣,我只是想上傳自己做的菜而已,(∩_∩)#晚餐•2015年3月24日#

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#午餐•2015年3月18日#

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#午餐•2016年5月14日#

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#晚餐•2015年3月18日#

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手撕包菜~假裝它是青菜,撕起來咔滋咔滋地真爽!

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#晚餐•2016年12月8日#

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酸甜口,很開胃~#午餐•2015年4月23日#

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我做的,味道好極了。#午餐•2015年3月18日#

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蚝油香#午餐•2015年4月16日#

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吃不膩的包菜君。#晚餐•2015年11月26日#

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最好吃的,大夥決對要吃#早餐•2015年3月15日#

徐國勳|教你做菜:手撕雞

簡介

新入一隻6月大散養童子雞,遂做手撕雞

準備時間:5分鐘。

烹調時間:16分鐘

總時間:21分鐘

分量:2人份

  • 脂肪84g
  • 膽固醇66mg
  • 64g
  • 飽和脂肪15g
  • 反式脂肪酸72g

材料

散養童子雞 1隻
姜,花椒,大蔥 少許
鹽,辣椒油,花椒油,香油,香醋,醬油,芝麻,蔥花,糖 少許

做法

  1. 將雞洗凈

  2. 冷水下鍋,放入姜,花椒,大蔥段中火慢煮,保持水開而不沸,約10分鐘

  3. 斷生之後撈出,可以用一筷子戳一下大腿根部,若無血水則表示已經斷生

  4. 微微涼一下,開撕

  5. 將撕好的雞絲裝盤(這次撕了半隻),放入少許鹽,花椒油,辣椒油,香油,芝麻,糖,香醋,醬油,蔥花。即可

  6. 上桌

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1年前